یکی/ 9
انواع توت ها با نام
در حالی که تورم در پاها یک مشکل کاملاً رایج است، عواملی مانند - سبک زندگی ناسالم، کمبودهای تغذیه ای، کمبود فعالیت بدنی و اضافه وزن مقصر آن هستند. علاوه بر این، ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی، افزایش سن، بارداری، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و گردش خون ضعیف به همان اندازه مقصر هستند. درد، التهاب، قرمزی و ناراحتی در حین راه رفتن می تواند کاملا غیر قابل تحمل باشد و بنابراین مهم است که این موضوع را نادیده نگیرید. در اینجا چند درمان خانگی ایمن و طبیعی برای جلوگیری از متورم شدن پاها و مچ پاها از کاهش سرعت شما آورده شده است.
به پاهایتان مقداری TLC بدهید
پدیکور خود را به سادگی با افزودن نمک اپسوم که به کاهش تورم کمک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، و در نتیجه تسکین فوری را به ارمغان می آورد. نصف فنجان از این نمک را به یک وان آب گرم اضافه کنید و پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آن خیس کنید. این کار را حداقل سه بار در هفته انجام دهید.
مصرف نمک را محدود کنیدمصرف بیش از حد نمک احتباس مایعات را در بدن شما افزایش می دهد و در نتیجه به تورم پاها و مچ پا کمک می کند. دوری از مقصران معمولی مانند غذاهای کنسرو شده، بسته بندی شده و فرآوری شده، سس ها، نوشیدنی ها و فست فودها می تواند به طور قابل توجهی به کاهش تورم کمک کند.
منیزیم را ذخیره کنید
سطوح پایین منیزیم، یک ماده مغذی ضروری، نیز می تواند به تورم کمک کند. بنابراین مهم است که غذاهای غنی از منیزیم مانند سبزیجات برگ سبز، آجیل، دانه‌ها، ماهی، سویا، آووکادو، موز و حتی شکلات تلخ را مصرف کنید.
ماساژ همه چیز را درمان می کند
ماساژ پاها با روغن نارگیل، درخت چای، چریش یا بادام می‌تواند به آرام شدن پاهای دردناک، بهبود گردش خون در آن ناحیه و خلاص شدن از شر مایعات اضافی کمک کند. پس از استفاده از مقداری روغن گرم، با فشار محکم در جهت رو به بالا ماساژ دهید. بهتر است این کار را هر شب قبل از حمام انجام دهید.
سرکه سیب (ACV) برای نجاتشناخته شده است که ACV دارای محتوای پتاسیم بالایی است که به نوبه خود می تواند به کاهش احتباس مایعات کمک کند. یک حوله نخی تمیز را در یک وان پر از قطعات مساوی ACV و آب گرم خیس کنید. پس از فشار دادن مقدار اضافی، پاهای خود را در حوله بپیچید، بنشینید و حدود 15 تا 20 دقیقه استراحت کنید. همچنین می توانید دو قاشق غذاخوری ACV فیلتر نشده را به همراه یک لیوان آب گرم دو بار در روز برای نتایج بهتر بنوشید.
مقداری آب گشنیز بنوشیداین دانه ها دارای خواص ضد التهابی هستند که می تواند به کاهش تورم و بهبود گردش خون کمک کند. برای به دست آوردن فواید این ماده قدرتمند، دو تا سه قاشق چایخوری تخم گشنیز را به همراه یک لیوان آب بجوشانید. بعد از اینکه مایع به نصف کاهش یافت، صاف کنید، خنک کنید و بنوشید. برای نتایج بهتر بهتر است این نوشیدنی را دو بار در روز بنوشید.
قدرت زنجبیل
این ادویه که به عنوان یک ادرار آور طبیعی شناخته می شود، در واقع می تواند با رقیق کردن سدیم، که عامل اصلی ورم است، به درمان ورم پا کمک کند. می توانید پاهای خود را با اسانس زنجبیل ماساژ دهید یا هر روز دو تا سه فنجان چای زنجبیل بنوشید. جویدن چند برش خام زنجبیل نیز می تواند معجزه کند.
خوبی های جعفری را در آغوش بگیریدجعفری یک ادرارآور طبیعی است و می تواند به بدن کمک کند تا از شر مایعات اضافی انباشته شده در پاهای شما خلاص شود. علاوه بر این، خواص ضد التهابی آن می تواند به کاهش درد و قرمزی کمک زیادی کند. یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده جعفری را در یک فنجان آب داغ بجوشانید و صاف کنید و بگذارید خنک شود. این را دو بار در روز بنوشید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.
