همه ما می‌توانیم موافق باشیم: بسیاری از کتاب‌های خودیاری، بسیار جذاب هستند. می دانید، بسیاری از مانتراهای نیمه کاره و وعده های خوشبختی اگر فقط بخواهید مجله . به منظور از بین بردن این شرورها، ما تحقیقاتی انجام دادیم تا 21 کتاب خودیاری را پیدا کنیم که واقعاً ارزش خواندن دارند، بنابراین می‌توانید با اطمینان به تلاش خود برای بهتر شدن ادامه دهید.
مربوط : آیا قبلاً این 6 عادت رایج را انجام می دهید؟ این بدان معناست که شما در زندگی واقعاً خوب هستید
آمازونیکی شاید شما باید با کسی صحبت کنید: یک درمانگر، درمانگر او و زندگی ما فاش شد توسط لوری گوتلیب
ما این کتاب را از زمانی که در آوریل 2019 منتشر شد، همه جا مشاهده کرده‌ایم. پیچ و تاب تازه‌ای که در مورد خودیاری وجود دارد، تجربه گوتلیب از درمانگر بودن در لس‌آنجلس را روایت می‌کند، در حالی که خودش یک درمانگر را می‌بیند، و در عین حال از دل‌شکستگی نیز عبور می‌کند. ما در
دو توپ را رها کنید: با انجام کمتر، به چیزهای بیشتری دست یابید توسط TIFFANY DUFU
آیا تا به حال آنقدر درگیر کارهای روزمره شده اید که وسوسه شوید فقط بگویید آن را خراب کنید و یک روز مریض بگذرانید؟ تیفانی دوفو آنجا بوده است - و او معتقد است که زنان واقعاً می توانند همه چیز را داشته باشند (خانواده ای دوست داشتنی، شغلی با قدرت بالا، کمد لباسی زیبا و تعطیلات آرامش بخش) با انداختن توپ بر روی چیزهایی که برای آنها لذتبخش نیست یا آنها را دوست ندارند. به هدف بزرگتر آنها کمک کنند. پس ادامه دهید، اجازه دهید آن لباس‌های شسته شده در کف اتاق خواب انباشته شود. شما باید چند یوگا بسیار مهم انجام دهید.
3. از آن عبور کن! توسط IYANLA VANZANT
این مربی زندگی معنوی مورد تایید اپرا، هم به افراد ترسناکی که از زندگی فرسوده شده اند و هم به افراد عصبانی که در خشم درستکارانه خود گیر کرده اند، کمک می کند. چی. اگر . مسئله. آیا…شما؟ او می پرسد، به این معنی که این نگرش ما است، نه شرایط، که تعیین می کند آیا ما زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشیم یا خیر. وانزانت تمرینات فکر درمانی، ترکیبی از ابزارهای معنوی و علم نوروپلاستیسیته را برای حذف الگوهای تفکر منفی غالب و انرژی های عاطفی به کار می گیرد.
چهار جادوی متحول کننده زندگی عدم فک کردن توسط سارا نایت
ریف بر سر عنوان ضربه سرسام آور Marie Kondo جادوی تغییر دهنده زندگی مرتب کردن ، کتاب نایت همه چیز در مورد هنر کمتر مراقبت کردن و بیشتر شدن است. او به طرز خنده‌داری قوانینی را برای خلاص شدن از شر تعهدات ناخواسته بدون احساس گناه، گام‌هایی برای از بین بردن ذهن و راهنمایی‌هایی برای هدایت انرژی خود به سمت چیزهایی که واقعاً مهم هستند، ارائه می‌کند. در نقد کتاب نیویورک تایمز آن را معادل خودیاری آهنگ تقلیدی Weird Al نامید، و ما نمی‌توانستیم بیشتر موافق باشیم.
5. مشکل ساز حرفه ای: کتابچه راهنمای FEAR-FIGHTER توسط LUVVIE AJAYI JONES
احتمال زیادی وجود دارد که آجی جونز را از اینستاگرام شوخ او، قبلی اش، بشناسید نیویورک تایمز کتاب پرفروش یا او سخنرانی TED باور نکردنی . افزودن به لیست: کتاب جدید او، مشکل ساز حرفه ای: کتابچه راهنمای ترس و جنگ . آجی جونز می گوید، این کتابی است که فکر می کنم 10 سال پیش زمانی که می ترسیدم خود را نویسنده خطاب کنم به آن نیاز داشتم. این کتابی است که اکنون به آن نیاز دارم. من معمولاً دوست دارم کتاب هایی را که می خواهم بخوانم بنویسم ... و می دانم که اگر برای من مفید باشد، شخص دیگری در آن ارزش پیدا می کند.
6. DETOX قضاوت نوشته گابریل برنشتاین
این رهبر و سخنران پرفروش New Thought یک تمرین شش مرحله ای ارائه کرده است که شامل جایگزینی ارزیابی های منفی دیگران (و خودتان) با نوعی پذیرش بودایی Lite است. مدیتیشن، درمانی به نام تکنیک آزادی عاطفی (که در آن به نقاطی از بدن خود ضربه می زنید تا خود را دوباره به سمت تفکر مثبت آموزش دهید) و دعا به یک روش کاملاً غیر مذهبی، در ابتدا مشکل اما در نهایت پاداش دهنده برای خودآرامبخشی منجر می شود - نه کارت اعتباری یا Chardonnay مورد نیاز است.
7. شما اینجا هستید: یک مالک'راهنمای S برای ذهن های خطرناک توسط جنی لاوسون
بخشی از درمان، بخشی طنز و بخشی از کتاب رنگ آمیزی، لاوسون (که کتاب به همان اندازه خنده دار را نوشت خشمگینانه خوشحال است ) از اصول هنر درمانی استفاده می کند تا به خوانندگان کمک کند تا با اضطراب و احساسات منفی عمومی کنار بیایند. لاوسون مانند کتاب‌های قبلی‌اش درباره مبارزات شخصی‌اش صادقانه صحبت می‌کند، و با این کار باعث می‌شود خواننده احساس راحتی کند که نارضایتی‌های خود را (در اینجا، به شکل فهرست‌های خالی و گاهی اوقات نقاشی‌های بی‌احترام) پخش کند.
8. آزمایش عشق به خود توسط شانون کایزر
خوب، شما سعی می کنید کارهایی را که هستید انجام دهید فرض می شود برای اینکه فردی شادتر و سالم‌تر باشید (یوگا! مدیتیشن! تغذیه سالم!) و سپس احساس گناه از صرف زمان زیادی برای خودتان به وجود می‌آید. به سعادت و تحقق بدون سرزنش خود. (حالا برو حمام حباب دار بگیر و لذت ببرید لعنتی.)
علائم فشار خون بالا
9. لذت انجام ندادن هیچ کاری توسط راشل جانات
نویسنده یک مضمون کمتر است وبلاگ مامانی ، جانات در اینجا به قدرت نه. او همه ما را تشویق می کند که به تعهدات اجتماعی نه بگوییم، به کارهای اضافی نه، نه به از دست دادن زندگی خود به دلیل مشغله مداوم.
آمازون10. جادوی بزرگ: زندگی خلاق فراتر از ترس توسط الیزابت گیلبرت
شما قبلا خوانده اید (و دوست داشته اید) بخور، دعا کن، عشق بورز ، درست؟ این یکی دیگر از آثار الیزابت گیلبرت است که باید انتخاب کنید. این بار، به جای توصیف سفر روحی خود در سراسر جهان، او در حال ارائه واقعیتی است که چگونه خلاق ترین و کامل ترین زندگی خود را داشته باشید. وای. جادوی بزرگ یکی از خوانندگان با تشویش می‌گوید، یکی از صادقانه‌ترین بحث‌هایی است که در مورد فرآیند خلاقانه خوانده‌ام. نگرش بدون BS او به از بین بردن انتظارات غیرواقعی و ملودرام غیر ضروری مرتبط با مفهوم 'زندگی خلاق' کمک می کند.
یازده از دست دادن مدرن توسط ربکا سافر و گابریل بیرکنر
سافر و بیرکنر خود را متخصصی در مورد غم و اندوه بی ارزش می دانند. (سوفر در اوایل 30 سالگی به طور ناگهانی هر دو والدین خود را از دست داد و پدر و نامادری بیرکنر در 24 سالگی به قتل رسیدند.) این دو سازنده وب سایتی هستند که مجله نیویورک تایمز می‌گوید عزاداری را برای عصر رسانه‌های اجتماعی بازتعریف می‌کند، و اولین کتاب آنها شامل ده‌ها مقاله درباره همه چیز است، از زنده ماندن صحبت‌های کوچک پس از فقدان تا احساس گناه یک بازمانده. به نوعی این جلد به طور همزمان عمیق و خنده دار است (یک فصل به نام مرگ شوهرم در فضای مجازی پخش شد و تنها چیزی که به دست آوردم این تی شرت کثیف بود.)
موارد استفاده از عسل در صورت
12. روح پرور نوشته ایویت لوسیانو
آیا می خواهید از کار فعلی خود (یا بیکاری) به یک شغل رضایت بخش تر بپردازید - اما می ترسید که به اندازه کافی با استعداد، باهوش یا خاص برای حمایت از این تلاش نباشید؟ این کتاب توسط یک مربی زندگی مستقر در استرالیا، بیان می کند که از طریق جامعه، همکاری و شجاعت، می توانید یک زندگی رویایی پایدار ایجاد کنید، بدون نیاز به برنامه B.
آمازون13. شما یک بدجنس هستید: چگونه به عظمت خود شک نکنید و زندگی عالی را شروع کنید توسط جن صادق
در فصل‌هایی مانند «مغز شما عوضی است»، «ترس برای مکنده‌هاست» و «ناخودآگاه من» مرا وادار به انجام آن کرد، سیندرو با لحنی محاوره‌ای و شوخ‌آمیز می‌نویسد که در واقع باعث می‌شود خودسازی به نظر سرگرم‌کننده باشد. به طور جدی، ما در یک بعد از ظهر از میان این مرد منفجر شدیم.
14. سال بله: چگونه آن را بیرون بیاوریم، زیر نور خورشید بایستیم و شخص خودت باشیم توسط شوندا رایمز
این یک واقعیت غیرقابل انکار است که شوندا رایمز یک بدجنس مطلق است. علاوه بر خلق، نوشتن و تولید آناتومی گری و رسوایی و تولید می کند چگونه با قتل فرار کنیم رایمز نویسنده پرفروش کتاب خاطرات باورنکردنی است که مملو از توصیه های زندگی است. رایمز در حالی که با طنز و طنز دوران کودکی و موفقیت خود را شرح می دهد، نکاتی را برای دستیابی به اهداف شما ارائه می دهد (به خصوص اگر شما نیز مانند او فردی درونگرا باشید). بیایید با آن روبرو شویم: این Shondaland است، و ما فقط در آن زندگی می کنیم - با خوشحالی.
آمازونپانزده تخت خود را مرتب کنید: چیزهای کوچکی که می توانند زندگی شما را تغییر دهند...و شاید دنیا توسط ویلیام اچ مک ریون
شما مشغول هستید، بنابراین احتمالاً در حال حاضر تجدید نظر در کل زندگی شما در کار نیست. به همین دلیل است که ما از رویکرد ساده این راهنما قدردانی می کنیم. هر فصل موضوعی مانند Life’s Not Fair، Drive On را مشخص می کند! و هرگز، هرگز ترک! (آیا می توانید بگویید که توسط نیروی دریایی SEAL نوشته شده است؟) ما به دلیل عدم وجود پوشش شکر در این صفحات اینجا هستیم.
آمازون16. هنر ظریف نگفتن: رویکردی ضد شهودی برای داشتن یک زندگی خوب توسط مارک منسون
این همه چیزی است که باید بدانید: منسون با پشتوانه تحقیقات آکادمیک و شوخی های به موقع مدفوع این استدلال را مطرح می کند که بهبود زندگی ما به توانایی ما در تبدیل لیمو به لیموناد بستگی ندارد، بلکه به یادگیری بهتر معده کردن لیموها بستگی دارد. انسان ها معیوب و محدود هستند. خلاصه داستان آمازون توضیح می‌دهد که منسون، نویسنده‌ای که کتاب‌هایش بیش از ۱۳ میلیون نسخه فروخته است، به ما توصیه می‌کند که محدودیت‌های خود را بشناسیم و آنها را بپذیریم. و بیش از 4000 نفری که به این کتاب یک نقد پنج ستاره دادند، فکر می‌کنند که او به دنبال چیزی است.
آمازون17. ناامید نوشته گلنون دویل
آخرین کتاب از نویسنده پرفروش، مادر و سخنران دویل، بخش های مساوی خاطرات صمیمی و زنگ بیداری است. این داستان این است که چگونه یک زن یاد گرفت که یک مادر مسئولیت پذیر کسی نیست که به آرامی برای فرزندانش می میرد، بلکه کسی است که به آنها نشان می دهد چگونه کامل زندگی کنند. دویل در مورد طلاق، تشکیل یک خانواده ترکیبی جدید، و یادگیری اعتماد به نفس کافی برای تعیین مرزها و آزاد کردن واقعی ترین و وحشی ترین خود می نویسد.
18. هرجا بری اونجایی توسط جان کابات زین
این کتاب روشنگر اساساً مقدمه ای برای ذهن آگاهی است. (که اگر یادتان باشد همین است بسیار سودمند .) Kabat-Zinn، استاد بازنشسته در دانشگاه ماساچوست که ذن بودیسم را زیر نظر Thich Nhat Hanh مطالعه کرده است، راهی برای ساده سازی موضوعات پیچیده در درس های قابل هضم دارد که به راحتی می توان آنها را در زندگی خود گنجاند. (بدون نیاز به مدیتیشن یک ساعته.) یکی از چیزهایی که واقعاً در ذهن ما ماندگار شد، ایده انجام ندادن یا اجازه دادن به همه چیز آنطور که می خواهند پیش بروند.
آمازون19. RISING STRONG: چگونه توانایی بازنشانی نحوه زندگی، عشق، والدین و رهبری ما را تغییر می دهد توسط BRENÉ BROWN
به گفته پروفسور محقق و سخنران مشهور سخنرانی TED برنه براون، شکست در واقع می تواند چیز خوبی باشد. براون در پنجمین کتاب خود توضیح می‌دهد که گذر از زمان‌های سخت زندگی‌مان اغلب زمانی است که بیشتر درباره‌ی شخصیت خود می‌آموزیم.
بیست. F*CK FELINGS توسط مایکل آی. بنت، M.D. و سارا بنت
این راهنمای عملی که توسط یک تیم پدر و دختر نوشته شده است (مایکل یک روانپزشک است و سارا یک نویسنده کمدی)، در واقع بیشتر یک کتاب ضد خودیاری است. در نثر خنده‌دار، آنها استدلال می‌کنند که روش‌های مدرن برای مقابله با مشکلات زندگی تأکید غیرواقعی بر حل احساسات دارد. در عوض، آنها پیشنهاد می‌کنند که کار خوب را بر احساس خوب ترجیح دهید و اجازه ندهید احساسات منفی شما را از داشتن یک زندگی خوب منحرف کند.
آمازونبیست و یک. چگونه دوستان به دست آوریم و بر مردم تأثیر بگذاریم توسط دیل کارنگی
این کتاب از زمانی که برای اولین بار در سال 1936 منتشر شد، مورد استقبال قرار گرفت و مردم هم همینطور هستند هنوز خواندن آن اگر به دنبال هوشمندی در مورد تعاملات خود با همکاران، دوستان و حتی همسایگان خود هستید، Carnegie اینجاست تا به شما کمک کند. او از استراتژی های بین فردی افراد موفق در طول تاریخ استفاده می کند تا نکاتی را به شما ارائه دهد که به شما در موفقیت در کار (و همچنین در زندگی) کمک می کند.
مربوط : غم پیش بینی کننده چیست و چگونه با آن کنار می آیید؟ از کارشناس پرسیدیم
