سوپ های سالم برای نوشیدن در دوران بارداری

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری قبل از تولد قبل از زایمان oi-Asha By آشا داس | تاریخ انتشار: یکشنبه سیزدهم آوریل 2014 ، ساعت 15:00 [IST]

در دوران بارداری ، زنان باید در مورد آنچه می خورند و انجام می دهند بسیار مراقبت کنند. راحت ترین زمان ها نیست ، به خصوص با پیشرفت بارداری در سه ماهه سوم بارداری. از آنجا که جنین در حال رشد به سیستم هضم بدن فشار می آورد ، زنان باردار با مشکلات گوارشی زیادی روبرو می شوند. در این مدت ممکن است غذا خوردن چندان جذاب نباشد.

اینجاست که سوپ ها به صحنه می آیند. تهیه یک سوپ آسان و نوشیدن آن آسان تر است. این غذا همچنین برای بسیاری از افراد یک غذای راحت است ، به خصوص اگر با طعم های مورد علاقه آنها تهیه شود. یک سوپ همچنین حاوی تمام مواد مغذی و معدنی ضروری انواع غذایی است که از سالم سازی آن نیز ساخته شده است.

مزایای استفاده از شیر آشامیدنی در بارداری

چگونه موهای مجعد را به طور طبیعی صاف کنیم

هضم سوپ ها توسط دستگاه گوارش زن باردار انجام می شود. با مشکلات گوارشی که مواجه هستند ، بسیاری از زنان باردار به مقداری سوپ گرم جواب منفی نمی دهند. سوپ های سالم برای بارداری باید حاوی انواع سبزیجات ، حبوبات و گوشت بدون چربی باشند. ضمن تأمین مواد مغذی لازم ، کالری را پایین نگه می دارد.

بنابراین ، در اینجا ما چند رژیم غذایی سوپ سالم در بارداری را لیست می کنیم.

سوپ کدو تنبل

کدو تنبل ها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است و لذت بردن از آنها به شکل سوپ صرفاً به طعم آن می افزاید. در بین سوپ های سالم برای بارداری ، سوپ کدو تنبل یک گزینه کم چرب است که همه دوست دارند.

آبگوشت کلم بروکلی

کلم بروکلی محبوب ترین سبزیجات نیست ، اما حاوی مقدار زیادی مواد مغذی بسیار ضروری در بارداری ، به ویژه اسید فولیک است. تهیه آن به عنوان بخشی از سوپ های سالم برای بارداری ، آن را به عنوان وعده غذایی خوشمزه مورد توجه قرار می دهد.

سوپ گوجه

به عنوان یک دستورالعمل کلاسیک سوپ ، اینها همچنین بخشی از سوپ های سالم برای بارداری هستند. گوجه فرنگی سرشار از اسید فولیک و ویتامین C است که برای جنین در حال رشد بسیار حیاتی است. افزودن مقداری moong dal پروتئین نیز اضافه می کند.

روش های رفع موهای زائد صورت با روش های خانگی

سوپ لیمو و گشنیز

این یک گزینه تازه کننده در سوپ های سالم برای بارداری است. این ویتامین C و آنتی اکسیدان ها برای شما فراهم می کند تا تعداد رادیکال های آزاد را کنترل کند.

درمان خانگی جوش و لک

سوپ سبزیجات مخلوط شده

این سوپ های سالم برای بارداری افزایش کالری بدن شما را کنترل می کنند ، اما در عین حال مواد مغذی ضروری را برای شما و فرزند متولد نشده شما فراهم می کنند. برای تهیه این ماده می توانید از همه و همه سبزیجات استفاده کنید.

سوپ قارچ

قبل از اینکه قارچ را در سوپ های سالم بارداری امتحان کنید ، مطمئن شوید که به آن حساسیتی ندارید. همانطور که گفته شد ، این یک سوپ خوشمزه همراه با پروتئین است ، همان چیزی که شما در بارداری به آن نیاز دارید.

سوپ مرغ

ترکیبی لذیذ از مرغ ، سبزیجات مخلوط و آب مرغ ، این یک قسمت اساسی از رژیم غذایی سوپ ها در بارداری است. مرغ و سبزیجات به راحتی هضم و جذب بدن می شوند.

سوپ هویج

افراد زیادی هستند که هویج را دوست ندارند یا آن را فقط به صورت خام دوست دارند. اما ، وقتی باردار هستید ، باید هویج بخورید. بنابراین ، راه حل این است که هویج را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سوپ های سالم در بارداری در یک سوپ قرار دهید.

سوپ ماهی

ماهی یکی از قسمتهای اساسی رژیم بارداری است. اگر احساس ضعف می کنید یا ماهی سرخ شده ای را دوست ندارید ، آن را به عنوان بخشی از رژیم سوپ در بارداری امتحان کنید. اما ، شما باید مراقب باشید که ماهی حاوی جیوه نباشد زیرا این برای نوزاد مضر است.