بهترین داروهای تسکین دهنده طبیعی برای سندرم روده تحریک پذیر

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود اختلالات درمان oi-Sravia توسط Sravia sivaram در تاریخ 22 مه 2017

سندرم روده تحریک پذیر معمولاً با شرایطی مانند درد شکم ، گرفتگی عضلات ، نفخ شکم ، نفخ شکم ، مخاط در مدفوع ، عدم تحمل غذا ، کاهش ناگهانی وزن ، یبوست یا اسهال همراه است.

در بیشتر موارد ، تغییر سبک زندگی و تغییر در رژیم غذایی می تواند موجب تسکین عظیم این بیماری شود. افزایش مقدار فیبر در رژیم غذایی شما در طی یک دوره زمانی به کاهش موثر علائم آن کمک می کند.

عسل روی صورت یک شبه

بعلاوه ، باید اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهایی مانند غذاهای پرادویه ، غذاهای روغنی ، الکل ، شکلات و نوشیدنی های بدون کافئین مانند قهوه و نوشابه ها خودداری کنید.

اگر مشکل تجمع گاز است ، پس باید از مصرف غذاهایی که باعث تشدید این وضعیت می شوند خودداری کنید. از مصرف غذاهایی مانند لوبیا ، کلم ، گل کلم و کلم بروکلی کاملاً باید خودداری شود

همچنین باید مراقب باشید که از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و آنها را در فواصل منظم و در قسمت های کوچک میل کنید. این به تنظیم عملکرد روده کمک می کند.

علاوه بر این ، شما همچنین باید از مصرف محصولات لبنی مراقبت کنید. اگر این دلیل اصلی وضعیت روده شما است ، باید مجبور باشید این موضوع را نگه دارید.

در این مقاله ، تعدادی از بهترین درمان های طبیعی برای سندرم روده تحریک پذیر را ذکر کرده ایم. بنابراین ، برای یافتن بهترین درمان خانگی برای تسکین وضعیت IBS ، به مطالعه ادامه دهید.

1. بذر کتان:

یک قاشق دانه کتان نزدیک به سه گرم فیبر پر کننده شکم را فقط با 55 کالری ارائه می دهد. آنها همچنین منابع غنی از چربیهای امگا 3 هستند و افزودن آنها به سس سالاد شما به درمان بیماری IBS کمک می کند.

2. بادام:

یک اونس از این مغز حاوی 3.5 گرم فیبر است. بادام همچنین منبع خوبی از منیزیم و آهن است. از این رو گنجاندن این موارد در رژیم غذایی بهترین کاری است که برای بدن خود انجام می دهید. این یکی از بهترین درمان های طبیعی برای IBS است.

3. انجیر تازه:

انجیر منابع خوبی از فیبر است و افزودن آنها به رژیم غذایی شما مقدار زیادی فیبر ضد IBS را برای شما فراهم می کند. این می تواند میان وعده شما باشد که می تواند دندان شیرین شما را نیز راضی کند.

4. جو دوسر:

جو دوسر همچنین منبع خوبی از فیبر روده دوست است. یک فنجان جو دوسر 16 گرم فیبر را تحویل می دهد که می تواند باکتری های سالم روده را تغذیه کند. جو دوسر همچنین حاوی ترکیبی ضد التهابی بنام آونانترامید است که در صورت ترکیب با بتا گلوکان می تواند به مبارزه با بیماریهای قلبی و دیابت نیز کمک کند. این یکی از بهترین درمان های طبیعی برای سندرم روده تحریک پذیر است.

5. شاه توت:

این مواد غنی از آنتی اکسیدان هستند و یک فنجان آن با 7.6 گرم فیبر بسته بندی شده است. این به روده شما کمک می کند تا بوتیرات ، یک اسید چرب که می تواند التهاب در بدن را کاهش دهد و همچنین از نفخ شکم جلوگیری کند ، تولید کند.

قهوه سیاه با معده خالی

6. بلوبری:

اینها از نظر فیبر زیاد هستند و به شما کمک می کنند تا از همه ناراحتی های گوارشی جلوگیری کنید. یک فنجان 4 گرم فیبر فراهم می کند و از این رو به جلوگیری از علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند.

7. نارگیل خرد شده:

چهار قاشق از این مقدار می تواند 2.6 گرم فیبر به شما بدهد. همچنین با اسیدهای چرب اشباع شده با زنجیره متوسط به نام اسید لوریک پر شده است که التهاب را تسکین می دهد و با باکتری های بد مبارزه می کند.

8. دانه های آفتابگردان:

یک چهارم فنجان دانه آفتابگردان حاوی 200 کالری و 3 گرم فیبر است. این ماده همچنین حاوی منیزیم است که به تقویت چربی کمک می کند ، فرایندی که بدن از طریق آن چربی ذخیره می کند.

9. موز:

یک موز با اندازه متوسط حاوی 105 کالری و 3 گرم فیبر است. منبع خوبی از فیبر پری بیوتیک است که باکتری های خوب روده را تغذیه می کند و هضم غذا را نیز بهبود می بخشد. این یکی از بهترین درمان های خانگی برای IBS است.

10. پودر کاکائو:

فرم فرآوری نشده پودر کاکائو راهی عالی برای مبارزه با IBS است. دو قاشق پودر کاکائو را با آب داغ مخلوط کنید و این باعث می شود 4 گرم فیبر فراهم شود. سراغ پودر کاکائو بروید که قلیایی نشده است ، این فرایند از بین بردن فواید یک دانه کاکائو برای سلامتی است.

11. آووکادو:

آووکادو حاوی محتوای چربی اشباع نشده است که باعث می شود یک قهرمان رژیم غذایی باشد. این ماده حاوی 4.6 گرم فیبر است و گزینه مناسبی برای مبتلایان به IBS است. در نظر گرفته می شود که یکی از بهترین داروهای طبیعی برای IBS است.

12. ماست یونانی:

این امر به عنوان مفید برای سلامت روده شناخته شده است. این شامل فرهنگ های زنده عمل است که به شکم شما کمک می کند و همچنین باعث می شود علائم IBS دور نمانند. این امر همچنین در مطالعه 'تحمل و جذب لاکتوز از شیر و ماست در طی سندرم روده کوتاه در انسان' تأیید شده است.

13. نخود سبز:

نخود سبز اسید لاکتیک تولید می کند که از سد مخاط محافظت می کند ، این پوست دوم پوست است که از دستگاه گوارش عبور می کند. این همچنین اولین خط دفاعی در برابر اشکالات و سموم بد است و در نتیجه نخود سبز یک درمان طبیعی برای درمان علائم IBS است.