17 ماده غذایی برای بهبود انگیزه جنسی در مردان

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی امریته K توسط آمریتا ک. در 3 فوریه 2020

چاشنی زندگی جنسی به روش طبیعی بهترین گزینه است. این دارو نه تنها بی خطر است ، بلکه عوارض جانبی شدیدی هم ندارد. بنابراین ، چه چیزی یک تجربه جنسی را عالی می کند؟ خوب ، در کنار چیزهای معمول مانند یک مکان عاشقانه ، جذابیت متقابل بین شرکا ، پیش بازی قبلی خلاقانه و ... ، نکته مهم دیگر میل جنسی است.

به دلیل مسائل جسمی مانند اختلال نعوظ و انزال زودرس ، مردان می توانند با مشکلات زیادی روبرو شوند. برای این منظور ، می توان از داروها و داروها برای بهبود عملکرد در رختخواب استفاده کرد.

با این حال ، استفاده از این داروها ممکن است باعث یک فوریت پزشکی شود ، زیرا مشکلات نعوظ طولانی مدت و سایر عوارض جانبی مرتبط با آن وجود خواهد داشت. اکنون دیگر نیازی به استفاده از دارو برای افزایش عملکرد جنسی نیست. شما می توانید با مصرف برخی از غذاهای طبیعی موجود ، که باعث افزایش جریان خون در آلت تناسلی مرد ، بهبود کیفیت اسپرم ، جلوگیری از اختلال نعوظ و همچنین بهبود عملکرد جنسی می شود ، عمل خود را طولانی تر کرده و لذت ببرید. [1] [دو] .

در این مقاله ، ما برخی از غذاهای فوق العاده را ذکر کرده ایم تا عملکرد جنسی مردان را افزایش داده و آلت تناسلی شما را در سلامت حفظ کند. به برخی از بهترین غذاهایی که می توانند به بهبود میل جنسی در مردان کمک کنند ، نگاهی بیندازید.

1. اسفناج

خوردن این سبزی برگ سبز بسیار مفید است زیرا اسفناج به افزایش جریان خون در آلت تناسلی شما کمک می کند. اسفناج حاوی مقدار زیادی منیزیم است و التهاب رگ های خونی را کاهش می دهد ، در نتیجه جریان خون افزایش می یابد.

خوردن روزانه اسفناج تأثیرات شگفت انگیزی در میل جنسی شما خواهد داشت ، زیرا به افزایش تحریک و لذت در حین عمل کمک می کند [3] .

چگونه از شر موهای سفید خلاص شویم

2. مارچوبه

مارچوبه حاوی اسید آسپارتیک است که به خنثی سازی آمونیاک اضافی موجود در بدن کمک می کند ، که می تواند به ضعف و بی علاقگی جنسی کمک کند. سرشار از ویتامین B معروف به فولات که به افزایش تولید هیستامین در یک میل جنسی سالم در مردان کمک می کند ، مارچوبه یکی از موارد ضروری رژیم غذایی است [4] .

دو ساقه ساقه مارچوبه را برش دهید و بخواهید آن را کبابی ، تفت داده ، بخار پز یا بو داده.

3. گوجه فرنگی

اگرچه ممکن است کمی غیرمعمول به نظر برسد ، اما گوجه فرنگی ها به دلیل خاصیت تحریک جنسی ، از طرف پوریتان ها به عنوان سیب عشق نامگذاری شدند. آنتی اکسیدان ، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی تقویت کننده میل جنسی قوی است ، که می تواند به تقویت میل جنسی در مردان کمک کند [5] .

آنچه یک دوست پسر از دوست دخترش می خواهد

4. سیر

سیر که رقیق کننده خون طبیعی است ، دارای خواص ضد انعقادی است که به شما کمک می کند جریان خون زیادی به اندام های جنسی شما برسد [4] . دوز روزانه سیر یا عصاره سیر می تواند به بهبود انگیزه جنسی شما کمک کرده و آن را در زیر ملحفه ها جالب نگه دارد.

از آنجا که بوی سیر بوی روحیه می دهد ، آن را به میزان متوسط بخورید. همچنین می توانید قرص های سیر را انتخاب کنید.

5. فلفل

فلفل تند یا فلفل دلمه ای به افزایش متابولیسم بدن و تحریک اندورفین کمک می کند ، در نتیجه خون به تمام مناطق ضروری منتقل می شود. مصرف کنترل شده فلفل می تواند به بهبود میل جنسی و اوج گیری شما کمک کند [6] .

فلفل ها تأثیر فوری دارند ، بنابراین سعی کنید آنها را بخورید (1-2) وقتی که آماده هستید.

توجه داشته باشید : دستان خود را بعد از خوردن فلفل تند بشویید.

6. زنجبیل

آیا می دانید زنجبیل برای مردان به عنوان یک ماده غذایی تبدیلی نیز شناخته می شود؟ زنجبیل دارای عطر و طعم تند ، اما دلپذیر است ، که اثر آرامش بخشی بر بدن دارد. زنجبیل به طور گسترده ای شناخته شده است که باعث افزایش میل جنسی ، میل جنسی و عملکرد می شود. این گیاه همچنین حاوی موادی است که به سم زدایی از بدن کمک می کند و گردش خون را بهبود می بخشد ، که به نوبه خود جریان خون را افزایش می دهد و باعث نعوظ بهتر در مردان می شود. [7] .

می توانید آن را رنده کرده و غذای خود را به آن اضافه کنید یا به راحتی قطعات کوچک زنجبیل را بجوید.

7. بادام

این مغزها منابع فراوانی از اسیدهای چرب ضروری هستند که برای عملکردهای تولید مثل ، تولید هورمون ها ، باروری و میل جنسی سالم بسیار حیاتی هستند.

مطالعات اخیر این ادعا را پشتیبانی می کند که مصرف روزانه 60 گرم آجیل عملکردهای جنسی مانند افزایش میل و کیفیت ارگاسم را بهبود می بخشد [8] . می توانید گردو و فندق نیز بخورید.

نحوه حذف علائم کشش سفید

8. دارچین

خوردن دارچین که به عنوان ادویه ای از قرص های تبدیلی شناخته می شود ، به گرم شدن بدن کمک می کند و به نوبه خود میل جنسی شما را افزایش می دهد. این ماده غذایی تب بر دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به نرمال سازی قند خون کمک کند [9] .

برای استفاده بیشتر از این ادویه ، می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی تهیه کرده و با شیر سویا یا شیر بادام و عسل مخلوط کنید.

9. عزیزم

عسل به عنوان یک دارو تبلیغ می شود و یکی از بهترین داروها برای بهبود میل جنسی در مردان است. عسل دارای اثرات مفیدی بر سلامت جنسی شناخته شده است زیرا عسل به تولید تستوسترون در مردان کمک می کند [10] .

یا روزانه یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید یا آن را در شیر گرم مخلوط کنید.

10. موز

این میوه غنی از پتاسیم باعث افزایش جریان خون به آلت تناسلی می شود و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند. خوردن روزانه دو موز می تواند برای سلامت آلت تناسلی و همچنین میل جنسی مفید باشد [یازده] .

11. سیب

سیب که قبلاً به دلیل مزایای سلامتی طولانی خود شناخته شده است ، در بهبود میل جنسی در مردان نیز مفید است. این میوه سرشار از کوئرستین ، یک آنتی اکسیدان است که دارای فواید سلامتی است. نوعی فلاونوئید ، کوئرستین در کنترل علائم پروستاتیت (التهاب غده پروستات) و سیستیت بینابینی (IC) نقش دارد و باعث گردش خون می شود. [12] .

12. آووکادو

تصور می شود ویتامین E موجود در آووکادو باعث افزایش شدت ارگاسم در هنگام رابطه جنسی می شود. آووکادو همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک ، ویتامین B9 و ویتامین B6 است که به افزایش تولید تستوسترون کمک می کند. [13] .

برای دریافت فواید ، هفته ای سه بار آووکادو بخورید.

نکات خانگی برای رعایت انصاف

13. انار

طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه کوئین مارگارت انجام شده ، آب انار می تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند و به تحریک اشتهای جنسی کمک کند و همچنین باعث بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و بهبود حافظه می شود. [14] . برای تقویت میل جنسی ، به طور منظم انار بخورید یا آب انار بنوشید.

انار می تواند به طرق مختلف مانند سالاد ، کوکتل یا بستنی ، به رژیم شما راه یابد.

14. هندوانه

مصرف این ماده غذایی مرطوب کننده می تواند باعث سخت شدن نعوظ شود ، زیرا میوه غنی از اسید آمینه ای به نام ال سیترولین است. این اسید آمینه با تولید اکسید نیتریک در بدن جریان خون در آلت تناسلی را افزایش می دهد [پانزده] .

اگر می خواهید حال و هوایی پیدا کنید یک سوربت هندوانه درست کنید یا یک سالاد هندوانه میل کنید.

روغن زیتون برای زیبایی پوست

15. تخم مرغ

از آنجا که تخم مرغ ها با پروتئین پر می شوند ، می توانند قدرت مرد را در رختخواب افزایش دهند. همچنین ، آنها حاوی ترکیبی هستند که به عنوان L-arginine شناخته می شود ، که می تواند سطح تستوسترون را برای افزایش میل جنسی افزایش دهد [16] .

گفته می شود که خوردن تخم مرغ خام درست قبل از رابطه جنسی ، میل جنسی را افزایش داده و سطح انرژی را به حداکثر می رساند.

16. صدف خوراکی ها

صدف دارویی که به طور گسترده و معمول شناخته می شود ، به افزایش تولید هورمون کمک می کند که در نتیجه باعث افزایش میل جنسی می شود. صدف همچنین منبع عالی روی است که به جریان خون در اندام های جنسی در هر دو جنس کمک می کند [17] .

17. قهوه

تحقیقات نشان داده است مردانی که دو تا سه فنجان قهوه سیاه می نوشند در مقایسه با مردانی که از قهوه اجتناب می کنند ، کمتر دچار اختلال نعوظ می شوند. [16] [17] . محرک های موجود در قهوه باعث افزایش جریان خون در آلت تناسلی مرد می شوند ، در نتیجه آن را قوی و سالم نگه می دارند.

برای بهبود زندگی جنسی یک تا دو فنجان قهوه بدون شیر بنوشید.

در یادداشت نهایی…

باید به خاطر داشته باشید که ، خوردن غذاها به تنهایی به شما در تقویت میل جنسی کمک نمی کند. از یک سبک زندگی سالم شامل ورزش ، تغذیه سالم و الگوی خواب پیروی کنید. اگر دچار اختلال نعوظ ، بیماری پیرونی یا سایر اختلالات تشخیصی شده باشید ، به درمان پزشکی نیاز خواهید داشت.

همچنین ، در مورد چگونگی بهبود عملکرد جنسی خود با یک درمانگر رابطه جنسی یا پزشک خود صحبت کنید.