آیا به آن توجه کرده اید ashwagبهnداد - یکآداپتوژن به دلیل خواص تسکین دهنده استرس و اضطراب - شناخته شده است هر کجا در این اواخر؟ در فید وبلاگ نویس سلامتی مورد علاقه شما قرار دارد.در صفحات مجله نیویورک تایمز .این همه استکاساندرا از باشگاه کتابمی تواند در مورد صحبت کند.
با این حال، به عنوان فردی که به مدت 16 سال با اضطراب مزمن دست و پنجه نرم کرده است، در ابتدا شک داشتم. چه چیزی این داروی هومیوپاتی را با بقیه متفاوت می کند (بخوانید: کریستال شفا ، ضربه زدن ، و غیره.)?خوب، پس از برنامه ریزی منتصمیم گرفتم عروسی و شروع یک حرفه جدیدبرای پیدا کردن.وgحدس بزن چیهاکنونمناحساس جهنم زیادی داشته باشیدtter
چی است به هر حال آشواگاندا؟
Ashwagandha (با من بگو: ash-wa-gone-duh) یک است گیاه آداپتوژن که در طب آیورودا رایج است، روش هندی برای شفای بدن با گیاهان و غذاهای خاص.کلمه استدر حقیقتسانسکریتبرایبوی اسب چرا می پرسی؟ زیرا برخی می گویند بوی آن یادآور عرق اسب است.
میکندگیلاس زمستانی - پنیر بادکاهش اضطراب؟
به مطالعه توسط گیاه پزشکی نشان داداین گیاه می تواند به اندازه داروهایی مانند لورازپام یا ایمی پرامین (عمومی از آتیوان و توفرانیل) اضطراب را کاهش دهد که دو بار در روز در طی 60 روز مصرف شود. علاوه بر مهار اضطراب،به مطالعه 2012 حاکی ازگیلاس زمستانی - پنیر باد همچنینپایین ترسسطح کورتیزول (ماده شیمیایی که هنگام استرس در بدن آزاد می شود)وكاهش دادنسبیخوابی. دیگرمطالعات ادعای آداپتوژن را دارند تعادل هورمونی و نزول کردنسالتهاب مفصل . بدیهی است که بدن هر انسانی متفاوت است، واین استبرای صحبت با سلامتی ضروری استمراقبت صحرفه ای در مورد خاص شما نیاز دارد.
تونیک آیورودیک برای رشد مو
باشه، پس hچطوری ازش استفاده میکنی
می‌توانید از راه‌های متعددی اصلاح آشواگاندا را دریافت کنید.من دو کپسول صبح و دو کپسول درست قبل از خواب مصرف می کنم. اگر از قرص ها بیزارید، یک قاشق چای خوری از پودر را به اسموتی سبز، چای یا اگر دوست دارید اضافه کنید. واقعا شجاع - آب هر دو کپسول و پودر بسته به مارک و مقدار، بین 10 تا 25 دلار برای 120 کپسول یا 4 تا 16 اونس قیمت دارند.
و آیا ashwagangha واقعا کار می کند؟
برای من، این کار را می کند.همانطور که گفتم، اضطراب شریک ناخواسته من در فکر کردن بیش از حد بوده است طولانی زمان. این تصور من را از روابطم تیره و تار کرد، ارزش خود را کاهش داد و کارهای روزمره را انجام داد(مثل کارing، خرید مواد غذایی یاتماشا کردن زنان خانه دار واقعی بورلیتپه ها ) دلهره آور صادقانه بگویم خسته کننده بود، و من بودمناامید برای درمانی که باعث شود احساس سرما کنم، اما نهمثل یکزامبی (ببخشید زاناکس).
شروع کردم به مصرف آشواگاندا ودر عرض چند هفته من راحت‌تر نفس می‌کشیدم و الگوهای فکری من کمتر به صورت مارپیچی شرم‌آور بودند (مناین یک عبارت است؟ الان هست.)به سرعت به دو ماه بعد، زمانی که من در راهروها قدم می زدماز غذاهای کامل با سهولت، دیگر ترس از آن نیستغریبه ها در مورد مصرف پنیر من قضاوت می کردند.
اما آزمون واقعیبودبهترین دوست من'عروسیچند هفته بعد. ببینید، به طور معمولمن قبلا بی خوابی را تجربه می کردمگردهمایی با این طبیعتو سپسروزها بعد ساکت باشید، رویداد را دوباره پخش کنید و کارهایی را که می توانستم بهتر انجام دهم را انتخاب کنید. ولیبا کمال تعجب احساس کردم - جرات می کنم بگویم؟ در صلح به عنوان منمن و شوهر به خانه برگشتیم. آنقدر که او حتیتعجب خود را ابراز کرددر چگونهآرام و راحت (دو ویژگی که او به ندرت می بیندنمایشگاه من)به نظر می رسید.
حالا، من را اشتباه نگیرید. اگر در استفاده منظم خود کم نگذاشتم متوجه قدیمی بودنم می شومدوستبازگشت دشمن،ولی در بیشتر موارد من احساس می کنم cصدقه،خنک و جمع شده .وواقعاً این تمام چیزی است که من همیشه می خواستم.
انتخاب‌های ویرایشگر آشواگاندا
1. Hum Calm Sweet Calm
اگر از این همه صحبت های عرق اسب ناراحت شده اید، این آدامس های با طعم گیلاس را امتحان کنید که دارای ترکیبی از ال تیانین تقویت کننده خلق و خوی با عصاره ریشه و برگ آشواگاندا است. این دو آداپتوژن برای کاهش کورتیزول در بدن، هورمون جنگ یا گریز که با سطح انرژی ضعیف، سیستم ایمنی ضعیف، کیفیت خواب ضعیف، کاهش سلامت پوست و مو و تعدادی دیگر از پیامدهای جدی مرتبط است، فرموله شده است. . دو آدامس در روز به کاهش کورتیزول کمک می کند (و ما از مکملی که به شکل آب نبات مورد علاقه ما است قدردانی می کنیم).
2. TerraVita Relax CBD Oil
این فرمول CBD طیف کامل را که دارای خواص آرام بخش خاص خود است، با آشواگاندای کاهش دهنده کورتیزول ترکیب می کند. فقط یک یا دو بار در روز یک قطره از طعم لیمو-آهک یا طعم گرمسیری را زیر زبان خود بریزید و قبل از قورت دادن آن را به مدت 30 تا 60 ثانیه نگه دارید. آه، آرامش
آیا روغن کرچک به رشد مو کمک می کند؟
3. صمغ های گلی اشوا
این صمغی یک آشواگاندا با علامت تجاری معروف به KSM-66 را تبلیغ می کند، فرمول ویژه ای که برای اطمینان از حداکثر ایمنی و قدرت، فقط از ریشه و نه برگ استفاده می کند. این آدامس از پکتین ساخته شده است، نه از ژلاتین مانند سایر آدامس ها، بنابراین وگان نیز هست. و تنها با دو گرم شکر در هر صمغ و طعم میوه، درست در برنامه های غذایی شما قرار می گیرد. چرا یک عرضه سه ماهه را خریداری نمی کنید تا پس از چند هفته بعد از مشاهده تفاوت، آن را در دسترس داشته باشید.
4. غبار روح آب ماه
این فوق‌گروه از آداپتوژن‌های فعال شامل گوجی بری، قارچ ریشی، ریشه آشواگاندا و عصاره برگ دارای طعمی از استویا برای ایجاد طعمی شیرین و آجیلی است که وقتی با شیر گرم و چای مخلوط می‌شود، دلپذیر است. و در اینجا یک امتیاز وجود دارد: کاربران این ترکیب را به دلیل قدرت آن در کاهش تحریک پذیری تحسین می کنند.
5. کالیفرنیا گلد نوتریشن، آشواگاندا، 450 میلی گرم، 180 کپسول گیاهی
بدون گلوتن، بدون GMO، بدون سویا و مناسب برای گیاهخواران، هر کپسول حاوی دوز روزانه withania somnifera (این نام گیاه شناسی آشواگاندا است). آن را با یا بدون غذا مصرف کنید.
6. Hum Uber Energy
آیا می خواهید بدون وابستگی به روکش کافئین دار یک دستگاه بهره وری زمزمه کننده باشید؟ با این کپسول خستگی را کاهش دهید و از یک جریان ثابت انرژی لذت ببرید: این کپسول آداپتوژن‌هایی مانند آشواگاندا آرامش‌بخش و ریشه گون ضد خستگی را با مواد مغذی مانند تقویت‌کننده متابولیسم B ترکیب می‌کند.6و افزایش دهنده تمرکز اسید آمینه L-تیروزین.
مربوط: به گفته یک متخصص، 7 بهترین راه برای جلوگیری از افتادگی ران در ماه های تابستان
