Westend61/Getty Imagesراز درخشان شدن پوست شما چیست؟
این سوالی است که اغلب در مصاحبه‌های افراد مشهور مطرح می‌شود، و اغلب، بازیگر یا مدل با پوست دلفین، رنگ شفاف غیرممکن خود را به نوشیدن نسبت می‌دهند. مقدار زیادی از آب. که ما را به تعجب وا می دارد که آیا نوشیدن آب به پوست شما کمک می کند؟ پس از بررسی بسیاری از حفره های خرگوش، پاسخ کوتاه منفی است.
یا، به جای آن، به سادگی وجود ندارد شواهد کافی که نوشیدن آب بیشتر رابطه مستقیمی با ظاهر خوب پوست شما دارد. اگرچه نوشیدن آب فواید سلامتی قطعی دارد (که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت)، اما به طور مستقیم به پوست شما مانند یک مرطوب کننده آبرسانی نمی کند. و این به دلیل حرکت آب در بدن ما است.
عسل چگونه برای پوست مفید است
هنگامی که آب وارد دهان شما می شود، قبل از اینکه به معده شما راه پیدا کند، از طریق مری حرکت می کند، جایی که بیشتر آن جذب می شود، قبل از اینکه وارد روده کوچک شما شود، که سپس راه خود را به جریان خون شما باز می کند، بنابراین بقیه سلول ها و اندام های شما جذب می شوند. هیدراتاسیونی که برای انجام وظایف روزانه نیاز دارند.
برای شفاف بودن (مانند مایع مورد بحث در اینجا)، همچنان باید مطمئن شوید که در حال نوشیدن هستید کافی آب برای عملکرد بهینه بدن انجام این کار می تواند یک غیر مستقیم روی پوست شما تأثیر می گذارد زیرا به دفع سموم و مواد زائد از بدن شما کمک می کند و به گردش خون و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول های پوست شما کمک می کند. برای داشتن پوستی شفاف تر، نیازی به نوشیدن مقادیر اضافی H2O نیست.
در مورد مقدار مناسب آب برای نوشیدن هر روز، پاسخ کمی پیچیده‌تر از توصیه مکرر هشت لیوان است، زیرا عوامل زیادی مانند سن، وزن، سطح فعالیت بدنی، آب و هوای شما وجود دارد که باید در نظر بگیرید. در آن زندگی کنید و چه مقدار آب از بقیه رژیم غذایی خود دریافت می کنید.
بنابراین به جای تمرکز بر یک عدد یا مقدار جادویی، باید هر زمان که تشنه هستید آب بنوشید، زمانی که بیشتر عرق می کنید آب بیشتری بنوشید و به طور کلی غذاهای غنی از آب مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
به انگیزه بیشتری برای پر کردن فنجان نیاز دارید؟ در اینجا برخی از راه‌هایی آورده شده است که هیدراته ماندن به شما کمک می‌کند سالم بمانید، چیزی که قطعاً در سال 2020 آن را بدیهی نمی‌دانیم.
1. متابولیسم شما را بهبود می بخشد
بر اساس مطالعه ای در مجله غدد بالینی و متابولیسم نوشیدن تقریباً 20 اونس آب با معده خالی می تواند میزان متابولیسم شما را 30 درصد افزایش دهد. شروع کنید صبح شما برای کمک به قرار دادن بدن در مسیری برای هضم کارآمدتر برای بقیه روز، یک لیوان پر کنید.2. به خلاص شدن از شر سموم کمک می کند
در اینجا سموم به عنوان هر چیزی باقی مانده که مورد استفاده یا مورد نیاز بدن شما نیست تعریف می شود. این مواد بهتر است از طریق عرق، ادرار و مدفوع حذف شوند - که همه اینها نیاز به مایعات کافی دارند. آب روده کوچک شما را هیدراته نگه می‌دارد و کلیه‌های شما را شاداب نگه می‌دارد، که به حرکت همه چیز کمک می‌کند.
نکات زیبایی برای رشد مو
3. شما را منظم نگه می دارد
با توجه به این نکته، آب برای حفظ جریان مواد در دستگاه گوارش شما برای جلوگیری از یبوست ضروری است. هنگامی که آب کافی در دسترس نباشد، مدفوع خشک می شود و حرکت در روده بزرگ دشوارتر می شود و در نتیجه یبوست وحشتناک ایجاد می شود.
4. به پاک کردن مه مغز کمک می کند
با توجه به الف مطالعه 2019 تحقیقات نشان می‌دهد که کم‌آبی تأثیرات منفی بر انرژی، عاطفه مرتبط با احترام، حافظه کوتاه‌مدت و توجه دارد و آبرسانی مجدد پس از مصرف مکمل آب باعث بهبود خستگی، TMD، حافظه کوتاه‌مدت، توجه و واکنش می‌شود. منطقی است که آب 75 درصد مغز را تشکیل می دهد.
مربوط: آیا پوست شما خشک است یا فقط کم آب؟ در اینجا نحوه بیان است
