مزایای بهداشتی Idli-Sambar

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه توسط Praveen توسط پرایون کومار | تاریخ انتشار: پنجشنبه 21 ژانویه 2016 ، ساعت 13:12 [IST]

بهترین گزینه صبحانه چیست؟ خوب ، چون اولین وعده غذایی روز است ، باید آرامش دهنده معده شما باشد و باید بتواند به شما انرژی دهد تا وعده دوم غذایی را بخورید.

همچنین بخوانید: 15 دلیل برای نوشیدن شیر

در عین حال ، گزینه صبحانه شما نمی تواند یک ماده سنگین باشد زیرا ممکن است قبل از رسیدن به دفتر کار خود احساس خواب آلودگی کنید. اگر از وزن خود آگاه هستید ، مصرف غذاهای روغنی توصیه نمی شود ، آن هم به عنوان صبحانه.

اگر کالری حساب می کنید ، صبح هم نمی توانید برنج یا روتی بخورید. اگر انتظار دارید صبح خود را با ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه کنید ، ممکن است یک سوپ مفید باشد اما یک سوپ نمی تواند با کربوهیدرات یا پروتئین کافی به شما انرژی بخشد.

همچنین بخوانید: خطرات بهداشتی افزودنی های غذایی

یک پاسخ برای همه سوالات فوق idli-sambar است. این ماده تمام مواد مغذی را در خود جای داده و هنوز باعث چاقی شما نمی شود. حال ، بگذارید ببینیم چرا idli-sambar بهترین گزینه صبحانه است.

به راحتی قابل هضم است

برخی از غذاها سیستم گوارشی شما را سنگین می کنند در حالی که برخی به راحتی هضم می شوند. Idli-sambar غذایی است که به راحتی می تواند توسط بدن شما جذب شود. همچنین برخی از غذاها بعد از مصرف احساس تنبلی یا خواب آلودگی در شما ایجاد نمی کنند و این غذا یکی از آنهاست.

حاوی پروتئین است

از آنجا که سامبر حاوی عدس است ، پروتئین را به راحتی قابل هضم تأمین می کند. همچنین ، از آنجا که sambar زبان بسیار خوشمزه ای است ، می توانید بدون زحمت عاشق آن شوید. همچنین ، idli حاوی dal است که مقداری پروتئین تأمین می کند.

مواد مغذی

با تخمیر شدن برنج و دال قبل از تهیه ادلیس ، مواد مغذی موجود در آنها آماده جذب می شوند.

این یک وعده غذایی کامل است

شیر یک ماده غذایی کامل است زیرا مواد مغذی زیادی در خود دارد. همین امر حتی در idli sambar نیز صدق می کند زیرا با تمام مواد مغذی همراه است. این کربوهیدرات ، پروتئین ، مواد معدنی ، فیبر و ویتامین ها نیز دارد.

این فیبر را فراهم می کند

سبزیجات مختلف زیادی برای خوشمزه شدن سمبار اضافه می شود. این بهترین راه برای ورود مقداری فیبر به بدن است. از آنجا که فیبر باعث هضم بهتر غذا می شود ، سیستم گوارش شما را به خاطر وعده غذایی تشکر می کند.

چگونه در خانه برنزه شدن را از بازوها پاک کنیم

این باعث کاهش وزن می شود

از آنجا که idli sambar یک رژیم غذایی پرچرب یا غذای کم کالری نیست ، کسانی که کاهش وزن را هدف قرار داده اند می توانند آن را به عنوان یک گزینه صبحانه بدون هیچ گونه پشیمانی مورد پذیرش قرار دهند.

بدون روغن است

ادلیس غذاهای بخارپز است و سمبار مانند سوپ است. بنابراین ، لازم نیست نگران محتوای چربی یا روغن باشید که بعداً ممکن است سیستم قلبی عروقی شما را دچار مشکل کند.