تهدید دنگ: 10 ماده غذایی برای افزایش تعداد پلاکت خون

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی امریته K توسط آمریتا ک. در 3 اکتبر 2019

در حالی که فصل موسم هنوز در آخرین مرحله است ، بیماری های موسمی هنوز در کشور زیاد است. در شرایط آب و هوایی ، ماه اکتبر به عنوان میان ماه خوانده می شود زیرا مونسون تمام شده است اما ممکن است گاهی باران ببارد. ممکن است گرم باشد اما زمستان به آهستگی در پایان ماه شروع می شود. نوسانات هوا و آب و هوا یکی از دلایل اصلی بیماری های گسترده است.

در نتیجه ، با افزایش عمومی در جمعیت پشه ها ، در تعداد موارد دنگی نیز به طور مداوم افزایش یافته است. دنگه یک بیماری ویروسی منتقل از پشه است که توسط یکی از ویروس های بسیار نزدیک ایجاد می شود. با گزش یک پشه ماده Aedes آلوده به ویروس دنگی منتقل می شود. پشه هنگامی که فرد مبتلا به ویروس دنگی را در خون او نیش بزند ، آلوده می شود ^[1] .

وقتی فردی توسط پشه حامل ویروس گزیده می شود ، معمولاً 4-6 روز طول می کشد تا علائم ظاهر شود ^[دو] . تب بالا ، سردردهای مداوم ، درد پشت چشم و درد عضلات و مفاصل از علائم معمول است.

حرکات یوگا برای کاهش چربی شکم

دنگ در حال افزایش در بنگلور

در دو ماه گذشته ، کارناتاکا بیش از 10 هزار مورد بیماری دانگ را گزارش کرده است. از کل 4427 مورد گزارش شده در کل سال 2018 ، تعداد فعلی نگران کننده است. داده های دولت که در 9 سپتامبر منتشر شد ، شش مورد مرگ را نشان می دهد و حدود 61 درصد موارد مربوط به بنگلور است. فقط در هفته اول ماه سپتامبر ، 322 مورد در مناطق تحت BBMP گزارش شده است. بعد از بنگلور ، کارناتاکای جنوبی با 948 مورد گزارش شده بیشترین آسیب را دارد ^[3] .

دنگ بر تعداد پلاکت شما تأثیر می گذارد

به محض آزمایش دنگ مثبت ، از روز سوم تعداد پلاکت های شما شروع به کاهش می کند. پلاکت ها سلول های خونی کوچکی هستند که در مغز استخوان تولید می شوند و تعداد کم پلاکت معمولاً به این معنی است که خون توانایی مبارزه در برابر بیماری ها را از دست داده است ^[4] .

مهم است که به طور منظم تعداد پلاکت ها را بهبود ببخشید زیرا پلاکت ها جز component مهمی در خون شما هستند ، زیرا به بدن کمک می کند تا لخته ایجاد کند تا خونریزی را در صورت آسیب متوقف کند. ^[5] . و هنگامی که ویروس دانگ به تعداد پلاکت های شما حمله می کند ، تعداد پلاکت های کمتری ایجاد می شود که به آن ترومبوسیتوپنی نیز می گویند ، در نتیجه باعث لخته شدن خون آهسته ، خونریزی لثه و بینی ، کبودی و ایجاد لکه های قرمز یا بنفش روی پوست و دوره های قاعدگی طولانی تر و سنگین تر می شود. برای خانم ها ^[3] .

با این حال ، روش های خاصی وجود دارد که از طریق آنها می توانید به افزایش تعداد پلاکت کمک کنید و در زیر ذکر شده است.

غذاهایی برای افزایش تعداد پلاکت خون شما

1. پاپایا

مطالعات نشان می دهد که هر دو میوه پاپایا و برگ های آن می توانند تعداد پلاکت ها را در عرض چند روز افزایش دهند. همراه با ویتامین A ، پاپایای کاملاً رسیده غذایی عالی است که به افزایش تعداد پلاکت ها کمک می کند ^[6] .

چگونه

پاپایای رسیده را بخورید یا آب آن را به همراه آب لیمو 2-3 بار در روز بنوشید.
از مقداری برگ پاپایا در یک مخلوط کن رب درست کنید و آب تلخ آن را استخراج کنید. این آب را 2 بار در روز بنوشید.

2. انار

انار مملو از آهن ، ویتامین C و آنتی اکسیدان ها ، نقش اصلی را در مبارزه با تعداد کم پلاکت بازی می کند ^[7] .

چگونه

می توانید آب تازه درست کنید و آن را بنوشید. یا انار را به سالادها ، اسموتی ها و کاسه های صبحانه اضافه کنید.

3. سبزهای برگدار

منبع خوبی از ویتامین K ، مصرف سبزیجات برگ دار در این مدت می تواند به افزایش تعداد پلاکت خون کمک کند. ویتامین K برای لخته شدن خون ضروری است و از جمله سبزیجات برگ دار مانند اسفناج یا کلم پیچ می تواند به بهبود تعداد کمک کند ^[8] .

چگونه

چگونه چربی پا را کاهش دهیم

بهترین آنها زمانی است که به صورت خام در سالاد یا ساندویچ مصرف شود.

4. کدو تنبل

کدو تنبل سرشار از ویتامین A ، برای افزایش تعداد پلاکت خون مفید است. مصرف کدو تنبل می تواند کمک کند زیرا از رشد پلاکت پشتیبانی می کند و پروتئین های تولید شده توسط سلول های بدن را تنظیم می کند ^[6] .

پودر زیره برای کاهش وزن

چگونه

نیمی از لیوان آب کدو تنبل تازه با یک قاشق چای خوری عسل برای طعم و مزه می تواند به افزایش تعداد پلاکت کمک کند.
حداقل 2-3 لیوان در روز توصیه می شود.

5. سیر

این ادویه به دلیل ماهیت نه تنها یک تصفیه کننده خون بلکه یک داروی طبیعی برای افزایش تعداد پلاکت خون می تواند در افزایش شمارش پلاکت خون شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد که سیر حاوی ترومبوکسان A2 است که پلاکت ها را متصل می کند و تعداد پلاکت ها را افزایش می دهد ^[9] ^[7] .

چگونه

در آشپزی روزمره خود از سیر استفاده کنید.
در انتخاب سوپ می توانید دو تا سه حبه نیز اضافه کنید.

6. لوبیا

غنی از ویتامین B9 ، انواع لوبیا مانند لوبیا چیتی ، لوبیای لاک پشت سیاه ، لوبیای قره قاط برای بهبود تعداد پلاکت شما بسیار مفید است. فولات موجود در این لوبیاها به افزایش تعداد پلاکت ها کمک می کند ^[10] .

چگونه

آن را بجوشانید و با تهیه سالاد یا همانطور که هست مصرف کنید.

7. کشمش

این میوه های خشک که دارای محتوای آهن زیادی هستند ، به بدن کمک می کنند در حالی که تعداد پلاکت خون را نرمال می کند ، و آن را به یک غذای اصلی برای افزایش تعداد پلاکت خون تبدیل می کند. ^[یازده] .

چگونه

کشمش را می توانید به عنوان یک میان وعده خوشمزه به تنهایی ، در بلغور جو دوسر ، یا حتی روی ماست بپاشید.

8. هویج

هویج اگرچه به دلیل توانایی خود در بهبود و حفظ کیفیت بینایی مشهور است ، اما برای این منظور نیز مفید است. طبق مطالعات ، یک کاسه هویج که دو بار در هفته مصرف می شود می تواند به افزایش تعداد پلاکت خون و همچنین در حفظ تعداد طبیعی پلاکت خون کمک کند. ^[یازده] .

چند ترفند جادویی ساده

چگونه

می توانید آب آن را بنوشید ، آنها را به سالادها اضافه کنید یا حتی سوپی تهیه کنید.

همچنین بخوانید: دستور تهیه سوپ هویج

9. روغن کنجد

این روغن حاوی چربی های اشباع نشده و ویتامین E است و یک داروی عالی برای افزایش پلاکت های خون محسوب می شود ^[12] .

چگونه

روغن کنجد را در آشپزی روزمره جایگزین کنید. برای سرخ کردن عمیق و سرخ کردن کم عمق نیز مناسب است.

10. پروتئین بدون چربی

غذاهایی مانند بوقلمون ، مرغ و ماهی به عنوان پروتئین بدون چربی شناخته می شوند. آنها منابع عالی روی و ویتامین B12 هستند. این مواد مغذی برای معکوس کردن اثرات ترومبوسیتوپنی ضروری است ^[13] .

چگونه

سه روز در هفته مقدار مناسبی از گوشت بدون چربی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

جدا از این اقدامات ، برخی از راه های دیگر برای افزایش تعداد پلاکت خون ، نوشیدن آب فراوان است زیرا به دفع سموم و کمک به فعال سازی تشکیل پلاکت کمک می کند. ^[14] . غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین D ، ویتامین A ، آهن ، ویتامین C ، ویتامین K ، ویتامین B-12 ، فولات و کلروفیل هستند ^{[پانزده]} .

مشاهده منابع منابع

[1]Guzman، M. G.، & Harris، E. (2015). دانگ لانست ، 385 (9966) ، 453-465.
[دو]Brady، O. (2019) خطر بیماری: نقشه برداری از بار در حال ظهور دنگی. eLife ، 8 ، e47458.
[3]Rao، S. (2019 ، 13 سپتامبر). موارد دنگ در کارناتاکا از سال 2018 تاکنون 10 هزار و 138 درصد افزایش داشته است.
[4]Lam، P. K.، Van Ngoc، T.، Thuy، T. T. T.، Van، N. T. H.، Thuy، T. T. N.، Tam، D. T. H.، ... & Wills، B. (2017). مقدار شمارش پلاکت روزانه برای پیش بینی سندرم شوک دنگی: نتایج حاصل از یک مطالعه مشاهده ای آینده نگر بر روی 2301 کودک ویتنامی مبتلا به دنگی. PLoS بیماریهای گرمسیری را نادیده گرفت ، 11 (4) ، e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol، M.، O’Connor، O.، Calvez، E.، Daures، M.، John، M.، Grangeon، J. P.، & Gourinat، A. C. (2015). عفونت همزمان با Zika و ویروسهای دنگی در 2 بیمار ، کالدونیای جدید ، 2014. بیماریهای عفونی در حال ظهور ، 21 (2) ، 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas، K. M.، Montgomery، R. K.، Lafleur، C. B.، Peltier، G. C.، Bynum، J. A.، & Cap، A. P. (2018). ذخیره سازی سرد پلاکت در محلول افزودنی پلاکت: مقایسه آزمایشگاهی دو سیستم جمع آوری و ذخیره سازی مورد تأیید سازمان غذا و دارو. انتقال خون ، 58 (7) ، 1682-1688.
[7]Khoo، H. E.، Azlan، A.، Tang، S. T.، & Lim، S. M. (2017). آنتوسیانیدین و آنتوسیانین: رنگدانه های رنگی به عنوان غذا ، مواد دارویی و مزایای بالقوه سلامتی. تحقیقات غذا و تغذیه ، 61 (1) ، 1361779.
[8]Loo، B. M.، Erlund، I.، Koli، R.، Puukka، P.، Hellström، J.، Wähälä، K.، ... & Jula، A. (2016). مصرف فرآورده های چنبره (Aronia mitschurinii) فشار خون را در حد متوسط کاهش داده و التهاب را در بیماران مبتلا به فشار خون خفیف افزایش می دهد. تحقیقات تغذیه ، 36 (11) ، 1222-1230.
[9]Ohkura ، N. ، Ohnishi ، K. ، Taniguchi ، M. ، Nakayama ، A. ، Usuba ، Y. ، Fujita ، M. ، ... & Atsumi ، G. (2016). اثرات ضد پلاکتی کالکون ها از Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie - یک مجله بین المللی علوم دارویی ، 71 (11) ، 651-654.
[10]Thompson، K.، Hosking، H.، Pederick، W.، Singh، I.، & Santhakumar، A. B. (2017). اثر مکمل آنتوسیانین در تعدیل عملکرد پلاکت در جمعیت کم تحرک: یک آزمایش متقاطع تصادفی ، دوسوکور ، کنترل دارونما مجله تغذیه انگلیس ، 118 (5) ، 368-374.
[یازده]دنگ ، سی. ، لو ، س. ، گونگ ، بی. ، لی ، ال. ، چانگ ، ال. ، فو ، ال. و ژائو ، ی. (2018). سکته مغزی و گروه های غذایی: مروری بر بررسی سیستماتیک و متاآنالیزها. تغذیه بهداشت عمومی ، 21 (4) ، 766-776.
[12]Lorigooini، Z.، آیتانی ، S. A. ، Amidi ، S. ، و کوبارفرد ، F. (2015). ارزیابی اثر تجمع ضد پلاکت برخی از گونه های آلیوم. مجله تحقیقات دارویی ایران: IJPR ، 14 (4) ، 1225.
[13]Rywaniak، J.، Luzak، B.، Podsedek، A.، Dudzinska، D.، Rozalski، M.، & Watala، C. (2015). مقایسه فعالیت های سیتوتوکسیک و ضد پلاکت عصاره های پلی فنولی از گل های Arnica montana و پوسته Juglans regia. پلاکت ، 26 (2) ، 168-176.
[14]Tjelle، T. E.، Holtung، L.، Bøhn، S. K.، Aaby، K.، Thoresen، M.، Wiik، S. Å.، ... & Blomhoff، R. (2015). آب میوه های غنی از پلی فنول در یک آزمایش کنترل شده تصادفی در افراد داوطلب با فشار خون بالا و فشار خون فشار خون را کاهش می دهند. مجله تغذیه انگلیس ، 114 (7) ، 1054-1063.
[پانزده]یونسی ، E. ، و Ayseli ، M. T. (2015). یک مدل مبتنی بر سیستم های یکپارچه برای اثبات ادعاهای بهداشتی در توسعه غذایی کاربردی. روندهای علوم و صنایع غذایی ، 41 (1) ، 95-100.