چگونه طرز تهیه دستور پانیر کم کالری Tikka را تهیه کنیم

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
• 11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• ورزش ها IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 از آن غافل شدم ، روی بتمن کار کردم
• اخبار شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• فیلم ها Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
• اتومبیل Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

نسخه ما از دستور paneer tikka شامل سرخ کردن عمیق مواد نیست. در اینجا ما این سرخ شدن های کم عمق را انجام خواهیم داد ، زیرا هدف اصلی ما به اشتراک گذاشتن دستورالعمل های کم کالری است که افرادی که رژیم کاهش وزن دارند می توانند در این غذاها بخورند ، منهای گناه.

پنیر غنی از پروتئین است و داشتن یک وعده منظم از این میزان می تواند به سرعت متابولیسم شما کمک کرده و در نتیجه به شما کمک می کند تا به هدف کاهش وزن خود برسید.

این tikka پنیر کم کالری بهترین میان وعده غذایی شما است که می توانید ظرف چند دقیقه تهیه کنید ، درصورتی که همه مواد مفید باشید. در اینجا ما برای تهیه این دستور غذای جالب tikka از پنیر قرمز ، سبز و پیازچه استفاده می کنیم.

نکات خانگی برای ریزش مو

اگر می خواهید طرز تهیه دستور غذای tikka پنیر کم کالری را بدانید ، نگاهی به دستور ویدیویی paneer tikka در زیر بیاندازید. همچنین ، می توانید روش تهیه گام به گام نحوه تهیه tikka پنیر را همراه با تصاویر ارائه شده در زیر بخوانید.

دستور تهیه: کاویا

نوع دستور العمل: شروع کننده

خدمت می کند: 2-3

• پنیر - 1 بسته (برش به مکعب)

  
  
  

  فلفل دلمه ای - 2 (1 برش سبز به قطعات مربع 1 برش قرمز به قطعات مربع)

  کشک - 1 فنجان

  خمیر زنجبیل - ½ قاشق چایخوری

  رب سیر - ½ قاشق چایخوری

  پودر زردچوبه - ½ قاشق چایخوری

  پودر چیلی - قاشق چایخوری

  آرد گرم (بزان) - 2 قاشق

  پودر زیره - ½ قاشق چایخوری

  پودر آمچور - ½ قاشق چایخوری

  پودر Garam masala -. قاشق چایخوری

  آب لیمو -

  گشنیز - نصف فنجان (ریز خرد شده)

  پودر ماسالای Chaat - 1 قاشق چایخوری

  نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن

  پیاز - 2 (قطعه قطعه مربع)

  سیخ

• 1. یک کاسه برداشته و کشک ، پودر زردچوبه و پودر چیلی را خوب مخلوط کنید.

  2. به این رب سیر ، خمیر زنجبیل ، پودر ماسالای چات و پودر ماسالای گارم اضافه کنید.

  3. بعداً ، پودر آمچور را اضافه کنید ، پودر زیره خوب مخلوط می شود.

  4. گشنیز ریز خرد شده برداشته و به این مخلوط اضافه کنید.

  5. 2 قاشق آب گوشت اضافه کنید ، که به خوبی به اتصال خمیر کمک می کند.

  6. به دلخواه نمک اضافه کنید و نصف لیمو را به آن فشار دهید.

  7. حالا همه چیز را خوب مخلوط کنید.

  8- تکه های پیاز بریده شده ، فلفل دلمه ای قرمز و مکعب های سبز فلفل دلمه ای را اضافه کنید.

  9. پنیر را به این مخلوط اضافه کنید.

  10. همه چیز را خوب بپوشانید و اطمینان حاصل کنید که تمام قطعات پیاز ، فلفل دلمه ای و پنیر به خوبی پوشانده شده اند.

  11. آن را به مدت 30 دقیقه مارین کنید.

  12. حالا سیخ ها را برداشته و تمام این قطعات ترشی را داخل آن قرار دهید ، دوباره آن را به طور مساوی بپوشانید.

  13. ظرف را روی اجاق گاز گرم کنید.

  14. 1 قاشق روغن اضافه کرده و آن را روی ظرف پهن کنید.

  15. سیخ ها را بالای آن نگه دارید و اجازه دهید پخته شود.

  چگونه در 2 روز ناخن های خود را رشد دهیم

  16. مداوم سیخ را بپیچانید تا مطمئن شوید هر طرف لبه و سبزیجات سرخ می شوند.

  17. آنرا سرخ کنید تا رنگ آن قهوه ای طلایی شود.

  18. تکه های لواشک ، پیاز و فلفل دلمه ای را از سیخ خارج کنید.

  19. گرم سرو کنید.

• اندازه سرو - 1 عدد
• کالری - 41 کالری
• چربی - 3.0 گرم
• پروتئین - 2.2 گرم
• کربوهیدرات ها - 1.4 گرم
• فیبر - 0.3 گرم

گام به گام مراحل

1. یک کاسه برداشته و کشک ، پودر زردچوبه و پودر چیلی را خوب مخلوط کنید.

2. به این رب سیر ، خمیر زنجبیل ، پودر ماسالای چات و پودر ماسالای گارم اضافه کنید.

3. بعداً ، پودر آمچور را اضافه کنید ، پودر زیره خوب مخلوط می شود.

4. گشنیز ریز خرد شده برداشته و به این مخلوط اضافه کنید.

5. 2 قاشق آب گوشت اضافه کنید ، که به خوبی به اتصال خمیر کمک می کند.

6. به دلخواه نمک اضافه کنید و نصف لیمو را به آن فشار دهید.

7. حالا همه چیز را خوب مخلوط کنید.

8- تکه های پیاز بریده شده ، فلفل دلمه ای قرمز و مکعب های سبز فلفل دلمه ای را اضافه کنید.

9. پنیر را به این مخلوط اضافه کنید.

10. همه چیز را خوب بپوشانید و اطمینان حاصل کنید که تمام قطعات پیاز ، فلفل دلمه ای و پنیر به خوبی پوشانده شده اند.

11. آن را به مدت 30 دقیقه مارین کنید.

12. حالا سیخ ها را برداشته و تمام این قطعات ترشی را داخل آن قرار دهید ، دوباره آن را به طور مساوی بپوشانید.

13. ظرف را روی اجاق گاز گرم کنید.

14. 1 قاشق روغن اضافه کرده و آن را روی ظرف پهن کنید.

15. سیخ ها را بالای آن نگه دارید و اجازه دهید پخته شود.

16. مداوم سیخ را بپیچانید تا مطمئن شوید هر طرف لبه و سبزیجات سرخ می شوند.

چگونه ریزش مو را با درمان های خانگی متوقف کنیم

17. آنرا سرخ کنید تا رنگ آن قهوه ای طلایی شود.

18. تکه های لواشک ، پیاز و فلفل دلمه ای را از سیخ خارج کنید.

19. گرم سرو کنید.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت