لحظه ای که کودک شما برای مواد جامد آماده می شود یک نقطه عطف بزرگ است. اما برای شروع با چه غذاهایی بهتر است؟ از آووکادوی له شده تا غلات تک دانه، طیف وسیعی وجود دارد. اما آنچه برای انتقال آرام از شیر مادر یا شیر خشک اهمیت دارد نحوه معرفی آنهاست. در اینجا یک راهنمای کامل در مورد بایدها و نبایدها برای انتقال به غذای جامد و همچنین آنچه که باید به کودک خود سرو کنید آورده شده است.
برای انتقال آرام به جامدات انجام دهید
انجام دهید: با پزشک اطفال خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که کودک شما آماده است
اطلاعات متناقض زیادی وجود دارد: آیا باید کودک خود را در چهار ماهگی با مواد جامد آشنا کنید؟ شش ماه؟ چه چیزی بهترین است؟ حقیقت این است که از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت است، به همین دلیل است که پرسیدن آن از پزشک اطفال در معاینه چهار ماهه هیچ گاه ضرری ندارد. (شما احتمالاً قبلاً این را می دانید، اما آنها بهترین منبع برای شخصی ترین مشاوره هستند.)
بر اساس آکادمی اطفال آمریکا شش ماهگی بهترین سن برای آشنایی کودک با غذاهای جامد است، یعنی اولین باری است که نوزاد شما باید چیزی غیر از شیر مادر یا شیر خشک که منبع اصلی تغذیه او تا آن زمان است بچشد. با این حال، نشانه‌هایی وجود دارد که باید مراقب آن باشید که نشان‌دهنده این است که کودک شما آماده است تا قبل از آن مواد جامد را آزمایش کند. مثلا:
- کودک شما می تواند بدون تکیه گاه یا بدون تکیه گاه خود را صاف نگه دارد
- کنترل سر کودک شما واقعاً خوب است (عدم این می تواند خطر خفگی ایجاد کند)
- کودک شما علاقه آشکاری به غذا نشان می دهد شما بشقاب، یا به آن دست دراز کنند یا دهان خود را باز کنند و هنگامی که مواد جامد در اطراف آنها هستند به سمت آن متمایل شوند
انجام دهید: هنگام ارائه مواد جامد به آنها برای اولین بار ایمنی مواد غذایی را تمرین کنید
همانطور که وسوسه انگیز است که کودک را روی صندلی غذا نگه دارید، زیرا اولین طعم غذا را تجربه می کند، توصیه می شود کودک را به صورت عمودی در دامان خود نگه دارید تا مطمئن شوید که صاف بنشیند و رو به جلو باشد - چیزی که می تواند بلع را آسان تر کند و کاهش دهد. خطر خفگی نیز وجود دارد. (به محض اینکه آنها بتوانند به تنهایی بنشینند، بهتر است آنها را به صندلی بلند ببرید.)
اگر با قاشق غذا می دهید، باید از قاشق و کاسه تمیز در مقابل شیشه استفاده کنید، صرف نظر از اینکه غذا از فروشگاه خریداری شده یا خانگی. تغذیه مستقیم از شیشه می‌تواند باکتری‌ها را در حین حرکت قاشق بین دهان کودک و ظرف ایجاد کند و در صورت عدم تکمیل محتویات در یک وعده غذایی، مشکل ایمنی غذا ایجاد کند.
یک هشدار دیگر در مورد شیوه های تغذیه ایمن برای اولین غذاهای کودک شما: هرگز و هرگز از بطری غذای جامد را به کودک خود ندهید. این می تواند یک خطر خفگی باشد، به خصوص که ممکن است کودک شما بیش از حد غذا بخورد.
انجام دهید: قبل از اینکه چیز دیگری را امتحان کنید، به مدت سه روز از همان غذاها استفاده کنید
اولین غذاها برای کودک همه چیز در مورد آزمون و خطا است. اما شما نمی خواهید خیلی سریع از چیزی دست بکشید. برای مثال، اگر کودک شما هویج پوره شده را دوست ندارد، دفعه بعد آن را به صورت پوره سرو کنید.
یکی دیگر از دلایلی که برای سه روز متوالی انتخاب های یکسان را رعایت می کنید، این است که فرصتی برای مقابله با هرگونه آلرژی احتمالی داشته باشید. به عنوان مثال، ممکن است بعد از نمونه برداری از سفیده تخم مرغ، بثورات جزئی ایجاد شود. شما نمی خواهید به انواع مختلف خدمت کنید و سپس به سختی می توانید علت را مشخص کنید.
برای انتقال آرام به جامدات نباشید
نگران نباشید: در مورد ترتیب مصرف اولین غذاها نگران باشید
به همان اندازه که والدین مایلند یک رویکرد رنگ به عدد که ترتیب دقیق غذاهایی را که ابتدا باید به کودک ارائه دهند، مشخص کند، کاملاً به اختیار شماست که آن را به دلخواه خود تغییر دهید - تا زمانی که همه چیزهایی که ارائه می دهید نرم باشد. بافت
یک نقطه شروع خوب برای اکثر والدین غلات کودک غنی شده با آهن است (مانند این بلغور جو دوسر مبارک عزیزم به دنبال آن سبزیجات، میوه ها و گوشت ها (به آووکادو، گلابی یا آلو و گوشت بره فکر کنید). اما اگر کودک شما چیزی را در اولین لقمه رد کرد، دلسرد نشوید - یا غذا را خیلی سریع حذف کنید.
چگونه بدون آرایش صورت درخشانی داشته باشیم
انجام ندهید: «سرگرم شوید» در حالی که کودک غذا می‌خورد
یکی دیگر از وسوسه‌های رایج: حواس‌پرتی کودک خود را برای خوردن غذاهایی که از امتحان کردنشان امتناع می‌کند، منحرف کنید. بدانید که برای عادت کردن جوانه‌های چشایی نوزادان به بافت‌ها و طعم‌های مختلف، می‌توان چندین بار تلاش کرد. صرف نظر از نگرش آنها نسبت به یک گروه غذایی خاص، سعی کنید محیطی آرام، آرام و بدون حواس پرتی (یعنی بدون اسباب بازی) برای آنها ایجاد کنید تا در آن غذا بخورند و اولین غذاهای خود را تجربه کنند.
نباید: از غذاهای آلرژی زا دوری کنید
تا همین اواخر، به والدین توصیه می شد که از رایج ترین مقصرها - بادام زمینی، تخم مرغ، لبنیات، ماهی و آجیل درختی - دوری کنند، به خصوص در روزهای اولیه معرفی غذاها.
این دستورالعمل تغییر کرده است و اکنون توصیه می‌شود که نوزاد خود را زودتر در معرض آلرژن‌ها قرار دهید - در قالبی مناسب برای سن مانند پوره‌ها یا بافت‌های نرم که می‌توانند به راحتی با لثه‌های خود له شوند.
به عنوان مثال، ماست (بهتر است حدود هفت یا هشت ماه سرو شود) یک راه آسان برای آزمایش واکنش به لبنیات است. بادام زمینی نیز بهتر است قبل از یک سالگی معرفی شود. به این دلیل که مقدمه اولیه می تواند شانس ابتلا به آلرژی را قبل از پنج سالگی تا 80 درصد کاهش دهد، در مقایسه با کودکانی که برای اولین بار در اواخر زندگی آنها را امتحان می کنند. AAP . (به خاطر داشته باشید که هرگز نباید بادام زمینی را کامل سرو کنید. در عوض، بهتر است این حساسیت را با پودر بادام زمینی یا کره بادام زمینی که با آب رقیق شده است تست کنید.)
با پزشک اطفال خود در مورد بهترین راه برای نزدیک شدن به آلرژن ها و اینکه چه چیزی برای کودک شما منطقی تر است، مشورت کنید - نه اینکه در صورت بروز واکنش آلرژیک به چه مواردی توجه کنید. واکنش ها معمولا در عرض دو دقیقه تا دو ساعت رخ می دهد. اگر شدید است، باید فوراً با 911 تماس بگیرید.
در شش ماهگی چه چیزی باید به کودک غذا بدهید
باز هم، سن توصیه شده برای یک نوزاد برای چشیدن اولین غذای خود شش ماهگی است، اما این سن متفاوت است - این احتمال وجود دارد که نوزاد شما به محض چهار ماهگی آماده شود. برای اولین طعم آنها، سبزیجات پوره یا پوره شده را انتخاب کنید. موارد مورد علاقه مورد تایید پزشک اطفال و والدین عبارتند از:
- موز
- آووکادو
- گلابی ها
- هویج
- نخود فرنگی
- سیب زمینی شیرین
همچنین می توانید به کودک خود لوبیا پخته شده (و له شده)، غلات شیرخوار مخلوط با شیر مادر یا شیر خشک و گوشت یا مرغ پوره شده بدهید.
در نه ماهگی چه چیزی به کودک غذا بدهید
در این مرحله، کودک شما راحت غذا را از جلو به پشت دهان فشار می دهد، به این معنی که می توانید چیزها را تا حدی بالا ببرید. سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات نرمی را ارائه دهید که می‌توان آنها را برش داد و به قطعات کوچک تقسیم کرد، مانند:
- موز
- انبه
- کلم بروکلی
- بلوبری
- اسکواش
- لوبیا سبز
- پاستا
- سیب زمینیها
همچنین می توانید به آنها اجازه دهید چیزهایی مانند لوبیا پخته کامل یا گوشت ریز خرد شده، مرغ یا ماهی را آزمایش کنند.
در 12 ماهگی چه چیزی به کودک بخورد
در این مرحله، کودک نوپا شما بسیار راحت است و با انواع غذاها آشنا می شود. شما هنوز هم باید آنها را از نزدیک تماشا کنید، اما کودک شما آماده است تا دست خود را در قطعات کوچک امتحان کند:
لیست فیلم های حس خوب
- میوه
- سبزیجات پخته شده
- گوشت رنده شده نرم
- طیور
- ماهی و بیشتر
همچنین می‌توانید مقدار بیشتری از آنچه را که کل خانواده می‌خورند به آنها ارائه دهید - مثلاً، تکه‌های پاره‌شده پنکیک برای صبحانه یا سوپ‌های خانگی (که به طور مناسب خنک شده‌اند) برای شام. همچنین زمان خوبی برای شروع معرفی مرکبات است.
ممکن است بخواهید از شیر گرفتن به رهبری نوزاد را امتحان کنید
در سال‌های اخیر، والدین بیشتر و بیشتری به مفهوم از شیر گرفتن تحت رهبری کودک متمایل شده‌اند، که حول محور این ایده است که کودک مجاز است هر طور که می‌خواهد غذا را رد کند، با این درک که ممکن است بعداً دوباره به او پیشنهاد شود. انواع غذاها (همه به اندازه مناسب یا آماده جویدن) در جلوی کودک قرار داده می شود و آنها مسئول میزان مصرف آنها هستند. غذا دادن با قاشق وجود ندارد عجله ای نیست این فرآیند اغلب با میوه‌ها و سبزیجات نرم شروع می‌شود، اما سپس به غذاهای سفت‌تری تبدیل می‌شود که برای جویدن با آدامس‌های لخت به اندازه کافی نرم هستند. (تنها استثناء غذاهای غیر انگشتی است که با قاشق ارائه می شود تا کودک بتواند با خود تغذیه کند).
مربوط: 7 بهترین گزینه غذای ارگانیک کودک در آمازون، به گفته مادران واقعی
