آیا باید در مرکز زایمان زایمان کنم یا در بیمارستان؟ مهد کودک را چه رنگی کنم؟ آیا باید فقط *یک* رول کالیفرنیایی بخورم؟ زنان باردار در 9 ماه قبل از تولد نوزادشان تقریباً 2 میلیارد انتخاب می کنند. و در حالی که مطمئناً می‌توانید به OB و پرستار خود اعتماد کنید تا شما را در طول زایمان راهنمایی کنند، بسیاری از زنان یک روش زایمان را مطالعه می‌کنند تا اطمینان حاصل کنند که تجربه زایمانی را که می‌خواهند به دست می‌آورند. هنگامی که ویراستاران PampereDpeopleny، Alexia Dellner و Lindsay Champion خود را به طور همزمان باردار یافتند، خود را در دو روش مختلف زایمان غوطه ور کردند: الکسیا روش برادلی را امتحان کرد، در حالی که لیندسی HypnoBirthing را انجام داد. چطور گذشت؟ ما به آنها اجازه می دهیم شما را پر کنند.
مربوط: در اینجا به گفته زنانی که واقعاً انقباضات را داشته اند، واقعاً چه احساسی دارند
لیندسی: خوب، ابتدا تبریک می گویم! الان پسرت چند سالشه؟
الکسیا: ممنون، شما هم او 7 ماهه است
لیندسی: دختر من 6 ماهشه من بسیار کنجکاو هستم که تجربه شما را بشنوم، اما صادقانه بگویم، مطمئن نیستم که حتی نمی دانم روش بردلی چیست. دقیقا چیه؟
الکسیا: من حتی تا زمانی که یکی از دوستانم در مورد آن نشنیده بودم کتابی در مورد آن به من داد که پدرش که پزشک است در دوران بارداری به او داده بود. من کتاب را خواندم - در دوران قبل از کودکی که وقت داشتم این کار را انجام دهم! - و چیزهای زیادی در مورد آن دوست داشتم. همچنین چیزهای زیادی وجود داشت که کمی عجیب و غریب و با تاریخ بود.
لیندسی: صبر کن مثل چی؟
نکاتی برای کنترل ریزش مو خانگی
الکسیا: ایده اصلی پشت برادلی این است که زایمان لزوماً نباید این فرآیند آسیب زا و دارویی باشد، که عمدتاً در زمان نگارش کتاب در سال 1965 چنین بود. در عوض، دکتر بردلی پیشنهاد کرد که زایمان می تواند بدون مداخله باشد. و اینکه زنان می توانند در زایمان نوزاد خود شرکت کنند. به یاد داشته باشید، در دهه 60 بیشتر زنان برای تولد نوزادانشان مواد مخدر مصرف می کردند یا بیهوش می شدند و همسرانشان در اتاق دیگری سیگار می کشیدند! این زایمان همچنین به عنوان زایمان توسط شوهر شناخته می شود، و اگرچه آنها تصدیق می کنند که لزوماً نباید شوهر باشد، اما این عبارت هنوز کمی عجیب به نظر می رسد. شریک یا هرکسی که انتخاب می کنید در اتاق با شما باشد نقش مهمی ایفا می کند.
لیندسی: هههههههههههههههههههههههههههههه شوهران و سیگارهایشان را فراموش کردم.
الکسیا: من این ایده را دوست داشتم که در تولد فرزندم مشارکت فعال داشته باشم - حتی اگر دکتر بردلی با مشاهده حیوانات به این روش رسیده باشد، که، اوم، نه. تو چطور؟ چه چیزی شما را به HypnoBirthing کشاند؟
لیندسی: حدود یک سال قبل از باردار شدنم، یکی از دوستانم که هفت ماهه بود به من گفت که بعد از ناهار ما به کلاس هیپنو برتینگ رفته است. و من اینطور بودم، چی این است؟ من به طور کلی در مورد رویکردم به سلامتی و تندرستی کمی ترد هستم، بنابراین وقتی او به من گفت که تجسم مثبت و مراقبه‌های روزانه هدایت‌شده زیادی دارد، من 100 درصد با آن رفتار کردم - حتی اگر هنوز باردار نشده بودم. من هم میخواستم کلاس حضوری برم که علاوه بر این توصیه میشه خواندن کتاب ، زیرا این کاری بود که من و شوهرم می توانستیم با هم انجام دهیم. او واقعا از مدیتیشن متنفر است، بنابراین بهانه ای شد تا او را مجبور کنم چشمانش را ببندد و آبشارهایی را که با من فوران می کند تصور کند.
الکسیا: این یک نکته عالی است، زیرا من فقط کتاب را خواندم و فکر می کنم یک کلاس تجربه متفاوت و مفیدتری خواهد بود.
لیندسی: آیا کلاس های برادلی وجود دارد که بتوانید در آن شرکت کنید؟
از شر علائم روی صورت خلاص شوید
الکسیا: وجود دارد! تو می توانی وب سایت آنها را بررسی کنید و کلاس های مختلف را فهرست می کنند. آیا احساس کردید که کلاس های HypnoBirthing مفید هستند؟
لیندسی: بله، من آنها را بسیار مفید یافتم. همچنین راه خوبی برای ملاقات با دسته ای از زنان باردار دیگر بود - در ابتدای هر کلاس ما دور دایره می چرخیدیم و در مورد احساسات خود در مورد بارداری و ترس هایمان صحبت می کردیم. مانند یک جلسه گروه درمانی برای پر استرس ترین زمان زندگی ما. همه ما برای اولین بار پدر و مادری بودیم و خیلی ترسیده بودیم.
الکسیا: اوه، این خیلی خوب است. آیا هنوز با هیچ یک از آنها صحبت می کنید؟ یا می دانید تجربیات تولد آنها چگونه گذشت؟
لیندسی: معلم من، Maeva Althaus [که اگر در نیویورک هستید، اوست مربی برتر HypnoBirthing در شهر]، در همان زمان اولین نوزادش را باردار بود و شنیدن به‌روزرسانی‌های او بعد از کلاس واقعاً خوب بود. او زایمان و زایمان دشواری داشت، و شنیدن اینکه حتی کسی که با هیپنو برثینگ زندگی می‌کند و نفس می‌کشد، هنوز هم می‌تواند مداخلات ظاهر شود، آرامش بخش بود. مفهوم HypnoBirthing این است که شما می توانید به خود یاد دهید که در تمام دوران بارداری آرام باشید، بنابراین وقتی در حال زایمان هستید، بدن شما به طور طبیعی باز می شود زیرا شما بسیار آرام هستید و زایمان بسیار آسان تر خواهد بود. هدف بیشتر زنان اجتناب از القا، انجام اپیدورال و مداخلات آبشاری است - به نظر می رسد بسیار شبیه روش برادلی است.
الکسیا: اوه، این عالی است، و یک نکته واقعا خوب دیگر. شما می توانید هر چقدر که می خواهید برنامه ریزی کنید و بخوانید، اما در نهایت، آن کودک به روش خودش بیرون می آید.
لیندسی: بله دقیقا
الکسیا: اما این شبیه به برادلی است، جایی که تمرکز بر سلامت و شادی زنان در طول بارداری و زایمان است. حتی بخشی در مورد این وجود دارد که چگونه باید به مادر آینده هر چه می خواهد در هنگام زایمان بدهید، چه جوراب باشد زیرا پاهایش سرد است یا مالش پشت. دومی رو وقتی که داشتم ازش میپرسیدم حتما! روش برادلی همچنین از قرار دادن نوزاد در اسرع وقت روی مادر حمایت می کند، کاری که من واقعاً می خواستم انجام دهم.
صاف کردن دائمی مو برای موهای نازک
لیندسی: HypnoBirthing نیز فوراً از پوست به پوست حمایت می کند، و یک سری تکنیک های تنفسی وجود دارد.
الکسیا: من از چند تکنیک تنفسی استفاده کردم که دولای من هم به من یاد داد، و اینها عالی بودند.
لیندسی: من همچنین از یک doula استفاده کردم - او HypnoBirthing را آموزش داد و در آن بسیار متبحر بود، بنابراین او به من کمک کرد متمرکز باشم. بخش بزرگ دیگری از آن این است که هیچ یک از فرآیندها را دردناک تصور نکنید. بنابراین انقباضات در طول زایمان موج نامیده می شود. و باید بگویم که واقعاً فکر نمی کردم زایمان دردناک باشد. این بیشتر یک جزر و مد از احساسات بود، و چیزی که من بسیار قادر به انجام آن بدون اپیدورال بودم، حتی اگر به من القا شده بود.
الکسیا: من این روند را بسیار دردناک یافتم، هاها. اما کار من به طور کامل به کتاب بردلی ختم نشد، احتمالاً به این دلیل که من فقط کتاب را برخلاف کلاس‌ها خواندم. اما همچنین به این دلیل که چند چیز در مورد روش وجود داشت که کاملاً با من سازگار نبود.
لیندسی: مانند آنچه که؟
الکسیا: خوب، با وجود اینکه این کتاب در چاپ پنجم است، اما هنوز کهنه شده است. یادم می آید که قسمتی را خواندم که خانم ها تا حد امکان دامن و لباس بپوشند!
لیندسی: چی؟ چرا؟
الکسیا: چون شورت و شلوار باعث تحریک می شود! بله ... چیزهای عجیب و غریب زیادی در آنجا وجود دارد.
لیندسی: اومم، خیلی شبیه دامن های بدون لباس زیر؟! چه کسی روی زمین می خواهد این کار را در دوران بارداری انجام دهد؟
الکسیا: همچنین فصلی در مورد نحوه زندگی با همسر باردار وجود دارد.
لیندسی: اوه، بله، آن چیز نیاز به به روز رسانی دارد! تنها چیزی که من واقعاً در مورد HypnoBirthing نبودم، ضد اپیدورال بودن آنها بود. حتی اگر در نهایت نیازی به دریافت آن نداشتم، این حس را از کتاب دریافت کردم که اگر به درستی تمرین می‌کردید، نباید یکی را دریافت کنید.
الکسیا: شبیه بردلی است. قطعاً حس انجام این روش وجود دارد و نیازی به مداخله، دارو یا موارد دیگر نخواهید داشت.
لیندسی: من قطعا آن را با یک دانه نمک بزرگ می پذیرم.
الکسیا: مطمئنا.
لیندسی: بنابراین فکر می کنید بردلی را به دوستی که باردار است توصیه می کنید؟
الکسیا: هوم سوال عالی من قطعاً توصیه می کنم در مورد این تکنیک اطلاعات کسب کنید و در کلاس شرکت کنید تا بتوانید آنچه را که در مورد آن دوست دارید انتخاب کنید. این ایده که شما می توانید در زایمان خود مشارکت فعال داشته باشید و شریک زندگی تان باید شما را ماساژ دهد بسیار عالی است. اما آیا آن را به عنوان توصیه می کنم را روش؟ نه، من اینطور فکر نمی کنم. تو چطور؟
برنامه روزانه برای درخشندگی پوست
لیندسی: من HypnoBirthing را به یک نوع دوست خاص توصیه می‌کنم: کسی که قبلا مدیتیشن می‌کند یا در مورد پزشکی کل نگر بسیار باز است. فکر می‌کنم اگر نقش‌ها معکوس می‌شدند و شوهرم، که به طب غربی علاقه زیادی دارد و مدیتیشن یا یوگا یا هر کدام از اینها را نمی‌پذیرد، برای بارداری خود آن را امتحان می‌کرد، هههه، 1000 درصد جواب نمی‌داد.
الکسیا: من واقعاً به HypnoBirthing علاقه مند می شوم اگر یک بار دیگر داشته باشم.
لیندسی: صبر کنید، ما اصلاً در مورد بچه هایمان صحبت نکردیم!
چگونه بررسی کنیم که آووکادو رسیده است
الکسیا: اوه، درست است، آن بچه ها.
لیندسی: آیا در مورد خلق و خوی یک نوزاد برادلی صحبتی شده است؟ مثلاً آیا نوزادانی که به روش بردلی متولد می شوند به هیچ وجه متفاوت هستند؟
الکسیا: نه، آنها در این کتاب در مورد آن صحبت نمی کنند.
لیندسی: در HypnoBirthing، این یک چیز بزرگ است. مثلاً، شما قرار است بچه ذن داشته باشید. اما دخترم لوسی زیادی از چارلی براون می دهد. قطعا دختر کوچولوی آرامی نیست.
الکسیا: اوه، او فریاد می زند، باید برود.
لیندسی : خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خدا حافظ!
مربوط: هر آنچه که باید در مورد هیپنوتیزم بدانید، تکنیک آرامشی که مگان مارکل و کیت میدلتون برای زایمان استفاده کردند
