30 مزایای عالی سلامتی نوشیدن آب نارگیل روزانه - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی Oia-Ria Majumdar توسط ریاا مجومدار در 8 دسامبر 2017

آب نارگیل | فواید سلامتی | اگر می خواهید برای همیشه بمانید ، هر روز آب نارگیل بنوشید. بولدسکی

نوشیدنی های بسیار مطبوعی مانند آب نارگیل وجود دارد. و چیزی راضی کننده تر از پاک کردن گوشت لطیف ، سفید و آبدار که درون این میوه عظیم سبز را پوشانده است ، درست است؟

چگونه برنزه شدن دست ها را پاک کنیم

اما آیا می دانید آب نارگیل نسبت به نوشیدنی های ورزشی بسیار برتر است ، زیرا این امر نوبت به الکترولیت های از دست رفته می رسد ، چه در بیماری و چه پس از یک فعالیت شدید.

یا اینکه نوشیدن روزانه آب نارگیل می تواند در واقع سلامت پوست شما را بهبود بخشد و رنگ پوست را بهبود بخشد؟

خوب ، حالا شما انجام می دهید.

بنابراین در اینجا 30 فواید سلامتی نوشیدن آب نارگیل برای شما آورده شده است!

شماره 1 می تواند از قلب شما محافظت کند.

از حملات قلبی تا فشار خون بالا ، مطالعات متعدد نشان داده است که نوشیدن روزانه آب نارگیل می تواند قلب شما را در برابر بیماری ها و سایر مشکلات محافظت کند.

شماره 2 می تواند سوخت و ساز بدن شما را تقویت کند.

فواید کاهش وزن نوشیدن آب نارگیل هر روز به دلیل داشتن مقدار زیادی الکترولیت به ویژه منگنز است که به عنوان متابولیسم بدن شما را تقویت می کند و میزان چربی سوخته در بدن را در طول روز افزایش می دهد.

شماره 3 می تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند.

سنگ کلیه در وهله اول در کسانی که آب کم می نوشند یا پروتئین زیادی دارند بدون آب کافی برای دفع سموم جمع شده به دلیل آن ، ایجاد می شود.

و از آنجا که به اثبات رسیده است که آب نارگیل بهتر از آب برای بدن شما است (درست می خوانید!) ، نوشیدن حداقل یک لیوان از آن روزانه می تواند عملکرد دفع کننده سم کلیه ها را به شدت بهبود بخشد و از بلورهای مضر اسید اوریک جلوگیری کند از جمع شدن در توبولهای آن.

شماره 4 می تواند کم آبی بدن را معکوس کند.

مشکل کم آبی دو برابر است.

یکی ، عملکردهای بدن شما را بشدت کند می کند ، از جمله عملکرد سیستم قلبی عروقی. و دو ، بر تعادل الکترولیتی بدن شما تأثیر منفی می گذارد.

به همین دلیل نوشیدن آب نارگیل به جای آب معمولی در هنگام کم آبی ایده بهتری است زیرا شما را با آب و همچنین الکترولیت های از دست رفته جبران می کند.

جای تعجب نیست که ورزشکاران و ورزشکاران این روزها این را به عنوان یک نوشیدنی بعد از تمرین ترجیح می دهند!

شماره 5 برای دستگاه گوارش مفید است.

آب نارگیل کالری بسیار کمی در خود دارد اما سرشار از مواد معدنی ضروری و فیبرهای محلول است که همه آنها برای بهبود سلامت روده و تقویت دستگاه گوارش شناخته شده اند.

در واقع ، مصرف آب موجود در یک نارگیل بلافاصله باعث سبکی ، طراوت و از بین رفتن گرسنگی می شود!

شماره 6 می تواند گرفتگی عضلات را تسکین دهد.

دلایل زیادی وجود دارد که دچار گرفتگی عضلات می شویم. و یکی از آنها سطح پایین پتاسیم در خون ما است. و از آنجا که آب نارگیل سرشار از پتاسیم است ، نوشیدن آن می تواند به رفع گرفتگی و درد عضلانی کمک کند.

23 راه پیشگیری از گرفتگی عضلات

# 7 این می تواند استخوان های قوی و سالم به شما بدهد.

آب نارگیل سرشار از کلسیم و منیزیم است ، هر دو ماده معدنی ضروری برای تقویت استخوان ها هستند. در حقیقت ، مطالعات نشان داده است که ارتباط مثبتی بین نوشیدن روزانه آب نارگیل و رشد استخوان های قوی به مرور وجود دارد.

شماره 8: این می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

اگر رژیم غذایی شما درست نباشد می توانید ساعت ها در باشگاه بدنسازی کنید و همچنان چاق باشید. و آب نارگیل می تواند با کاهش ولع مصرف بی موقع غذایی و سیر نگه داشتن شما برای مدت زمان طولانی به شما کمک کند تا کالری کمتری در طول روز مصرف کنید.

شماره 9 ضد دیابت است.

آب حاصل از یک نارگیل لطیف حاوی حدود 5 گرم قند طبیعی در آن است ، اما این مواد به جای افزایش قند خون ، نتیجه معکوس در کاهش قند خون شما دارند. به همین دلیل نوشیدن آب نارگیل برای کسانی که از دیابت رنج می برند بسیار مفید است.

فقط به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید ، زیرا این امر می تواند منجر به یک دوره افت قند خون شود!

10 این تمایلات ایجاد لخته را کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده است که کسانی که آب نارگیل مصرف می کنند تمایل به ایجاد لخته در خون آنها کاهش یافته است.

و گرچه این عوارض چندان مشخص نیست که دلیلی برای هشدار در یک فرد عادی باشد ، اما در صورت مصرف توسط افرادی که پیوند عضو انجام داده اند ، این اثر می تواند بسیار مفید باشد.

شماره 11: این می تواند فشار خون شما را کاهش دهد.

اگر فرد مبتلا به فشار خون بالا است ، اکنون می توانید شادی کنید زیرا ثابت شده است که آب نارگیل روی فشار خون شما تأثیر مثبت دارد.

# 12 این می تواند کلسترول بد خون را کاهش داده و سطح کلسترول خوب و مفید در قلب را افزایش دهد.

مطالعات نشان داده است که آب نارگیل قادر به کاهش سطح لیپوپروتئین های بسیار کم چگال (VLDL) و LDL کلسترول است که در درجه اول مسئول ایجاد تصلب شرایین و تصلب شرایین هستند و غلظت کلسترول HDL سالم قلب را افزایش می دهد ، که چربی ها را از اندام های حیاتی شما دور می کند و آنها را در مناطق پیرامونی بدن خود رسوب می دهد.

شماره 13: این می تواند جایگزین الکترولیت ها در هنگام اسهال شود.

برای جلوگیری از شوک و مرگ ، به افرادی که از اسهال رنج می برند ، به طور اجباری ORS (محلول آب رسانی خوراکی) داده می شود. و آب نارگیل می تواند جایگزین نیاز به این محلول مصنوعی شود ، زیرا حاوی تمام الکترولیت هایی است که شما برای زنده نگه داشتن سیستم و جلوگیری از خراب شدن آن به آن نیاز دارید.

شماره 14 این یک نوشیدنی عالی برای سم زدایی است!

از تخلیه سموم موجود در کبد گرفته تا کلیه های بدن ، آب نارگیل واقعاً یک نوشیدنی معجزه آسا در هنگام سم زدایی بدن از رادیکال های آزاد و مواد زاید است.

بنابراین پس از بازگشت از تعطیلات شراب سنگین و ناهار خوری به یاد داشته باشید.

شماره 15: این می تواند انرژی شما را فوراً تقویت کند.

به یاد دارید که چگونه در ابتدای این مقاله گفتیم که از نظر علمی آب نارگیل بهتر از یک نوشیدنی ورزشی ثابت شده است؟ منظور ما دقیقاً همان چیزی است که می گوییم این یک تقویت کننده انرژی فوری است!

شماره 16: این می تواند خماری شما را درمان کند!

ما بعد از یک شب نوشیدن سنگین خمار می شویم زیرا الکل بدن ما را کم آب می کند و مقدار زیادی کبد ما را تحمیل می کند تا مواد زائد سمی جمع شده از بین برود. و اینجاست که آب نارگیل وارد می شود.

از آنجا که این نوشیدنی در تأمین آب بدن بهتر از آب معمولی است ، داشتن یک لیوان بلند از آن در هنگام خماری تقریباً بلافاصله می تواند ناراحتی ما را تسکین دهد و تهوع همراه را نیز درمان کند.

شماره 17: این می تواند سردرد را درمان کند.

اگر به طور مکرر سردرد یا میگرن دارید ، قطعاً باید به رژیم روزانه خود آب نارگیل اضافه کنید ، زیرا کمبود آب بدن رایج ترین علت سردرد است.

شماره 18: این می تواند از مغز شما در برابر زوال عقل و آلزایمر محافظت کند.

ترانس زئاتین ، ترکیبی که در آب نارگیل یافت می شود ، توانایی محافظت از مغز شما را در برابر تحلیل رفتن ناشی از افزایش سن و از دست دادن حافظه دارد. اگر این دلیل کافی برای افزودن این نوشیدنی به لیست روزانه شما نیست ، پس نمی دانیم چیست!

شماره 19 جایگزین بهتری برای قهوه و چای است.

اگر مرتبا قهوه یا چای می نوشید ، احتمال دارد که به دلیل اثرات تحریک کننده مغز در صبح زود شروع به خوردن آن کرده اید ، اما اکنون کاملاً به آن وابسته شده اید.

اگر این مسئله شما را هشدار داد ، توصیه ما را انجام دهید و به جای آن به آب نارگیل بروید. این نوشیدنی خنک و تقویت کننده انرژی بلافاصله ذهن شما را تحریک می کند (دقیقاً مانند چای یا قهوه) اما عوارض جانبی آن نوشیدنی ها را نخواهد داشت.

# 20 این می تواند از روده شما در برابر باکتری های مضر محافظت کند.

در آب نارگیل پپتیدهای ضد میکروبی وجود دارد که می تواند با باکتری هایی مانند E. coli ، P. aeruginosa ، B. subtilis و S. aureus - باکتری های مقاوم در برابر چند دارو ، مسئول بیشتر موارد مسمومیت غذایی - مبارزه کند.

شماره 21: این می تواند ایمنی بدن شما را تقویت کند.

نوشیدن منظم آب نارگیل به دلیل داشتن ویتامین C موجود در آن ، ویتامین حیاتی برای سلامت سلول های ایمنی بدن می تواند باعث افزایش ایمنی بدن شود.

به علاوه ، آب نارگیل دارای آنتی اکسیدان های فراوانی است که با جلوگیری از آسیب اندام ها توسط رادیکال های آزاد ، به سلامت کلی شما نیز کمک می کند.

22 این می تواند به شما کمک کند شب بهتر بخوابید.

آب نارگیل حاوی GABA ، یک انتقال دهنده عصبی است که توانایی شل کردن عضلات و کاهش اضطراب را دارد. بنابراین ، اگر از بی خوابی رنج می برید ، بعد از شام یک لیوان از این نوشیدنی بنوشید تا به خواب بهتر کمک کند.

شماره 23: این می تواند حافظه شما را بهبود بخشد و به یاد بیاورد.

مطالعات انجام شده بر روی کودکان نشان داده است کسانی که به طور منظم آب نارگیل مصرف می کردند در مقایسه با سایر کودکان در سن خود حافظه و حافظه بهتری داشتند. بنابراین اگر مدتی است که حافظه شما چشمک زده است ، فکر کنید که آب نارگیل را به رژیم روزانه خود بیفزایید تا به آن کمک کند.

شماره 24: این می تواند با افسردگی مبارزه کند.

آب نارگیل حاوی مقدار زیادی منیزیم (تقریباً 60 میلی گرم) است که به دلیل توانایی های مقابله با افسردگی شناخته شده است. بنابراین داشتن هر روز این نوشیدنی قطعاً می تواند روحیه شما را بالا ببرد و از بروز افسردگی جلوگیری کند.

# 25 برای مادران باردار و شیرده بسیار عالی است.

خستگی ، گرفتگی عضلات و فشار خون بالا تنها برخی از مشکلات زنان باردار است. و نوشیدن روزانه آب نارگیل در این دوره بسیار مفید است ، زیرا توانایی تسکین همه این علائم را دارد.

# 26 این می تواند تب بالا را تسکین دهد.

درسته. اثر خنک کنندگی آب نارگیل بر روی بدن حتی زمانی که فرد از تب شدید رنج می برد موثر است.

27. می تواند ریفلاکس اسید و ورم معده را درمان کند.

بیماری ریفلاکس دستگاه گوارش (به عنوان مثال ، GERD) و ورم معده ممکن است به دلیل سوختگی قلب و ناراحتی که در پی آنها ایجاد می کنند ، ناخوشایند باشند ، اما در طولانی مدت شناخته می شوند که باعث سرطان معده و مری بارت می شوند.

بنابراین اگر از ریفلاکس اسید رنج می برید ، قطعاً باید آب نارگیل را به رژیم روزانه خود اضافه کنید ، زیرا می تواند اسید اضافی تولید شده در روده شما را خنثی کند.

شماره 28: این می تواند علائم پیری را کاهش دهد.

از چین و چروک گرفته تا لکه های کبد ، داشتن آب نارگیل هر روز به شما کمک می کند تا از شر علائم پیری خلاص شوید.

زیرا آب نارگیل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان در خود است که قادر است رادیکال های آزاد را از بدن شما دفع کند و پوست شما را نرم و لطیف کند.

29 این می تواند رنگ چهره شما را روشن کند.

در حالی که نوشیدن آب نارگیل اگر شما تاریک به دنیا بیایید ، منصفانه نخواهد بود ، داشتن منظم آن از برنزه شدن پوست شما در زیر گرمای آفتاب جلوگیری می کند.

# 30 این می تواند سلامت موهای شما را بهبود بخشد و از ریزش مو جلوگیری کند.

پتاسیم موجود در آب نارگیل ماده مغذی بسیار مهمی برای فولیکول های مو است. به همین دلیل ، داشتن آب نارگیل هر روز راهی عالی برای ایجاد یک یال صاف و براق از موهای عالی است!