فقط به این دلیل که دهان کمی برای تغذیه دارید، به این معنا نیست که همه سر میز باید در هر وعده غذایی به نودل کره‌ای یا ناگت مرغ بسنده کنند. در واقع، گزینه‌های زیادی وجود دارد که بچه‌های شما می‌خورند که برای آنها هم مفید است. ما را باور نمی کنید؟ به عنوان مدرک، در اینجا 30 دستور غذای سالم و مناسب برای کودکان آورده شده است که همه خانواده دوست خواهند داشت.
مربوط: 25 شام مناسب برای کودکان که می توانید در 20 دقیقه یا کمتر درست کنید
اوبری انتخاب کنید/آنچه را دوست دارید بخورید1. ماهی قزل آلا ماهی تابه ورقه عسل خردل
فکر می کنید بچه های شما ماهی قزل آلا نمی خورند؟ دوباره فکر کنید: لعاب خردل عسل روی این غذای یک تابه ای باعث می شود که برای چند ثانیه دوباره برگردند.
دستور غذا را دریافت کنید
40 پیش بند 2. ناگت مرغ بدون دانه
این بچه های کوچک اعتیاد آور در آرد نارگیل لایروبی می شوند، بنابراین به طور طبیعی بدون گلوتن هستند. اوه، و آنها را در آب ترشی برای یک ضربه اضافی ترشی می کنند. (بله، ما را شنیدی.)
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول3. لغزنده مرغ بوفالو 15 دقیقه ای
از مرغ جوجه گردان و سس گاومیش خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید تا بتوانید شام را با سرعت برق روی میز میل کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
مدل موهای مجعد دخترانه
ارین مک داول4. مینی مرغ و وافل
فینگر فودها فقط برای مهمانی های شام نیستند. آنها همچنین شام های شگفت انگیزی برای بچه ها درست می کنند.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: نیکو شینکو/ استایل: آران گویهان5. سیب زمینی شیرین Rösti با تخم مرغ سرخ شده و سبزیجات
صبحانه، برانچ، ناهار یا شام، این امر مسلماً یک موفقیت است.
دستور غذا را دریافت کنید
کالین پرایس/کتاب آشپزی دو نخود و غلاف آنها6. مرغ تابه ای خردل عسلی با کلم بروکسل
آنها قبلاً گوشت مرغ خود را در خردل عسلی فرو می کنند، پس چرا آن را سس این غذای آسان و کم زحمت نمی کنند؟ (و اگر بچه‌های شما کاملاً ضد سس هستند، می‌توانید همیشه آن را کنار هم سرو کنید.)
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول7. تاکو پنکیک با پنیر و بیکن
اگر تا به حال شنیده باشیم، صبحانه برای شام یک داستان موفقیت آمیز است. این امر سه شنبه تاکو را به یک سطح کاملاً جدید می برد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: مارک واینبرگ / استایل: ارین مک داول8. تارت پروشوتو آناناس تند
این شیرینی ها هم برای بچه ها و هم برای بزرگسالان غیر قابل مقاومت هستند. چرا؟ زیرا آنها مانند پیتزای هاوایی هستند، اما بهتر هستند.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول9. برنج سرخ شده با گل کلم
در صورت شک، یک تخم مرغ روی آن قرار دهید. (و اگر جواب نداد، آن را با سس گوجه فرنگی خفه کنید.)
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول10. برگر یونانی بوقلمون با سس تزاتزیکی
همبرگر ساده قدیمی؟ خمیازه. همبرگر بوقلمون سالم مخفیانه با پیچ و تاب؟ الان داریم حرف میزنیم
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول11. ماکارونی و پنیر گل کلم بوداده
این یک کلاس استاد در تبدیل سبزیجات به یک کلاسیک محبوب است. تو چی هستی، شعبده باز یا چیزی؟
دستور غذا را دریافت کنید
سگ های کوچک برای بچه ها
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول12. سوپ گوجه فرنگی با لقمه های پنیر کبابی
ارائه همه چیز است. آنها ممکن است یک کاسه سوپ کسل کننده بنوشند، اما این مینی ها را درست می بلعند.
دستور غذا را دریافت کنید
چگونه برنزه شدن کهنه را از دستان پاک کنیم
اوبری انتخاب کنید/آنچه را دوست دارید بخورید13. سیب زمینی شیرین پر شده با بوفالو
همه آنها درگیر ذکر سس گاومیش خواهند شد.
دستور غذا را دریافت کنید
دستور العمل قلع می خورد 14. فنجان مادام توستی کروک
فقط آنها را به عنوان پنیرهای کوچک کبابی با یک تخم مرغ آبدار در مرکز آن در نظر بگیرید. (شاید بعد از این جشن فرانسوی، بچه های شما بخواهند امتحان کنند حلزون ... باشه، شاید نه.)
مندالین رنیکر/کتاب آشپزی هاکل و غاز15. ماهی لعاب دار میسو با کلم بروکلی و برنج نارگیل
راهی مطمئن برای اینکه کسی غذاهای دریایی را دوست داشته باشد؟ آن را در این لعاب میسو شور و شیرین بپوشانید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول16. فتوچین سبک شده با سس آلفردو گل کلم
ما یک سبزی یواشکی را به اندازه نفر بعدی دوست داریم و هیچ کس نمی داند این سس پر از گل کلم است.
دستور غذا را دریافت کنید
دیوید فرنکیل/آشپزخانه سبز کوچک17. پورتوبلو و آووکادو Quesadillas با سس سبز جادویی
به آنها اجازه دهید با دستان خود غذا بخورند و آنها شما را بیشتر دوست خواهند داشت.
دستور غذا را دریافت کنید
تری لین فیشر/ مثل اینکه چنگال می دهید بخور18. سیب زمینی شیرین پر شده با ماست Chipotle-Lime
کلم بروکلی بخارپز شده و مرغ ساده ممکن است باعث ناراحتی شما شوند، اما این سیب زمینی شیرین پر شده به همان اندازه مغذی مورد توجه قرار خواهد گرفت.
دستور غذا را دریافت کنید
روغن زیتون بکر برای مو
Skinnytaste One و Done19. مرغ دیژون-افرا با کلم بروکسل و کدو حلوایی
شما می خواهید آنها را با چیزی سالم پر کنید، اما نمی خواهید شب را صرف شستن ظرف ها کنید. جلوترش رو نگاه نکن.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول20. 20 دقیقه میگو Scampi Zoodles
کره ای و روشن است اما بدون کربوهیدرات زیاد. ممکن است بخواهید اضافی بسازید.
دستور غذا را دریافت کنید
دستور العمل قلع می خورد 21. مناقصه مرغ پخته شده در فر واقعا ترد
قبلاً سعی کرده‌اید نان مرغ بپزید، و وقتی آنها به میز شام می‌رسند، نیمی از روکش ناپدید شده است. (بدترین.) در این دستور، مرغ را با خردل و مایونز لایروبی می کنند تا خمیر غلیظ تر و چسبناکی به دست آید.
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول22. سالاد مرغ ماست یونانی فلفل شکم پر
ماست به اندازه سس مایونز خامه ای است اما کمی مغذی تر است. اینها را در ناهار بسته بندی کنید یا به عنوان یک شام سریع سرو کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
سالم23. سوپ سیب زمینی پخته و گل کلم
به اندازه نسخه اصلی آرامش بخش، اما با رازی که برای شما مفید است. آنها را با تمام آن تاپینگ های خوشمزه طناب بزنید.
دستور غذا را دریافت کنید
این دختر احمق's آشپزخانه 24. پاستا بروکلی مرغ
سوسیس مرغ یک تغییر کامل بازی شام است (و گرفتن آن برای دست های کوچک بسیار آسان است).
چگونه از شر علائم کشیدگی خلاص شویم
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول25. سیخ سبزی رنگین کمان
اعتراف کنید: اگر رنگین کمان باشد، هر چیزی را خواهند خورد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول26. سبزیجات و سوسیس با کره لیمو ورق تابه
سوسیس مرغ خریداری شده در فروشگاه به اضافه کره لیموی روشن و تند یک جادوی ورقه ای خالص است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول27. مرغ و نخود را هم بزنید
سرخ‌کرده‌ها خیلی سریع به هم می‌رسند، که آنها را برای ناهار یا شام ایده‌آل می‌کند. این یکی از همه راه های درست ترد و شور است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول28. کوفته مرغ بوفالو
آنها نسبت به بال های مرغ پاکسازی کمتری دارند اما با همان جذابیت قابل فرو رفتن.
دستور غذا را دریافت کنید
روز آلیسون/ناهار مدرن29. سیب زمینی سرخ شده با لیمو، مرغ و اسفناج با تزاتزیکی
عادلانه ترین بسته بندی ناهار کیست؟ شما هستید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول30. استیک فلفل ماهیتابه 15 دقیقه ای
درست مثل بیرون آوردن اما سریع تر و سالم تر. این یکی را تحت نابغه فایل کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
مربوط: 41 ایده برای ناهار برای کودکان نوپا حتی بدترین افراد هم دوست خواهند داشت
