فقط در
- Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- در اثر برخورد کشتی و قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
- مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
توت فرنگی میوه خوشمزه ای است که خیلی ها آن را دوست دارند. به غیر از خوشمزه بودن ، فواید زیادی نیز دارد. توت فرنگی را می توان در یک مراقبت از پوست و مراقبت از مو برای یک تجربه مغذی استفاده کرد. از این میوه غنی از مواد مغذی می توان به روش های مختلفی برای پوست و مو استفاده کرد.
توت فرنگی سرشار از ویتامین C است [1] که به تولید کلاژن ، پروتئین مسئول انعطاف پذیری پوست کمک می کند. این ویتامین به ثابت نگه داشتن پوست و از بین بردن چین و چروک پوست کمک می کند. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد [دو] که یک اثر تسکین دهنده ایجاد می کند و با آسیب رادیکال های آزاد مقابله می کند. [دو] از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند. [4] به از بین بردن سلولهای مرده پوست و روشن شدن پوست کمک می کند.
محتوای ویتامین C توت فرنگی به تقویت رشد مو کمک می کند. [5] توت فرنگی غنی شده با سیلیس به جلوگیری از طاسی کمک می کند. انتهای شکاف را درمان می کند و به ترمیم و تغذیه مو کمک می کند.
مزایای توت فرنگی
- پوست را کاملا تمیز می کند.
- آکنه ، جوش های سرسیاه ، جوش های سر سفید و لکه ها را درمان می کند.
- علائم پیری را به تأخیر می اندازد.
- از ریزش مو جلوگیری می کند.
- به مبارزه با شوره سر کمک می کند.
- باعث جوان سازی پوست می شود.
- باعث لایه برداری پوست می شود.
- لب ها را مرطوب و روشن می کند.
- مو را تغذیه می کند.
- به درمان ترک خوردگی پا کمک می کند.
- به کاهش چین و چروک کمک می کند.
- روغن اضافی را جذب می کند.
- این باعث سلامت و استحکام موها می شود.
نحوه استفاده از توت فرنگی برای پوست
1. توت فرنگی و عسل
عسل سرشار از آنتی اکسیدان مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها است و به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ماده دارای خواص ضد التهابی ، ضد باکتریایی و ضد میکروبی است که به حفظ باکتری کمک می کند و پوست را تمیز می کند. [6]
عناصر
- 4-5 توت فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری عسل
روش استفاده
- توت فرنگی ها را به یک کاسه اضافه کنید و آنها را به صورت خمیر درآورید.
- عسل را به این خمیر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- مخلوط را روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم بشویید.
2. آرد توت فرنگی و برنج
برنج حاوی آلانتوئین و اسیدهای فرولیک است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های پوستی کمک می کند. [7] ، [8] به از بین بردن آفتاب سوختگی کمک کرده و پوست را تون می کند. پوست را به شدت تغذیه و لایه برداری می کند.
عناصر
- چند توت فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری آرد برنج
روش استفاده
- توت فرنگی ها را از وسط خرد کرده و خرد کنید تا به صورت خمیر در بیاید.
- آرد برنج را در رب اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- خمیر را روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- بعداً آن را بشویید.
3. توت فرنگی و لیمو
لیمو سرشار از ویتامین C است [9] که یک آنتی اکسیدان است [10] که به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد و تقویت تولید کلاژن کمک می کند. منجر به کشش بهتر پوست می شود و از این رو پوست سفت و نرم می شود.
عناصر
- 3-4 توت فرنگی
- 1 لیمو
روش استفاده
- توت فرنگی ها را از وسط خرد کرده و خرد کنید تا به صورت خمیر در بیاید.
- آب لیمو را فشرده و داخل رب اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
- خمیر را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 10 دقیقه بماند.
- بعداً آن را بشویید.
4. توت فرنگی و ماست
ماست سرشار از کلسیم ، مواد معدنی و پروتئین است. این ماده حاوی اسید لاکتیک است که به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک می کند [یازده] و باعث جوان سازی پوست می شود. از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت کرده و از پیری زودرس جلوگیری می کند.
عناصر
- چند توت فرنگی
- ماست 2 قاشق غذاخوری
روش استفاده
- توت فرنگی ها را از وسط خرد کرده و خرد کنید تا به صورت خمیر در بیاید.
- ماست را در رب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- آن را روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 20 دقیقه بماند.
- آن را با یک شستشوی ملایم صورت بشویید.
5. توت فرنگی و خامه تازه
خامه تازه پوست را تغذیه می کند و درخشش سالمی به آن می بخشد. این باعث لایه برداری پوست و کمک به درمان آفتابگردان می شود.
عناصر
- چند توت فرنگی
- 2 قاشق غذاخوری خامه تازه
- 1 قاشق غذاخوری عسل
روش استفاده
- توت فرنگی ها را از وسط خرد کرده و خرد کنید تا پوره شود.
- خامه و عسل را به پوره اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- آن را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 10 دقیقه بماند.
- آن را با آب ولرم بشویید.
6. توت فرنگی و خیار
خیار یک ماده مرطوب کننده شگفت انگیز است [12] . این ماده حاوی اسید اسکوربیک و اسید کافئیک است که به تسکین پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان دارد [13] که به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد و پاکسازی پوست کمک می کند. باعث جوان سازی پوست می شود.
چگونه سینه های شل را تنگ کنیم
عناصر
- 1 توت فرنگی رسیده
- 3-4 برش خیار (پوست کنده)
روش استفاده
- هر دو ماده را مخلوط کنید تا یک خمیر صاف بدست آید.
- آن را به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید.
- بسته را روی صورت خود بمالید.
- بگذارید تا خشک شود.
- آن را با آب سرد بشویید.
- مقداری مرطوب کننده بزنید.
7. توت فرنگی و آلوئه ورا
آلوئه ورا پوست را تغذیه می کند. خاصیت ضد پیری دارد و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند [14] و از این رو آن را محکم و جوان پسند می کند.
عناصر
- 1 توت فرنگی رسیده
- 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا
- 1 قاشق غذاخوری عسل
روش استفاده
- توت فرنگی را در ظرفی بریزید و آن را له کنید تا به صورت خمیر در بیاید.
- ژل آلوئه ورا و عسل را در کاسه اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- به مدت چند دقیقه آن را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید.
- بگذارید 10 دقیقه بماند.
- 8. آن را با آب سرد بشویید. توت فرنگی و موز
8. توت فرنگی و موز
موز منبع غنی پتاسیم و ویتامین های E و C است [19] که پوستی شفاف ایجاد می کند. این خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که از پوست در برابر آسیب محافظت می کند. پوست را مرطوب کرده و چربی اضافی را کنترل می کند.
عناصر
1-2 توت فرنگی رسیده
و موز frac12
روش استفاده
مواد را برداشته و با هم له کنید.
آن را خوب مخلوط کنید تا خمیر به دست آید.
ماسک را روی صورت خود بزنید.
بگذارید به مدت 15-20 دقیقه بماند.
آن را با آب بشویید.
9. توت فرنگی و شیر
شیر باعث لایه برداری پوست شده و سلولهای مرده پوست را از بین می برد. این ماده حاوی مواد معدنی و ویتامین های مختلف A ، D ، E و K است که برای پوست شما مفید است. [بیست] توت فرنگی و شیر با هم باعث تغذیه عمیق پوست می شوند.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری آب توت فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری شیر خام
روش استفاده
- هر دو ماده را با هم مخلوط کنید.
- صورت خود را بشویید و خشک کنید.
- ماسک را روی صورت خود بزنید.
- بگذارید 20-25 دقیقه روی آن بماند.
- آن را با آب بشویید.
10. توت فرنگی و خامه ترش
خامه ترش دارای اسید لاکتیک است که باعث سفت شدن پوست و از بین بردن خطوط ریز و چین و چروک پوست می شود. [بیست و یک] این باعث لایه برداری پوست شده و به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
عناصر
- & frac12 فنجان توت فرنگی
- توت فرنگی 1 قاشق غذاخوری
روش استفاده
- توت فرنگی ها را در یک کاسه له کنید.
- خامه ترش را در آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- مخلوط را روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 10-15 دقیقه بماند.
- آن را با آب بشویید.
11. برگ توت فرنگی و نعناع
نعناع دارای خواص ضد باکتری است که باکتری ها را از پوست دور می کند. پوست را آبرسانی کرده و از بروز علائم پیری جلوگیری می کند. روغن اضافی را کنترل می کند و آکنه و لکه ها را درمان می کند. توت فرنگی و نعناع با هم پوستی شفاف و سالم به شما می دهند.
عناصر
- 2-3 قاشق غذاخوری آب توت فرنگی یا تفاله
- یک مشت برگ نعناع
روش استفاده
- برگ های نعناع را خرد کرده و آب توت فرنگی یا تفاله را به آن اضافه کنید تا خمیر شود.
- این را روی صورت و گردن خود بمالید.
- بگذارید 20-30 دقیقه بماند.
- آن را با آب سرد بشویید.
12. توت فرنگی و آووکادو
آووکادو حاوی اسیدهای چرب است که پوست را با گذشت زمان نرم و لطیف می کند. ویتامین ها و مواد معدنی زیادی در آووکادو وجود دارد [22] که پوست را تغذیه می کند. ویتامین C موجود در آووکادو تولید کلاژن را تسهیل می کند و پوست را سفت می کند.
عناصر
- 1-2 توت فرنگی
- & frac12 آووکادو
روش استفاده
- هر دو ماده را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب له کنید.
- همچنین می توانید مواد را با هم مخلوط کنید.
- خمیر را روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب بشویید.
13. اسکراب توت فرنگی
توت فرنگی پوست را لایه برداری کرده و سلولهای مرده پوست را از بین می برد ، از این رو پوست را تازه می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی توت فرنگی به پوست جلوه جوانی می بخشد.
جزء
- 1 توت فرنگی
روش استفاده
- توت فرنگی را از وسط نصف کنید.
- توت فرنگی را به آرامی روی صورت خود بمالید.
- بگذارید چند دقیقه روی آن بماند.
- آن را با آب سرد بشویید.
14. روغن توت فرنگی و زیتون
روغن زیتون دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از پوست در برابر آسیب محافظت می کند. [2. 3] حاوی ویتامین های مختلفی است که به نفع پوست است. پوست را تغذیه می کند و آن را نرم و لطیف می کند.
عناصر
- 8-9 توت فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق العاده بکر
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- چند قطره آب لیموترش تازه
روش استفاده
- توت فرنگی ها را در یک کاسه له کنید.
- روغن زیتون ، عسل و آبلیمو را در آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- صورت خود را بشویید و خشک کنید.
- مخلوط را روی صورت خود بمالید.
- بگذارید 5 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم بشویید و خشک کنید.
- بعد از آن مقداری مرطوب کننده بزنید.
نحوه استفاده از توت فرنگی برای مو
1. روغن توت فرنگی و نارگیل
روغن نارگیل به حفظ پروتئین در مو کمک می کند و از این رو از آسیب مو جلوگیری می کند. [پانزده] پوست سر را تغذیه می کند و رشد مو را تقویت می کند. سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است و باعث قدرت و سلامت مو می شود.
عناصر
- 5-7 توت فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- 1 قاشق غذاخوری عسل
روش استفاده
- همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک پوره بدست آید.
- موهای خود را مرطوب کنید.
- پوره را روی پوست سر خود بمالید و آن را به اندازه طول موهای خود کار دهید.
- بگذارید 5-10 دقیقه روی آن بماند.
- آن را با آب گرم بشویید.
2. توت فرنگی و زرده تخم مرغ
تخم مرغ با مواد معدنی ، پروتئین ، اسیدهای چرب غنی شده است [16] و ویتامین B کمپلکس. زرده تخم مرغ باعث تغذیه ریشه ها می شود و از این رو باعث تقویت مو می شود و رشد مو را تقویت می کند. [17] این ماده حاوی اسید فولیک است که موها را حالت می دهد. مخصوصاً برای موهای خشک بسیار مفید است.
عناصر
- 3-4 توت فرنگی رسیده
- 1 زرده تخم مرغ
روش استفاده
- توت فرنگی ها را در یک کاسه له کنید تا خمیر شود.
- زرده را در ظرف اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- ماسک را روی موهای خود بزنید.
- بگذارید 20 دقیقه بماند.
- آن را با آب سرد بشویید.
3. توت فرنگی و سس مایونز
سس مایونز موها را مطبوع می کند. به مواردی مانند شوره سر و شپش کمک می کند. پوست سر را تغذیه می کند و رشد مو را تسهیل می کند. زرده تخم مرغ ، روغن ها و سرکه موجود در سس مایونز سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین ها است [18] که موها را قوی و سالم می کند.
نکاتی برای از بین بردن لکه های تیره
عناصر
- 8 توت فرنگی
- 2 قاشق غذاخوری سس مایونز
روش استفاده
- توت فرنگی ها را در یک کاسه له کنید تا خمیر شود.
- سس مایونز را به کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- موهای خود را مرطوب کنید.
- ماسک را روی موهای خیس بزنید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با یک شامپوی معمولی بشویید.
- [1]Cruz-Rus، E.، Amaya، I.، Sanchez-Sevilla، J. F.، Botella، M. A.، & Valpuesta، V. (2011). تنظیم محتوای اسید اسکوربیک L در میوه های توت فرنگی. مجله گیاه شناسی تجربی ، 62 (12) ، 4191-4201.
- [دو]Giampieri، F.، Forbes-Hernandez، T. Y.، Gasparrini، M.، Alvarez-Suarez، J. M.، Afrin، S.، Bompadre، S.، ... & Battino، M. (2015). توت فرنگی به عنوان یک مروج سلامت: یک بررسی مبتنی بر شواهد. غذا و عملکرد ، 6 (5) ، 1386-1398.
- [3]Giampieri، F.، Alvarez-Suarez، J. M.، Mazzoni، L.، Forbes-Hernandez، T. Y.، Gasparrini، M.، Gonzalez-Paramas، A. M.، ... & Battino، M. (2014). یک عصاره توت فرنگی غنی از آنتوسیانین در برابر آسیب استرس اکسیداتیو محافظت می کند و عملکرد میتوکندری را در فیبروبلاستهای پوستی انسان در معرض ماده اکسید کننده بهبود می بخشد. غذا و عملکرد ، 5 (8) ، 1939-1948.
- [4]Gasparrini، M.، Forbes-Hernandez، T. Y.، Afrin، S.، Reboredo-Rodriguez، P.، Cianciosi، D.، Mezzetti، B.، ... & Giampieri، F. (2017). فرمولاسیون های آرایشی مبتنی بر توت فرنگی از فیبروبلاست های پوستی انسان در برابر آسیب ناشی از UVA محافظت می کند. مواد مغذی ، 9 (6) ، 605.
- [5]Sung ، Y. K. ، Hwang ، S. Y. ، Cha ، S. Y. ، Kim ، S. R. ، Park ، S. Y. ، Kim ، M. K. ، & Kim ، J. C. (2006). اثر تقویت کننده رشد اسید اسکوربیک 2-فسفات ، یک مشتق طولانی مدت ویتامین C. مجله علوم پوستی ، 41 (2) ، 150-152.
- [6]Mandal ، M. D. ، & Mandal ، S. (2011). عسل: خاصیت دارویی و فعالیت ضد باکتریایی آن. مجله آسیا و اقیانوس آرام زیست پزشکی طب گرمسیری ، 1 (2) ، 154.
- [7]پرز ، D. D. A. ، Sarruf ، F. D. ، de Oliveira ، C. A. ، Velasco ، M. V. R. ، & Baby ، A. R. (2018). خواص محافظتی محافظتی اسید فرولیک در ارتباط با فیلترهای UV: ضد آفتاب چند منظوره با SPF و UVA-PF بهبود یافته. مجله Photochemistry and Photobiology B: Biology.
- [8]Korać، R. R.، & Khambholja، K. M. (2011). پتانسیل گیاهان در محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش. بررسی فارماکوگنوزی ، 5 (10) ، 164.
- [9]Valdés، F. (2006). ویتامین C. اقدامات درمی سیفیلیوگرافی ، 97 (9) ، 557-568.
- [10]Padayatty، S. J.، Katz، A.، Wang، Y.، Eck، P.، Kwon، O.، Lee، J. H.، ... & Levine، M. (2003). ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان: ارزیابی نقش آن در پیشگیری از بیماری. مجله کالج تغذیه آمریکا ، 22 (1) ، 18-35.
- [یازده]Yamamoto، Y.، Uede، K.، Yonei، N.، Kishioka، A.، Ohtani، T.، & Furukawa، F. (2006). اثرات آلفا هیدروکسی اسیدها بر روی پوست انسان در افراد ژاپنی: دلیل اصلی لایه برداری شیمیایی. مجله پوست ، 33 (1) ، 16-22.
- [12]Kapoor، S.، & Saraf، S. (2010). ارزیابی خاصیت الاستیسیته و آبرسانی مرطوب کننده های گیاهی با استفاده از تکنیک های مهندسی زیستی. مجله Farmacognosy ، 6 (24) ، 298.
- [13]Ji، L.، Gao، W.، Wei، J.، Pu، L.، Yang، J.، & Guo، C. (2015). خواص آنتی اکسیدانی in vivo ریشه نیلوفر آبی و خیار: یک مطالعه مقایسه ای مقدماتی در افراد مسن. مجله تغذیه ، سلامت و پیری ، 19 (7) ، 765-770.
- [14]Binic، I.، Lazarevic، V.، Ljubenovic، M.، Mojsa، J.، & Sokolovic، D. (2013). پیری پوست: سلاح ها و استراتژی های طبیعی. طب مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد ، 2013.
- [پانزده]Rele، A. S.، & Mohile، R. B. (2003). اثر روغن معدنی ، روغن آفتابگردان و روغن نارگیل بر جلوگیری از آسیب مو. مجله علوم آرایشی ، 54 (2) ، 175-192.
- [16]Miranda، J. M.، Anton، X.، Redondo-Valbuena، C.، Roca-Saavedra، P.، Rodriguez، J. A.، Lamas، A.، ... & Cepeda، A. (2015). مواد غذایی تخم مرغ و تخم مرغ: اثرات آن بر سلامت انسان و استفاده از آن به عنوان غذای کاربردی. مواد مغذی ، 7 (1) ، 706-729.
- [17]Nakamura، T.، Yamamura، H.، Park، K.، Pereira، C.، Uchida، Y.، Horie، N.، ... & Itami، S. (2018). پپتید رشد مو که به طور طبیعی اتفاق می افتد: پپتیدهای زرده تخم مرغ محلول در آب باعث تحریک رشد مو از طریق تولید فاکتور رشد اندوتلیال عروقی می شوند. مجله مواد غذایی دارویی.
- [18]Campos، J. M.، Stamford، T. L.، Rufino، R. D.، Luna، J. M.، Stamford، T. C. M.، & Sarubbo، L. A. (2015). فرمولاسیون سس مایونز با افزودن یک امولسیفایر زیستی جدا شده از Candida utilis. گزارشات سم شناسی ، 2 ، 1164-1170.
- [19]Nieman، D. C.، Gillitt، N. D.، Henson، D. A.، Sha، W.، Shanely، R. A.، Knab، A. M.، ... & Jin، F. (2012). موز به عنوان منبع انرژی در حین ورزش: رویکرد متابولومیک. PLoS One، 7 (5)، e37479.
- [بیست]Gaucheron، F. (2011). شیر و محصولات لبنی: یک ترکیب ریز مغذی منحصر به فرد. مجله کالج تغذیه آمریکا ، 30 (sup5) ، 400S-409S.
- [بیست و یک]اسمیت ، دبلیو پی. (1996). اثرات اپیدرمی و پوستی اسید لاکتیک موضعی. مجله آکادمی پوست آمریکا ، 35 (3) ، 388-391.
- [22]Dreher، M. L.، & Davenport، A. J. (2013). ترکیب آووکادو Hass و اثرات بالقوه سلامتی آن. بررسی های اساسی در علوم غذایی و تغذیه ، 53 (7) ، 738-750.
- [2. 3]Kouka، P.، Priftis، A.، Stagos، D.، Angelis، A.، Stathopoulos، P.، Xinos، N.، Skaltsounis، AL، Mamoulakis، C.، Tsatsakis، AM، Spandidos، DA، Kouretas، D. (2017). ارزیابی فعالیت آنتی اکسیدانی یک بخش پلی فنولیک کل و روغن هیدروکسی تیروزول روغن زیتون از انواع Oleaeuropea یونانی در سلولهای اندوتلیال و میوبلاست. مجله بین المللی پزشکی مولکولی ، 40 (3) ، 703-712.