این هفته، شما بالاخره یک قرار شبانه (در)، فقط شما دو نفر. صبر کنید - پیتزا سفارش ندهید. پختن یک غذا با هم بسیار عاشقانه تر و خوشمزه تر است. در اینجا، 60 ایده برای شام آسان برای دو نفر. توجه: برخی از این دستور العمل ها چهار وعده را درست می کنند، اما این فقط یک غذای داخلی است (ما عاشق انجام چند کار هستیم).
مربوط: 35 شام مسخره آسان برای زمانی که مطمئن نیستید چه چیزی درست کنید
با کره خوب بازی می کند 1. پاستا پومودورو با مرغ و پنیر بز (25 دقیقه)
راستش را بخواهید، اگر می توانید سس پومودورو فلفل قرمز بو داده خانگی را در پنج دقیقه درست کنید، چرا حتی به یک رستوران می روید؟
چه آشپزی خوب است 2. رشته فرنگی سیب زمینی شیرین با سس بادام زمینی شیرین و تند (25 دقیقه)
تنها جنبه وقت گیر این غذا درست کردن سس بادام زمینی است که فقط شامل ریختن تمام مواد در غذاساز و زدن استارت است. تند، شیرین و کاملا ساده.
زوج تمیز غذا خوردن 3. کدو حلوایی سیب پر شده با قارچ بوقلمون (1 ساعت)
هزاران تن قارچ خاکی و سیب ترد، این دستور العمل فوق العاده را برای یک عصر سرد پاییزی تبدیل کرده است. ( Psst : پخت کدو حلوایی بلوط بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. اگر آن را امتحان نکرده اید، از اینجا شروع کنید.)
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول4. تاکو پوبلانو و قارچ با گوجه فرنگی و پنیر بز (55 دقیقه)
اگر شب تاکو شما حول محور گوشت چرخ کرده، پنیر مونتری جک و خامه ترش می چرخد، وقت آن است که کارنامه خود را گسترش دهید. این افراد رنگارنگ، سرشار از طعم، گیاهی و از همه بهتر، در 30 دقیقه آماده هستند. (بنابراین اساسا، آنها از هر نظر فوق العاده هستند.)
دستور غذا را دریافت کنید
با سلامتی همیشه بعد / OhCarlene 5. راویولی گل کلم بوداده و فلفل سیاه (30 دقیقه)
خوب، ما راویولی را از اول درست نمی کنیم (آجیل چیست؟)، اما اضافه کردن گل کلم برشته، اسفناج و لوبیا سفید در بالا قطعا آن را تبدیل به یک غذای خانگی می کند.
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول6. پیتزا کبابی با آرتیشو، ریکوتا و لیمو (40 دقیقه)
این نان مسطح که در ریکوتای خامه ای ریخته می شود، نسخه پیچیده تری از دیپ اسفناج و کنگر فرنگی است، و ما برای آن آماده ایم.
دستور غذا را دریافت کنید
ده فیلم رمانتیک برتر تمام دوران
یک زندگی زیبا در حومه شهر 7. سالاد بوقلمون کبابی بلوبری بالزامیک (20 دقیقه)
به سختی می توانید سالاد رنگارنگ تری پیدا کنید. این غذای باشکوه شامل هلوهای آبدار، فلفل دلمه‌ای حاوی ویتامین C و لعاب بالزامیک بلوبری شیرین است.
دو نخود و غلاف آنها 8. پنیر کبابی گل کلم بوداده (45 دقیقه)
گوی هاوارتی و گودای ذوب شده با گل کلم بوداده و لیمو خردل آیولی در این نسخه بزرگسالان پنیر کبابی در کانون توجه قرار دارند. (اما صادقانه بگویم، بچه ها احتمالاً آن را نیز حفر می کنند.)
دو نخود و غلاف آنها 9. قارچ شکم پر لازانیا (40 دقیقه)
اساسا، شما تمام خوبی های پیتزا (پنیر، سبزی و مارینارا) را در یک کلاه قارچ پورتوبلو خوشمزه پر می کنید. چهل دقیقه بعد، آن را می بلعید.
دو نخود و غلاف آنها 10. کاسه سبزیجات کبابی یونانی (35 دقیقه)
بعضی شب ها می خواهید یک سالاد خوب و سبک بخورید. اما امشب، شما برای آن خیلی گرسنه هستید. در اینجا، farro، نخود و آووکادو tzatziki شما (و یک دوست) را کاملاً پر خواهد کرد.
دو نخود و غلاف آنها 11. سیب زمینی شیرین پر شده یونانی (1 ساعت)
برای استفاده از کاسه خیلی تنبل هستید؟ آره ما هم همینطور به جای آن از یک سیب زمینی شیرین به عنوان ظرف این سبزیجات یونانی استفاده کنید.
دو نخود و غلاف آنها 12. Quesadillas لوبیا سیاه انبه (15 دقیقه)
اگر 15 دقیقه وقت دارید، زمان دارید تا این کوسادیلاها را درست کنید. قبلاً هرگز به قرار دادن انبه در تورتیلاهایمان فکر نکرده بودیم، اما اکنون نمی دانیم که چگونه بدون آن زندگی می کردیم.
هیئت ملی عسل13. Chilaquiles با تخم مرغ آب پز و عسل تند (1 ساعت 50 دقیقه)
صبحانه برای شام؟ مهم نیست اگر این کار را انجام دهیم. این غذای سنتی مکزیکی معمولاً خوش طعم است، اما در اینجا به لطف عسل شکوفه پرتقال، طعم شیرینی دارد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول14. پولنتا و کوفته (1 ساعت و 15 دقیقه)
اسپاگتی و کوفته؟ خمیازه . وقت آن است که به غذای اصلی شام هفتگی خود تغییری دهید که بسیار مورد نیاز است. پولنتا و کوفته دلچسب را وارد کنید، ترکیبی درجه یک در مورد علاقه قدیمی.
دستور غذا را دریافت کنید
زوج تمیز غذا خوردن 15. 30 عدد فلفل پر شده در قابلمه (4 ساعت و 15 دقیقه)
یک غذای ایتالیایی غنی با ترکیب Whole30. این فلفل های پر شده با برنج گل کلم، بوقلمون آسیاب شده و ریحان معطر، سیر کننده و بدون گناه هستند.
نمک و باد 16. کاسه چیراشی برنج قهوه ای (50 دقیقه)
اگرچه ممکن است شبیه یک کاسه پوک به نظر برسد، دقیقاً اینطور نیست. کاسه چیراشی ژاپنی دارای ماهی درجه سوشی (بدون ماریناد)، سس مبتنی بر سرکه برای برنج و تنها سبزیجات خام است.
نمک و باد 17. سالاد بهاره سالمون کبابی پاپریکا (45 دقیقه)
با سیب زمینی، نخود فرنگی، مارچوبه و ماهی قزل آلا بسته بندی شده است و به اندازه کافی دلچسب است که حتی افراد دوستدار سالاد را نیز راضی می کند.
اوه سبزیجات من 18. ماهیتابه نودل کلم بروکسل تمپه سوبا (40 دقیقه)
این وعده غذایی همه چیز دارد: سبزیجات مورد علاقه ما، نودل سوبا و تمپه پر از پروتئین. امتیاز: فقط در 40 دقیقه آماده می شود، و همچنین گیاهخوار است.
نمک و باد 19. ماهی قزل آلا سرخ شده با سس سبز گردو (50 دقیقه)
این سس سبز معطر، برداشت جدیدی از گرون سوسه کلاسیک آلمانی است - طعم های گیاهی سرسبز آن بهترین رویه ماهی قزل آلا است. و بله، این دستور غذا در 50 دقیقه آماده می شود، اما 30 مورد از آنها فقط برای خنک کردن سس سبز است.
با کره خوب بازی می کند 20. تاکو کینوا و لوبیا سیاه (30 دقیقه)
ده دقیقه برای آماده سازی ده دقیقه پخت. هفت ماده تشکیل دهنده یک وعده غذایی خوشمزه گیاهی. دو کمپینگ شاد.
دستور العمل های سالم روزانه/مونیکا 21. سوپ رشته مرغ سالم (50 دقیقه)
ترکیبی از ورمیشل و نودل های گیاهی به این کلاسیک آرامش بخش، ظاهری سالم تر و رنگارنگ تر می دهد.
درخشش کامل سالم22. سالاد فیستا مکزیکی با سس آووکادوی خامه ای (40 دقیقه)
یک تاکوی لذیذ که با کلم ترشی، لوبیا سیاه، سیب زمینی شیرین بو داده و فلفل دلمه‌ای قرمز همراه است.
دستور غذا را دریافت کنید
کیف ربکا 23. ریزوتو چغندر (30 دقیقه)
ریزوتو بنفش؟! بله لطفا. یک عامل شگفت انگیز برای این غذای جواهرآمیز وجود دارد، به جز نعناع و دارچین که جوانه های چشایی شما را شگفت زده می کند و SO شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
دختری که لذیذ رفته / آوریل 24. کباب مرغ با برنج پستو (30 دقیقه)
جفت کردن مرغ ترشی شده با گیاهان با پستوی آجیلی و روشن راهی مبتکرانه برای تقویت یک شام ایتالیایی است (بدون تکیه بر پاستا... متاسفم، ماکارونی، ما هنوز شما را دوست داریم).
دختر رفته لذیذ 25. ورقه ورقه ای گوشت خوک با جعفری خردل عسلی (45 دقیقه)
یک غذای تابه ای کلاسیک 40 دقیقه ای برای دو نفر. بیکن به دود می‌افزاید و خردل عسل دیژون شیرینی تلخی به غذا می‌دهد.
دختر رفته لذیذ 26. سوپ گل کلم چدار بیکن (50 دقیقه)
هیچ چیز نمی گوید اجازه دهید برای شب قرار روی مبل راحت باشیم، در حالی که بیرون برف ملایمی مانند سوپ خامه ای، سیر، بیکن و گل کلم می بارد.
دختر رفته لذیذ 27. استیک کاربونارا (30 دقیقه)
یک غذای ماکارونی دلپذیر که تقریباً به محض اینکه رنده پارمزان و ریحان را تمام کردید درست می شود. (نکته: کلید چسبیدن به آن علامت 30 دقیقه ای استفاده از فیله نازک است.)
دختر رفته لذیذ 28. مرغ لیمویی با سبزی سرخ شده (40 دقیقه)
اگر از کلم پیچ و اسفناج خسته شده اید، شاتوت را با تره فرنگی و جعفری امتحان کنید. برگ سبز تیره مملو از ویتامین‌ها است و به سرعت پخته می‌شود.
ساپانا چاندرا 29. کاسه سیب زمینی شیرین و کلم برشته (40 دقیقه)
فقط با پنج ماده و ترکیبی متعادل از کلم پیچ ترد، دانه‌های انار آبدار و سیب‌زمینی شیرین خاکی، شرط می‌بندیم که این به سرعت به یک شام برای شما تبدیل شود.
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول30. پاستا آلا نورما (1 ساعت)
ثبت این زیر به طرز مضحکی چشمگیر به نظر می رسد اما مخفیانه اینطور نیست. ریگاتونی با سبزیجات، سس گوجه فرنگی و بادمجان برشته شده پر می شود. مطمئناً ثانیه ها می خواهید.
دستور غذا را دریافت کنید
سلامتی از آشپزخانه شروع می شود/هیلی رایکزک 31. سالاد کتو تن نیکوز آسان (20 دقیقه)
این ارتقاء کتو بر پروتئین (تن و تخم مرغ) و سبزیجات کم کربوهیدرات (گوجه‌فرنگی و لوبیا سبز) به جای سیب‌زمینی‌هایی که معمولاً در یک نیکوز سنتی گنجانده می‌شود، تمرکز دارد. این اساساً یک بشقاب زیبای خوب با نم نم روغن و سس سرکه است.
سلامتی از آشپزخانه شروع می شود 32. پاستا رمپ آنچوی کاربونارا (25 دقیقه)
یک دستور پخت ماکارونی فوق‌العاده ساده که طعم بسیار خوبی دارد و باعث می‌شود قرارتان فکر کند که سرآشپز هستید.
TastingPage.com 33. کاد بو داده با نعناع چیمیچوری (50 دقیقه)
چیزی که برخی افراد ممکن است تصور کنند ماهی سفید ملایم است را به یک غذای قابل توجه با جعفری، گشنیز، نعناع و سیر تبدیل کنید. (برای ساندویچ و سالاد نیز سس چیمیچوری باقی مانده است.)
آشپزخانه شناور 34. کدو سبز چیپوتل و تاکو ذرت (30 دقیقه)
تاکوهای گیاهی نباید حول حبوبات بچرخند. مقداری کدو سبز برشته، ذرت و آووکادو (همچنین، آیا کسی گفته است سس زیره سبز و ادوبو؟) برای یک ایده شام دلچسب جدید بریزید.
برداشت نیمه پخته 35. کاسه مرغ باربیکیو آناناس سس (25 دقیقه)
افشای کامل، اگر صاحب یک ظرف فوری هستید، زمان کمتری می‌برد. چه به مدت شش ساعت آهسته بپزید و چه به مدت هشت دقیقه با فشار، از شیرین، تند و آسان بودن این کاسه های باربیکیو شگفت زده خواهید شد.
مربوط: 25 دستور غذای سریع قابلمه برای امتحان
آشپزخانه جاه طلب 36. سالمون سیر عسلی با سالاد سیب دیژون (30 دقیقه)
در اینجا یک وعده غذایی برای کسی است که دوست دارد بدون انجام زیاد کار مورد تمجید قرار گیرد (معروف به همه ما). اجازه دهید دیژون بسیار ساده، سس سویا و لعاب عسل صحبت کنند.
آشپزخانه جاه طلب 37. ماست یونانی سالاد کاهو بسته بندی شده (15 دقیقه)
این سالاد مرغ استاندارد شما نیست. ادویه های خوشمزه مراکشی مانند زردچوبه، دارچین و زیره این سالاد را تشکیل می دهند (در صورت تمایل مقداری تاهین نیز اضافه کنید). سپس یک پیمانه را در مقداری کاهو کره بغلتانید. بنابراین. خوب
آشپزخانه جاه طلب 38. مرغ انبه هم بزنید (30 دقیقه)
این سرخ‌کرده فقط در 15 دقیقه پخته می‌شود و نخود برفی ترد، روغن‌های خامه‌ای از کره بادام هندی، انبه شیرین و زنجبیل تند را ارائه می‌دهد.
آشپزخانه جاه طلب 39. کونگ پائو نخود جوانه بروکسل (25 دقیقه)
آیا در جستجوی یک غذای سرخ کردنی با یک ضربه اضافی هستید؟ این غذا را با سس کونگ پائو خانگی (در کل فقط در حدود 25 دقیقه آماده می شود) نگاه نکنید.
مربوط: 20 دستور غذای سرخ کردنی که می توانید در 20 دقیقه درست کنید
کریستن کیل پاتریک/ ظرف تعریف شده40. بسته بندی کوفته مرغ در فر (1 ساعت)
این بسته بندی های کاهو بدون گلوتن، بدون دانه، بدون لبنیات، پالئو و Whole30 مورد تایید قرار گرفته است.
دستور غذا را دریافت کنید
من یک وبلاگ غذایی هستم41. گل کلم نارنجی واقعاً سالم و آسان (35 دقیقه)
مرغ نارنجی ممکن است مظهر غذای سالم نباشد، اما این ترجمه وگان از سبزیجات و فقط کمی شکر استفاده می کند (اگر می خواهید حتی کمتر استفاده کنید).
برداشت نیمه پخته42. نخود کره کدو تنبل هندی (30 دقیقه)
نخود یک غذای اصلی است که دست کم گرفته شده است، اما تنها دو قوطی گاربانزو پایه ای برای یک شام پر پروتئین برای دو نفر ایجاد می کند.
لعنتی خوشمزه است43. برنج سرخ شده با گل کلم سالم (10 دقیقه)
می‌توانید این نسخه سالم‌تر از برنج سرخ‌شده را سریع‌تر از آنچه می‌توانید تحویل بگیرید، تهیه کنید. یک موقعیت شام برد-برد.
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL44. ماکارونی بروکلی لیمویی (15 دقیقه)
هی، ایرادی ندارد که مارینارای شیشه ای را در بشقاب پاستا خود بریزید. دو دقیقه طول می کشد. اما گاهی اوقات ما چیزی کمی شیک تر می خواهیم.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL45. مرغ سوخاری یک تابه با هویج (30 دقیقه)
همه را به یکباره روی یک تابه ورق بپزید و از شام لذت ببرید (بدون انبوهی از قابلمه و تابه در سینک).
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL46. مرغ آهسته پز Teriyaki (6 ساعت و 5 دقیقه)
واقعیت: درست کردن شام در سنگ های Crock-Pot. بنابراین دفعه بعد که آن را به برق وصل کردید، مواد لازم برای این دستور پخت مرغ آهسته پز تریاکی را روی هم بریزید.
دستور غذا را دریافت کنید
آشپزخانه جاه طلبانه47. پیتزا کدو سبز (35 دقیقه)
چرا ما این دستور غذا را دوست داریم؟ درست کردن این پیتزا نه تنها بسیار ساده است، بلکه بدون گلوتن و دوستدار سرخپوشان نیز هست! اوه، و توصیه می کنیم برای یک شب قرار فوری شراب اضافه کنید.
زوج تمیز غذا خوردن48. کاسه گیاهی کینوا مرغ (20 دقیقه)
هنوز تعجب می کنم که چگونه می توان چیزی به این سادگی و خوشمزه و مغذی درست کرد.
ضیافت در خانه49. ماهی آزاد مراکشی ساده (17 دقیقه)
جوانه های چشایی را روشن کنید. خیلی سریع درست می شود، اما بسیار خوش طعم.
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL50. ریزوتو خرچنگ (1 ساعت و 15 دقیقه)
به دنبال تحت تاثیر قرار دادن؟ روی این غذای دونفره ی دو نفره نوشته شده «شب قرار».
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL51. سالاد هلو کبابی و هالومی با سس لیمو-پستو (30 دقیقه)
حالا به این سالاد شام می گوییم.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL52. مرغ عسلی و سبزیجات در فویل (30 دقیقه)
از همه بهتر، هیچ پاکسازی وجود ندارد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL53. برگر سیب زمینی شیرین گل کلم (45 دقیقه)
آووکادوی له شده و مایونز تند این سامی های خانواده پسند را از بین می برد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL54. پیتزای کبابی با آرتیشو، ریکوتا و لیمو (40 دقیقه)
مطمئناً، خمیر پیتزای خانگی یک پروژه سرگرم کننده (و خوشمزه) بعد از ظهر شنبه است. اما گاهی اوقات شما همان طعم لذیذ را بدون همه کار می خواهید. اینجاست که این پیتزای کبابی با آرتیشو، ریکوتا و لیمو وارد می‌شود.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL55. مرغ سوخاری با هلو، گوجه فرنگی و پیاز قرمز (1 ساعت و 20 دقیقه)
آیا اشاره کردیم که فقط یک ظرف برای تمیز کردن خواهید داشت؟
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL56. ماکارونی لیمویی یک قابلمه (15 دقیقه)
همه مواد را در قابلمه بریزید و بجوشانید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL57. ماکارونی ماهیتابه ای با کدو حلوایی تابستانی، ریکوتا و ریحان (55 دقیقه)
بدون ظرف، بدون مشکل.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL58. Zoodles با سبزیجات تابستانی (30 دقیقه)
شما به تازگی به بازار کشاورزان سفر کرده اید و اکنون به اندازه کافی کدو سبز، گوجه فرنگی و ذرت برای تغذیه یک تیم فوتبال برای یک هفته دارید. خوب، ما می دانیم که با همه اینها چه کنیم: این zoodles را بسازید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL59. استیک ماهیتابه با مارچوبه و سیب زمینی (1 ساعت)
ما قول می‌دهیم که کاملاً اشتباه است.
دستور غذا را دریافت کنید
امیلی مورگان60. پاستا کلم پنیری فارفاله (35 دقیقه)
در حالی که ما با خوشحالی یک کاسه ساده نودل کره ای می خوریم، درست کردن پاستا بدون تلاش زیاد کار سختی نیست. این پاستای پنیر کلم فارفاله از استفانی ناس، سرآشپز و بنیانگذار چفانی .
دستور غذا را دریافت کنید
خرید گزینه های آشپزخانه:
چاقوی سرآشپز کلاسیک 8 اینچی
125 دلار هم اکنون خریداری کنید
تخته برش افرا برگشت پذیر
34 دلار هم اکنون خریداری کنید
کوکوت گرد چدنی
360 دلار هم اکنون خریداری کنید
حوله گونی آردی
15 دلار هم اکنون خریداری کنید
