خرما تازه در مقابل خرما خشک: کدام یک سالم تر است؟

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
• 12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• اخبار در اثر برخورد کشتی و قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
• ورزش ها مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
• اتومبیل اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
• فیلم ها Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

خرما معمولاً در بازارهای محلی یا حتی در فروشگاه های مواد غذایی به فروش می رسد. خرما تازه و همچنین نوع خشک آن وجود دارد. بنابراین ، در این بحث خرما تازه و خرمای خشک ، آیا تا به حال فکر کرده اید که کدام یک برای شما سالم یا مقوی است و آیا این نوع خاص در رژیم روزانه شما جای می گیرد یا خیر؟ اما قبل از اینکه به واقعیت ها بپردازیم ، بگذارید برخی از تاریخچه های این میوه شگفت انگیز را مرور کنیم.

خرما میوه شیرین خوراکی است که در نخل خرما رشد می کند. اعتقاد بر این است که ریشه آن در عراق 4000 سال پیش بوده است (اگرچه پرونده های فسیلی نشان می دهد که 50 میلیون سال از عمر آن می گذرد) ، اکنون خرما به طور گسترده در مناطق مختلف جهان کشت می شود. خرما منبع غنی کربوهیدرات است و هر خرما حاوی 70-20 کالری است. آنها بسیار شیرین و منبع انرژی مناسبی هستند. بدنسازان با مزایای بالقوه آن در تأمین انرژی سریع و طولانی مدت سوگند یاد می کنند. در خاور میانه که روزانه مصرف می شود ، موارد بیماری های قلبی بسیار نادر است.

حلوا خرما: دستور تهیه دسر برای عید

چگونه دو چانه را کوچک کنیم

اگرچه ادعاهایی وجود دارد که در مبارزه با سرطان کمک می کند ، اما این ادعاها هنوز اثبات نشده اند. در حالی که بیشتر میوه ها عمده وزن خود را از آب دریافت می کنند ، 70 درصد از وزن خرما از قند تأمین می شود. بنابراین کدام یک در این مبارزه از خرما تازه در مقابل خرما خشک برتر است؟ بخوانید تا متوجه شوید.

طول عمر: خرمای خشک رطوبت کمتری دارد و از این رو برای مدت زمان طولانی تری تازه می ماند. در همین حال ، ماندگاری خرما های تازه کمتر از 8-10 ماه است. خرما خشک تازه باقی می ماند و اگر در یخچال به درستی نگهداری شود تا 5 سال استفاده می شود. در بخش طول عمر خرما خشک در مقابل خرما تازه ، خرما خشک در بالای آن ظاهر می شود.

کالری: صدها گرم خرما خشک حاوی حدود 280 کالری است. در همان زمان ، 100 گرم خرما تازه حاوی تقریبا 145 کالری است. بسته به نیاز خود ، می توانید خرما تازه بخورید تا وزن کم کنید یا اگر به خصوص لاغر هستید به کالری اضافی خرما خشک بستگی کنید و وزن خود را افزایش دهید. در این نبرد خرما تازه در مقابل خرما خشک ، یک برنده وجود ندارد زیرا از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

از دست دادن چربی بازو در 10 روز

مواد مغذی: خرما خشک و تازه تقریباً مقدار مواد مغذی یکسانی دارند که بسیار زیاد است. این ماده حاوی آهن است که خون شما را سالم ، ویتامین A برای چشم ها ، پتاسیم برای قلب شما و منیزیم که در برابر دیابت ، فشار خون و افسردگی کمک می کند ، حفظ می کند. اگرچه لذت بردن از آنها فوق العاده است ، اما حاوی مقادیر زیادی از فروکتوز است و فروکتوز بیش از حد برای شما مضر است. تفاوت زیادی بین مواد مغذی خرما تازه و خرما خشک وجود ندارد.

انرژی: خرما مملو از کربوهیدرات است که شامل ساکارز ، فروکتوز و گلوکز است. این در به دست آوردن انرژی سریع کمک می کند. این دلیل آن است که ورزشکاران ، بدنسازان و شناگران قبل از یک مسابقه برای داشتن این انرژی اضافی زیاد خرما می گذارند. در اینجا تفاوت بین خرما تازه و خرما ناچیز است ، زیرا هر دو آنها انرژی کافی را تأمین می کنند.

محتوای فیبر: خرما دارای فیبر بالایی است. این کمک می کند در موارد یبوست و در نتیجه معده را تسکین می دهد. خرمای خشک در مقایسه با خرمای تازه دارای محتوای فیبر بسیار بالاتری است. خرما همچنین در برابر بیماری های قلبی مفید است.

نتیجه:

روغن بچه جانسون برای پوست

خرما میوه های بسیار مفیدی است که باید در رژیم غذایی ما گنجانده شود. اگر می خواهید لاغر شوید ، خرما تازه را رها کنید و به طور منظم ورزش کنید. کربوهیدرات ها ، ویتامین ها و پروتئین های مختلف شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. چربی ناچیز است و از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب است.

از طرف دیگر ، اگر می خواهید وزن خود را افزایش دهید ، بهترین شرط شما خرما خشک است که کالری زیادی دارد اما در عین حال بسیار سالم است.

بنابراین انتخاب کنید که چه چیزی برای شما بهتر است و به این میوه سالم لذت ببرید!

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت