کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
آیا از تلاش برای خرید لباس های بازنده که تملق شما را ندارد فقط به این دلیل که می خواهید شکم بیرون زده خود را پنهان کنید خسته شده اید؟ آیا وقتی به پایین نگاه می کنید احساس می کنید دیگر نمی توانید پایتان را ببینید زیرا معده شما تازه بزرگ می شود؟
اگر بله ، قطعاً باید تلاش کنید تا از شر آن چربی های سرسخت شکم خلاص شوید زیرا این ماده نه تنها می تواند آزار دهنده باشد بلکه ناسالم هم باشد!
پاهای ورم کرده را در سرکه خیس کنید
همانطور که ممکن است قبلاً بدانیم ، وجود چربی اضافی در بدن ، به ویژه در اطراف ناحیه شکم ، می تواند منجر به ایجاد تعدادی از عوارض سلامتی شود.
شناخته شده است که چربی بیش از حد شکم دلیل اصلی بیماری هایی مانند درد مفاصل (به خصوص زانو درد) ، از دست دادن تعادل و هماهنگی هنگام حرکت ، مشکلات گوارشی مانند گاز ، اسیدیته ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا ، مشکلات قلبی ، بیماری های کبدی ، سنگ صفرا ، دیابت و حتی چند نوع سرطان.
جدا از ایجاد مشکلات بهداشتی فیزیولوژیکی ، داشتن چربی بیش از حد شکم همچنین می تواند باعث مشکلات روانشناختی مانند افسردگی شود که ناشی از سطح اعتماد به نفس پایین و استرس در ظاهر فرد است.
اکنون ، ما می دانیم که برای از بین بردن سلول های چربی از بدن ، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه ورزشی مورد نیاز است.
با این حال ، بعضی از افراد وقت ورزش ندارند. در چنین مواردی می توان چند ترفند را برای کاهش چربی شکم همراه با رژیم سخت کم چربی دنبال کرد.
نگاهی به آنها در اینجا:
1. پروبیوتیک مصرف کنید
2. نمک را قطع کنید
نحوه استفاده از آبگرمکن غوطه وری
3. از آدامس پرهیز کنید
4- مصرف الکل را کاهش دهید
5- هورمون های خود را آزمایش کنید
6. از سبزیجات صلیبی خودداری کنید
7. یبوست را برطرف کنید
1. پروبیوتیک مصرف کنید
اگر می خواهید به سرعت و بدون ورزش چربی های شکم خود را از دست دهید ، همراه با پایبند بودن به یک رژیم غذایی سالم و کم چربی ، مهم است که پروبیوتیک ها را به یک قسمت اصلی از رژیم روزانه خود تبدیل کنید. پروبیوتیک ها ، مانند ماست یونانی ، توانایی بهبود تولید باکتری های سالم در معده را دارند.
این نه تنها می تواند به سوزاندن سریع سلولهای چربی در ناحیه شکم کمک کند بلکه می تواند با بهبود سلامت روده ، نفخ شکم را کاهش داده و شکم شما را صاف تر کند!
زرده تخم مرغ برای موهای خشک
2. نمک را قطع کنید
یک نمک که به هر ظرف اضافه شود ، آن را خوش طعم تر و صادقانه می کند ، بدون افزودن نمک و چند ادویه اساسی ، غذا می تواند بی مزه شود. با این حال ، اگر می خواهید چربی شکم و نفخ معده خود را از دست دهید ، باید تلاش آگاهانه داشته باشید تا حد ممکن نمک را به حداقل برسانید ، زیرا غذای شور یکی از دلایل اصلی تجمع چربی شکم است و نفخ آن باعث آب می شود. ماندگاری
3. از آدامس خودداری کنید
این چیزهای کوچک هستند که اهمیت دارند ، حتی در مورد چربی شکم. برخی از عادت های خاص مانند آدامس های روزانه می توانند چربی های شکم را به طور زیرکی افزایش دهند. بیشتر آدامس ها حاوی مقدار زیادی قند هستند ، حتی آنهایی که ادعا می کنند شیرین کننده های مصنوعی دارند ، بنابراین بهتر است از این عادت خلاص شوید و در عوض چیزهای سالم تری مانند آجیل ، میخک یا دارچین را بجوید.
4- مصرف الکل را کاهش دهید
اصطلاح 'شکم آبجو' به همین دلیل وجود دارد ، زیرا الکل ، به خصوص آبجو یکی از اصلی ترین عواملی است که به تجمع چربی در شکم کمک می کند. بنابراین ، کاهش مصرف الکل یا حتی ترک کامل این عادت می تواند بدون ورزش ، چربی شکم را کاهش دهد. ترک اعتیاد به الکل همچنین می تواند تا حدود زیادی سلامت عمومی شما را تقویت کند.
5- هورمون های خود را آزمایش کنید
بسیاری از اوقات ، حتی اگر رژیم غذایی سالم و عادات سبک زندگی سالم داشته باشید ، ممکن است متوجه شوید که چربی شکم شما کاهش نمی یابد. در چنین مواردی ، ممکن است نوسانات هورمونی خاصی در بدن رخ دهد ، که باید توسط پزشکان آزمایش و درمان شود. این به طور طبیعی می تواند چربی شکم را پس از درمان کاهش دهد.
6. از گیاهان صلیبی استفاده نکنید
مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که بریدن سبزیجات چلیپایی ، مانند کلم ، کلم بروکلی ، گل کلم و غیره ، از رژیم غذایی شما می تواند خط کمر و چربی شکم شما را به طور طبیعی کاهش دهد ، زیرا حاوی ترکیبی به نام رافینوز است که شناخته شده است باعث افزایش چربی معده می شود. و گاز ، در حالی که باعث تجزیه غذاهای معده می شود.
استفاده از آلوئه ورا برای ریزش مو
7. یبوست را برطرف کنید
اگر کسی هستید که روزانه به راحتی می توانید به دستشویی بروید و معمولاً یبوست دارید ، باید تلاش کنید و از کمک درستی استفاده کنید زیرا یبوست نیز می تواند باعث افزایش چربی شکم و نفخ شکم شود. بلند مدت!
