چگونه می توان از سلامتی خود در فصل باران مراقبت کرد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o Neha Ghosh By نها قوش در تاریخ 29 ژوئن 2018

فصل موسمی فرا رسیده است و این فصلی است که پس از هوای گرم و مرطوب باعث خنک شدن محیط می شود و همزمان عفونت هایی را به همراه دارد. بنابراین ، در اینجا ما قصد داریم نحوه مراقبت از سلامتی خود را در فصل باران بحث کنیم.

فصل بارندگی بسیاری از مشکلات سلامتی را به وجود می آورد و ما تمایل داریم بیشتر در معرض اثرات مضر فصل موسمی قرار بگیریم. احتمال بیماری های منتقله از طریق آب مانند حصبه ، تب ویروسی ، عفونت دستگاه گوارش ، اسهال ، حصبه و اسهال خونی در این مدت در حال افزایش است.

در این فصل ، رشد میکروب ها و باکتری های مضر افزایش می یابد و این احتمال عفونت و بیماری ها را افزایش می دهد. شایعترین مشکلات سلامتی که در فصل موسمی دیده می شود ، عفونتهای تنفسی ، آنفولانزا و سرماخوردگی است که باید مورد مراقبت قرار گیرند.

به گفته آیورودا ، رژیم غذایی در طول فصل موسمی چیست؟

در فصل بارندگی ، نباید از غذاهای فست فود و روغنی کنار جاده استفاده کرد زیرا این امر منجر به عفونت معده می شود. به وقت موسمی ، مردم معمولاً از سوi هاضمه رنج می برند ، زیرا باکتری های منتقله از هوا در این مدت بسیار فعال هستند و از طریق غذایی که می خورید می توانند به راحتی وارد بدن شما شوند.

در اینجا آنچه شما باید در طول مونسون انجام دهید:

# میوه ها

در این فصل مقدار کافی میوه مصرف کنید. این میوه ها بدن شما را سالم نگه می دارند زیرا حاوی آنتی اکسیدان ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و شما را در معرض بیماری قرار نمی دهد. سراغ میوه هایی مانند سیب ، انبه ، انار و گلابی بروید.

# مصونیت خود را افزایش دهید

اگر میزان ایمنی بدن شما پایین باشد ، احتمال دارد بیمار شوید و به راحتی دچار عفونت های منتقله از طریق هوا و بیماری های منتقله از طریق آب شوید. بنابراین ، هنگام تهیه سوپ ، با افزودن سیر در روغن در حالی که داغ است ، ایمنی خود را افزایش دهید. همچنین می توانید این غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی را امتحان کنید!

ماشین لباسشویی و خشک کن قابل حمل

# غذای خشک داشته باشید

توصیه می شود که در طول موسمی به دنبال غذاهای آبکی مانند آب میوه ، میوه های خرد شده و لاسی های موجود در خارج از خیابان نباشید. در عوض سراغ غذاهای خشک مانند آجیل ، ذرت و غیره بروید. مصرف زیاد این غذاهای آبکی در فصل موسمی باعث سو causeهاضمه و عفونت می شود.

# مصرف سبزیجات تلخ را افزایش دهید

در وعده غذایی خود ، از سبزیجات تلخ مانند کدو تنبل ، چریش و غیره استفاده کنید تا از عفونت و حساسیت پوستی جلوگیری کنید. اگر آن را به صورت آب پز مصرف کنید ، بیشتر مزایای آن را خواهید داشت ، در صورتی که دوست ندارید جوشانده باشد. آن را در مقدار کمی روغن سرخ کنید تا به مزه آن اضافه شود. افزودن سبزیجات تلخ در رژیم غذایی از شر عفونت های پوستی خلاص می شود.

# شیر را بجوشانید

در هنگام موسمی بهتر است از مصرف شیر خودداری کنید و اگر عاشق شیر هستید ، انواع دیگر شیر را به شکل غلیظ مانند شیرینی ، ماست یا کشک و غیره مصرف کنید. شیر خوردن و نمی توانید بدون آن بمانید ، شیر را تا 100 درجه سانتیگراد بجوشانید. این شما را از میکروب های مضر که احتمال حمله به بدن شما دارند دور می کند.

لیست غذاهایی که طبق آیورودا باید تهیه کنید

1. دانه هایی مانند برنج قرمز ، جوار ، و ارزن.

2. سبزیجاتی مانند کدو بطری ، کدو مار و انگشت خانم.

3. حبوبات مانند گرم سبز ، tuur daal و گرم سیاه.

4. سیر ، پیاز ، و زنجبیل.

5. میوه هایی مانند انگور ، خرما ، نارگیل و توت.

6. فرآورده های شیر مانند دوغ ، شیرین و شیر گاو.

7. نمک سنگ ، گشنیز ، زیره سبز ، جاگی ، نعناع ، آسافوتیدا و فلفل سیاه.

لیست غذاهایی که باید از آنها در طی مونسون اجتناب کنید با توجه به آیورودا

1. دانه هایی مانند راغی ، ذرت و جو.

2. سبزیجاتی مانند اسفناج ، کلم ، و سبزیجات خشک.

3. حبوبات مانند نخود ، عدس و گرم.

4. سیب زمینی ، سابودانا ، و هویج.

5. میوه هایی مانند آلو سیاه ، خیار ، جک فروت ، هندوانه و مشکلی.

6. شیر بوفالو ، پنیر ، شیرینی و غذای سرخ شده.

بهترین درمان های خانگی برای ریزش مو

نکات بهداشتی برای فصل بارانی

از راه رفتن در گودال ها خودداری کنید زیرا میکروب هایی وجود دارند که می توانند به پای شما وارد شده و باعث عفونت شوند.
از خوردن غذای کنار جاده ، آب کنار جاده و سبزیجات خام خودداری کنید زیرا در هنگام موسمی بهداشتی نیستند.
یک حشره کش در کنار خود داشته باشید.
در فصل باران از غذاها و نوشیدنی های گرم استفاده کنید.
پاهای خود را بلافاصله بعد از خیس شدن در زیر باران خشک کنید.
بدن خود را خشک و گرم نگه دارید تا از سرما و سرفه جلوگیری کنید.
در اتاق های مطبوع برای مدت طولانی طولانی نمانید.