کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
- در اثر برخورد کشتی با قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
- مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
توت Acai ، میوه ای برزیلی که دارای مواد مغذی است ، در سالهای اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. شناخته شده است که دارای مزایای قدرتمند سلامتی از افزایش میل جنسی تا افزایش کاهش وزن است.
توت های Acai میوه هایی 1 اینچی هستند که روی درختان نخل acai در جنگل های بارانی آمریکای مرکزی و جنوبی رشد می کنند. این توت ها پوستی بنفش تیره و گوشت زرد دارند و دانه بزرگی دارند.
برای اینکه این توت ها خوراکی شوند ، آنها را خیس می کنند تا پوست سفت و سخت آن نرم شود و له شوند تا خمیر درست شود.
توت های تازه آکای معروف است که ماندگاری کمی دارند و جدا از محل رشد ، در خارج از کشور موجود نیستند. این ماده به صورت مکمل ، پودر خشک و پوره میوه منجمد صادر می شود.
آیا آشواگاندا واقعا کار می کند؟
ارزش غذایی توت Acai
توت های Acai دارای مجموعه ای از ویتامین ها مانند ویتامین A و ویتامین C و مواد معدنی مانند مس ، منگنز ، کلسیم و آهن هستند. علاوه بر این ، همچنین حاوی پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، فیبر و کلسترول صفر است.
فواید قدرتمند سلامتی توت Acai
فواید توت های acai برای سلامتی از کاهش وزن تا هضم غذا و محافظت در برابر بیماری های قلبی و دیابت است. اینجا را بررسی کنید
1. دارای آنتی اکسیدان بسیار زیاد
2. کاهش وزن را افزایش می دهد
نکات آرایشی آسان در خانه
3. عملکرد شناختی را تقویت می کند
4. حاوی خواص ضد سرطانی است
5. سلامت قلب را ارتقا می دهد
6. سطح انرژی را افزایش می دهد
7. به رشد مو کمک می کند
1. دارای آنتی اکسیدان بسیار زیاد
آنتی اکسیدان ها برای خنثی سازی اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن لازم هستند. رادیکال های آزاد می توانند به سلول های بدن آسیب برسانند و منجر به تعدادی بیماری مانند بیماری های قلبی ، سرطان و دیابت شوند. توت های Acai دارای مقدار فوق العاده بالایی آنتی اکسیدان هستند که می توانند از حمله رادیکال های آزاد به بدن جلوگیری کنند. همچنین ، این آنتی اکسیدان ها از رشد موجودات مضر جلوگیری کرده و به سم زدایی بدن کمک می کنند.
بهترین روغن مو برای رشد سریعتر مو
2. کاهش وزن را افزایش می دهد
امروزه مکمل های توت acai زیادی در بازار یافت می شود که ادعا می شود برای کاهش وزن مفید است. هرچند توت های acai مملو از مواد مغذی هستند ، اما برای تقویت کاهش وزن کافی نیستند. تحقیقات نشان می دهد که وجود اسیدهای چرب و فیبر موجود در توت acai باعث سوخت و ساز بدن می شود ، اشتیاق را کاهش می دهد و در نتیجه باعث چربی سوزی می شود.
داشتن توت acai همراه با یک رژیم غذایی سالم می تواند احتمال کاهش وزن را دو برابر کند.
3. عملکرد شناختی را تقویت می کند
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و ترکیبات پلی فنلی ضد التهاب ممکن است خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و آلزایمر را کاهش دهند.
توت های Acai به وفور حاوی آنتی اکسیدان آنتوسیانین هستند که ممکن است استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش دهد ، در نتیجه باعث سلامت مغز می شود. آنتوسیانین حافظه شما را بهبود می بخشد و التهاب عصبی را مهار کرده و جریان خون در مغز را بهبود می بخشد.
4. دارای خواص ضد سرطانی است
آنتی اکسیدان آنتوسیانین همچنین دارای فعالیت های ضد سرطان شناخته شده است که از تکثیر سلول های سرطانی و حمله سلول های سرطانی جلوگیری می کند. مصرف روزانه توت acai می تواند به شما در جلوگیری از چندین نوع سرطان ، به ویژه سرطان روده بزرگ و پستان کمک کند.
طرز تهیه کیک خانگی در مایکروویو
5. سلامت قلب را ارتقا می دهد
مصرف منظم توت acai می تواند خطر حمله قلبی را در زنان جوان و میانسال 32 درصد کاهش دهد. این به دلیل فیبر و چربی های سالم قلب است که باعث افزایش کلسترول HDL (خوب) و کاهش کلسترول LDL (بد) می شود. این می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
6. سطح انرژی را افزایش می دهد
توت های Acai سرشار از پروتئین ، چربی و کربوهیدرات هستند که سطح انرژی شما را افزایش می دهند. همچنین ، به طور شگفت آور ، این توت به عنوان 'ویاگرا جنگل بارانی آمازون' نامیده می شود ، زیرا باعث افزایش میل جنسی و افزایش میل جنسی می شود.
7. به رشد مو کمک می کند
توت های Acai غنی از پروتئین ، اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 و طیف وسیعی از ویتامین ها مانند A ، B کمپلکس ، E و C هستند. همه این مواد مغذی برای رشد مو مورد نیاز است.
عوارض جانبی توت Acai چیست؟
فعالیت آنتی اکسیدانی قوی توت های acai می تواند در عملکرد داروهای شیمی درمانی اختلال ایجاد کند. توت های Acai نباید توسط افراد کم وزن مصرف شوند زیرا ممکن است اشتهای آنها را کاهش دهد. مصرف مکمل های توت acai با کیفیت بد می تواند مشکلات قلبی ایجاد کند. از مصرف بیش از حد توت های acai خودداری کنید زیرا ممکن است باعث اسهال ، سردرد ، کاهش بینایی و تحریک در دستگاه روده شود.
چگونه از Acai Berry در رژیم غذایی خود استفاده کنیم؟
اینها روش های زیر برای افزودن توت acai در رژیم غذایی شما است:
- توت acai را در وعده صبحانه خود اضافه کنید. به عنوان مثال ، در یک کاسه بلغور جو دوسر یا به عنوان یک پنیر روی پنکیک.
- از آب آکای می توان به صورت سس ، ماریناد و سس سالاد در آشپزی استفاده کرد.
- می توانید تفاله آکای را به عنوان میان وعده با افزودن آن در یک کاسه ماست میل کنید و یا می توانید آن را با شیر مخلوط کنید تا یک اسموتی سالم درست کنید.
نحوه نگهداری توت Acai
بهتر است توت ها را به شکل طبیعی خود مصرف کنید ، ممکن است آن را در یخچال گذاشته و در مدت 1 هفته مصرف کنید.
این مقاله را به اشتراک بگذارید!
چگونه می توان تعادل pH را در بدن بازیابی کرد
