ورزش برای کاهش چربی بازو
فضیلت خوردن تخم مرغ برای فواید رژیم غذایی مدت هاست و دلایل خوبی دارد! اما این مواد افسانه‌ای که به میان می‌آیند کاملاً خوب هستند فواید زیبایی تخم مرغ برای مو ! تخم مرغ ترکیبات همه کاره ای هستند که می توانند به تنهایی یا همراه با مواد دیگر استفاده شوند تا در صورت مصرف یا استفاده موضعی روی مو یا پوست، فواید مطلوبی را به همراه داشته باشند. در حالی که آنها به بدبو بودن و نامرتب بودن شهرت دارند، استفاده از آنها ارزش تلاش را دارد، زیرا تنها این ماده می تواند تمام مشکلات موهای شما را در یک لحظه حل کند! بیایید نگاهی به تخم‌مرغ‌ها بیاندازیم، چگونه باید از آنها به طور مؤثر استفاده کنید و چرا آنها می‌توانند افزودنی مفید برای میز آرایش شما باشند.
تخم مرغ برای مو حاوی چه چیزی است؟
تخم مرغ خام واقعا هدیه طبیعت برای مراقبت از مو است! این غذای فوق العاده برای انواع مو مناسب است و هم سفیده تخم مرغ و هم زرده آن سرشار از فواید هستند. در زرده تخم مرغ مواد مغذی خاصی دارند و مملو از بیوتین، ویتامین‌های A، D، E، K و فولات هستند. زرده تخم مرغ همچنین حاوی لسیتین است. یک تخم مرغ حاوی 8.3 گرم پروتئین است! نیمی از پروتئین تخم مرغ در سفیده و نیمی دیگر در زرده است. سفیده تخم مرغ همچنین حاوی سلنیوم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. علاوه بر این، تخم مرغ به طور کلی حاوی آهن، مس و روی و همچنین مجموعه ای از ویتامین های B است که برای سلامت مو ضروری است! ویتامین های B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین) و B5 (پانتوتنیک اسید) برای انعطاف پذیری، استحکام و سلامت کلی مو مفید هستند. بیوتین یا ویتامین B7 مخصوصا برای رشد مو ضروری است ، در حالی که کمبود اسید فولیک می تواند باعث سفیدی زودرس شود. اگر تخم‌مرغ‌ها از علف‌ها تغذیه می‌شوند یا به صورت آزاد هستند، ماده‌ای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز خواهید داشت. این مقدار زیادی مواد مغذی است - همه برای یک سری از مزایای مراقبت از مو مهم هستند و همه در یک تخم مرغ کوچک یافت می شوند.
نوع حرفه ای: تخم مرغ حاوی بیش از بیست ماده مغذی حیاتی است که برای مراقبت از مو مهم هستند.
زرده در مقابل سفیده: چه چیزی باید استفاده کنید؟
زرده با چربی‌های طبیعی همراه است و فواید مرطوب‌کننده‌ای را به طبیعی‌ترین روش ارائه می‌کند، بدون اینکه کرم‌های مصنوعی مضر، مواد شیمیایی یا پارابن‌ها مانع شوند. از این نظر، از سفیده تخم مرغ قوی تر است، زیرا حاوی مواد مغذی بیشتری است. با این حال، سفیدها را نمی توان به طور کامل نادیده گرفت. آنها حاوی آنزیم های باکتری خوار هستند که پوست سر را شاداب و تمیز نگه می دارند و همچنین چربی و چربی ناخواسته را از بین می برند. استفاده از سفیده و زرده تخم مرغ برای حفظ سلامت موهایتان بسیار مهم است، اما نحوه انجام این کار تا حد زیادی به نوع موی شما بستگی دارد. برای موهای معمولی، از کل تخم مرغ – سفیده و زرده مخلوط شده استفاده کنید. اگر موهای چرب دارید، از سفیده تخم مرغ روی پوست سر خود و زرده در انتهای موها برای جلوگیری از دوشاخه شدن موها استفاده کنید. شما می توانید یک ماسک تخم مرغ را با کل تخم مرغ بیش از یک بار در هفته استفاده کنید. برای موهای خشک و شکننده، تا حد امکان روی استفاده از زرده ها تمرکز کنید. از سفیده تخم مرغ فقط یک بار در هفته روی پوست سر خود برای پاکسازی و سم زدایی خوب استفاده کنید.
نوع حرفه ای: زرده و سفیده را بسته به نوع موی خود استفاده کنید.
تخم مرغ در تامین پروتئین عالی است
تخم مرغ برای تامین مجدد پروتئین مو مفید است. اون چطور انجامش میدهد؟ همانطور که همه ما می دانیم موهای قابل مشاهده از سلول های مرده تشکیل شده اند. رشد مو در زیر پوست سر، در فولیکول مو اتفاق می افتد. وقتی سلول‌های موی جدید تشکیل می‌شوند، سلول‌های مرده قدیمی‌تر رانده می‌شوند - و به همین دلیل است که مو رشد می‌کند. مو در واقع از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است. در واقع، کل بدن انسان به طور کامل از پروتئین تشکیل شده است، به این ترتیب که کل ساختار آن پروتئین است. تمام پروتئینی که ما می خوریم به اسیدهای آمینه تجزیه می شود که توسط کبد برای ایجاد پروتئین های مختلف استفاده می شود. بنابراین، در زیر پوست سر، میلیون ها فولیکول مو وجود دارد که کراتین را از اسیدهای آمینه ای که ما در غذا دریافت می کنیم، ایجاد می کنند. رشد مو در این سلول ها اتفاق می افتد و به این ترتیب مو تشکیل می شود. بنابراین پروتئین برای نگه داشتن هر تار مو به معنای واقعی کلمه حیاتی است! اگر مقادیر ناکافی از این را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید، به احتمال زیاد از موهای ضعیف، شکننده و لنگی رنج خواهید برد که می ریزند. استفاده از ماسک تخم مرغ دو یا سه بار در هفته، و همچنین مصرف یک رژیم غذایی با تخم مرغ، اطمینان حاصل می کند که دوز کافی پروتئین دریافت می کنید تا سطح کراتین خود را دست نخورده نگه دارید و موهای خود را در حالت طبیعی نگه دارید.
نوع حرفه ای: سطح کراتین را به طور طبیعی با استفاده از تخم مرغ به صورت موضعی و پیروی از یک رژیم غذایی با حداقل دو عدد تخم مرغ در روز، جبران کنید.
رشد مو را تقویت می کند
پوست سر شما پوست روی سر و پایه فولیکول های مو است، بنابراین نحوه تغذیه و سلامت آن تاثیر مستقیمی بر سلامت فولیکول های مو دارد. پوست سر و موهای خود را ماساژ دهید با زرده تخم مرغ و کمی سفیده - می توانید تقویت رشد مو افزایش ضخامت و جلوگیری از ریزش مو. برای این منظور از تخم مرغ به روش های مختلف استفاده کنید – آن را در رژیم غذایی خود مصرف کنید (حداقل 2 تخم مرغ در روز)، به عنوان یک ماده در ماسک موی خود یا حتی به عنوان یک کاربرد موضعی مستقل.
نوع حرفه ای: استفاده از تخم مرغ ریزش مو را کاهش می دهد و ضخامت و استحکام کششی مو را تضمین می کند.
موخوره را رام می کند
نگه داشتن موها می تواند یکی از بزرگ ترین چالش ها باشد، اگر به دنبال درمان نهایی موخوره هستید، دیگر دنبال این نباشید! تخم مرغ حاوی پروتئین با کراتین طبیعی است که با صاف کردن طبیعی موهای آسیب دیده و رطوبت وارد شده به آن کمک می کند. محتوای اسید فولیک نیز به کنترل موخوره کمک می کند. برای حداکثر سود، سعی کنید مقداری روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آرگان یا هر ماده دیگری که موخوره را رام می کند به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و سپس هفته ای یک بار روی موها بمالید و هر بار 15 تا 20 دقیقه بگذارید بماند.
نوع حرفه ای: ماسک تخم مرغ در کنترل نهایی است موهای وز شده ، ناشی از رطوبت یا آلودگی بیش از حد در جو است.
سبوم مو را متعادل می کند
چرب و پوست سر چرب که با شوره سر نیز پوسته پوسته می شود، مشکل رایجی است که اکثر ما را آزار می دهد. این به این دلیل است که عوامل رژیم غذایی و سبک زندگی به از بین رفتن تعادل سبوم شما کمک می کنند. هنگامی که پوست سر شما به درستی مراقبت نمی شود، خشکی و قارچ ایجاد می شود که به نوبه خود منجر به پوسته پوسته شدن پوست سر و شوره سر . ماساژ پوست سر با تخم مرغ - به ویژه زرده - می تواند گردش خون را افزایش دهد و رشد مو را از داخل تقویت کند، در حالی که به طور همزمان پوست سر را آبرسانی و تغذیه می کند. اگر پوست سر شما بیش از حد چرب است، با استفاده از سفیده تخم مرغ، بهداشت و تغذیه پوست سر را حفظ کنید تا موهای خود را از تمام باکتری ها و عفونت ها سم زدایی کنید. این پاک کننده نهایی متعادل کننده سبوم است که دارای خواص مرطوب کنندگی است. پس از اتمام این کار، مواظب باشید که موهای خود را به آرامی بشویید و شامپو را اضافه نکنید، زیرا ممکن است موهای خود را از روغن طبیعی پاک کنید.
نوع حرفه ای: حداقل دو بار در هفته از تخم مرغ استفاده کنید تا از حفظ تعادل پوست سر و سبوم مو مطمئن شوید.
به طور طبیعی حالت می دهد و به یال شما درخشندگی می بخشد
ماسک تخم مرغ شاید یکی از قوی ترین درمان ها باشد موهای خود را به طور طبیعی حالت دهید و به یک دلیل بسیار خوب - بهترین منبع ویتامین B است که برای آن ضروری است بافت مو و قدرت زرده به عنوان یک مرطوب کننده برای قفل های خشک عمل می کند و همچنین به دلیل مواد مغذی فراوان، یک غذای فوق العاده است. علاوه بر این، به لطف مزایای مرطوب کنندگی، به حفظ درخشندگی طبیعی مو کمک می کند. دو عدد تخم مرغ را بشکنید و سپس محتویات آن را در ظرفی خوب بزنید. روی تمام موها و پوست سر بمالید و ده دقیقه بگذارید بماند. خوب آبکشی کنید و رژیم معمول شامپو و نرم کننده را دنبال کنید. اگر می خواهید در خانه ماسک موی حالت دهنده بسازید، نکاتی را در این ویدیو دنبال کنید.
نوع حرفه ای: تخم مرغ، زمانی که به صورت موضعی استفاده شود، یک عامل حالت دهنده عالی است در حالی که به طور طبیعی درخشندگی ایجاد می کند.
ماسک تخم مرغ را در خانه امتحان کنید
ماسک ضد باکتری سفیده تخم مرغ-عسل
اگر یک روز طاقت فرسا را با موهایتان در معرض آلاینده ها سپری کرده اید، عالی است. دو عدد سفیده تخم مرغ بردارید و با 2 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و خوب هم بزنید. به طور یکنواخت روی پوست سر و مو بمالید، حدود بیست دقیقه بگذارید بماند، سپس آبکشی کنید و خشک کنید.
ماسک مرطوب کننده روغن کرچک کامل تخم مرغ
دو عدد تخم مرغ کامل را به همراه 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک بردارید و در یک کاسه خوب مخلوط کنید تا مخلوط یکدستی به دست آورید. روی تمام پوست سر و موها بمالید و مطمئن شوید که هر رشته را به خوبی پوشش دهید. داخل کاغذ سلفون بپیچید و بگذارید نیم ساعت بماند. با شامپوی معمولی خود به خوبی بشویید و با یک نرم کننده غنی از بیوتین ادامه دهید.
ماسک زرده تخم مرغ و ماست برای موهای آسیب دیده
سه زرده تخم مرغ را بردارید و به مقدار مساوی ماست پرچرب اضافه کنید و در مخلوط کن مخلوط کنید تا مخلوط یکدستی به دست آید. روی تمام موها بمالید و مطمئن شوید که روی انتهای موها تمرکز کنید، جایی که بیشترین آسیب ممکن است رخ دهد. بگذارید 15 تا 30 دقیقه بماند و سپس با دست خود مخلوط را از روی موها فشار دهید. با شامپوی معمولی خود خوب بشویید.
دستور العمل برای موهای سالم
از این دستور العمل های ساده تخم مرغ استفاده کنید، که شما را با مواد مغذی تقویت می کند و مطمئن می شود موهای شما از درون قوی می مانند!
هوموس و تخم مرغ روی نان تست
عناصر
4 تکه کوچک یا 2 تکه نان چند دانه ای
½ فنجان هوموس چغندر
4 تخم مرغ
روش
نان را برشته کنید و سپس هوموس چغندر تازه را با روغن زیتون روی هر یک از برش ها بمالید.
پک صورت طبیعی در خانه
تخم‌مرغ‌ها را بریزید و بلافاصله و به آرامی روی هر تکه نان بچینید (اگر از برش‌های بزرگ استفاده می‌کنید، می‌توانید از دو عدد در هر برش استفاده کنید).
روی آن گیاهان ریز خرد شده مانند نعناع و رزماری بپاشید که دارای مواد مغذی مفیدی برای سلامت مو هستند. اگر درست کردن تخم‌مرغ‌های آب‌پز سخت است، می‌توانید تخم‌مرغ‌ها را بجوشانید و ریز خرد کنید و روی آن قرار دهید.
ناهار
تخم مرغ پخته شده با اسفناج و گوجه فرنگی
عناصر
100 گرم اسفناج
200 گرم گوجه فرنگی، ورقه شده
1 قاشق چایخوری فلفل فلفل قرمز
دو تخم مرغ
روش
فر را با دمای 200 درجه سانتی گراد گرم کنید.
اسفناج را به اندازه دلخواه خرد کنید. سپس آن را بجوشانید تا پخته و پژمرده شود.
آب اضافی را به خوبی تخلیه کنید و در ظرف مخصوص فر قرار دهید و آن را پخش کنید.
گوجه فرنگی را با فلفل چیلی و مقداری ادویه مانند نمک و فلفل مخلوط کنید. این را به ظرف با اسفناج اضافه کنید و خوب هم بزنید.
هنگامی که مخلوط را به دست آوردید، دو شکاف ایجاد کنید - یکی برای هر تخم مرغ - و به آرامی آنها را بشکنید و زرده ها را کامل نگه دارید.
حدود پانزده دقیقه بپزید.
برداشته و داغ سرو کنید. این غذا را می توانید با نان خرد شده یا یک کاسه کوچک برنج کنار آن همراه کنید.
شام
سالاد نیکوز تخم مرغ
عناصر
برای پانسمان
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
آیا تخم مرغ برای مو مفید است
آب 1 لیمو
1 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک
1 حبه سیر، رنده شده
50 گرم برگ ریحان، خرد شده
زیتون سیاه 3 عدد خرد شده
برای سالاد
به نقل از مدرسه برای دانش آموزان خوش آمدید
دو تخم مرغ
200 گرم بروکلی
لوبیا سبز 200 گرم
½ پیاز قرمز، ریز خرد شده
100 گرم گوجه فرنگی، ورقه شده
روش
تمام مواد سس را در یک کاسه کوچک با 1 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.
سپس لوبیاها را به مدت 5 دقیقه بجوشانید و کلم بروکلی را اضافه کنید و پنج دقیقه دیگر بجوشانید تا هر دو نرم شوند.
در تابه ای تخم مرغ ها را به مدت هشت دقیقه یا تا زمانی که پخته شوند بجوشانید. تخم‌مرغ‌ها را پوست بگیرید و از وسط نصف کنید.
سبزیجات را در یک کاسه مخلوط کنید. نصف سس را داخل آن بریزید و سپس خوب هم بزنید.
سپس تخم مرغ ها را روی آن بچینید و باقی مانده سس را روی ظرف بپاشید.
سوالات متداول: تخم مرغ برای مو
آیا می توانم از تخم مرغ به عنوان شامپو استفاده کنم؟
در حالی که تخم مرغ به عنوان ماسک مو یا زمانی که در رژیم غذایی شما گنجانده می شود محبوب ترین و موثرترین است، می توانید از تخم مرغ خود با شامپوی معمولی خود نیز استفاده کنید. از آنجایی که به خودی خود یک پاک کننده کامل نیست، باید آن را به خوبی در یک کاسه بکوبید و به مقدار مساوی از شامپوی معمولی خود اضافه کنید. از این برای شستن موهای خود استفاده کنید. البته به یاد داشته باشید، همیشه با آب ولرم یا خنک بشویید، به طوری که تخم مرغ ها در هیچ نقطه ای از زمان شروع به پختن نکنند! برای اخبار بیشتر در مورد نحوه شامپو کردن موهای خود با تخم مرغ، این ویدیو را تماشا کنید.
آیا تخم مرغ های آزاد برای مو بهتر از انواع معمولی آن هستند؟
از آنجایی که تخم مرغ های آزاد دارای هورمون های تزریقی یا مصنوعی کمتر، مواد شیمیایی کمتر و افزودنی های مضر کمتری هستند، مزایای بیشتری نسبت به انواع معمولی دارند. با این حال، در حالی که تخم مرغ های معمولی روشی ارزان برای درمان مو هستند، تخم مرغ هایی که از علف تغذیه می کنند ممکن است کمی گران تر باشند. بنابراین قبل از تصمیم گیری به جیب، نیاز و استفاده خود نگاه کنید.
آیا تخم مرغ می تواند به از بین بردن شپش مو کمک کند؟
در حالی که ثابت نشده است، مطالعات موردی خاصی نشان می‌دهند که ماسک موی تخم مرغ و آبلیمو را می‌توان روی پوست سر قرار داد، حدود یک ساعت در کلاه دوش گذاشت و سپس شست. این کار می تواند تا حد زیادی از شر شپش خلاص شود، اما نه شپش.
