زندگی واقعی: شما پاک شده اید. اما چرا، خدایا چرا، همیشه شب هایی که بیش از حد کم خواب هستید، واقعاً نمی توانید بخوابید؟ ما با افراد Beautyrest (بله، شرکت تشک‌سازی) تماس گرفتیم تا ترفند شماره یک آنها را در مورد چگونگی به خواب رفتن سریع بدانیم. و آن آثار.
جدول زمانی برای کودکان
کاری که شما انجام می دهید:
برای چرت زدن در کمترین زمان، فقط چشمان خود را ببندید و سعی کنید جزئیات خانه دوران کودکی خود را تجسم کنید. در راهروها قدم بزنید. داخل و خارج از هر اتاق بروید. عکس های آویزان شده روی هر دیوار و جزئیات آن تسلی دهنده لورا اشلی را که حداقل برای یک دهه داشتید، تصور کنید. نکته بعدی که می‌دانی، پرندگان در حال غوغا هستند، خورشید در حال جاری شدن است و ای هاللویا، شما فقط شش ساعت زز را ثبت کرده‌اید.
چرا این کار می کند:
حواس پرتی، مرد. به ازای هر دقیقه روی آن عکس ناخوشایند کلاس هفتمی که فقط مادرتان بود تمرکز می کنید دارد برای نگه داشتن روی دیوار گالری، یک دقیقه کمتر است که در مورد اتفاقی که در آن روز در محل کار رخ داده است، استرس داشته باشید.
رویاهای شیرین.
مربوط: 27 کار آرامش بخش که وقتی نمی توانید به خواب بروید
