16 مزایای شگفت آور مرکبات ، پوملو

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Amritha K By آمریتا ک. در تاریخ 30 ژانویه 2019

بزرگترین عضو خانواده مرکبات ، پوملو از نزدیکان این خانواده است ^[1] گریپ فروت. مدت زمان طولانی برای رشد میوه که هشت سال است ، می تواند به دلیل عدم محبوبیت میوه مرکبات باشد. با این حال ، یک تقریب تقاضا برای pomelo وجود دارد که علاقه مندان به سلامتی تمرکز خود را بر روی بررسی مزایای سلامتی دارند. ^[دو] ارائه شده توسط شگفتی مرکبات.

مزایای قابل توجهی که میوه پالپی ارائه می دهد در بهبود سیستم ایمنی بدن به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. میوه مرکبات مملو از ویتامین C می تواند برای بدن شما مفید باشد ^[3] به چند طریق. از افزایش سلول های خونی گرفته تا بهبود تراکم استخوان ، فواید تغذیه ای که گریپ فروت ارائه می دهد به طور یکسان حد و مرزی ندارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شیرینی مانند پرتقال و تانگی مانند میوه نارنگی و فوایدی که برای سلامتی شما به همراه دارد بیشتر بخوانید.

ارزش غذایی پوملو

100 گرم پوملو خام دارای 30 کیلوکالری انرژی ، 0.04 گرم چربی ، 0.76 گرم پروتئین ، 0.034 میلی گرم تیامین ، 0.027 میلی گرم ریبوفلاوین ، 0.22 میلی گرم نیاسین ، 0.036 میلی گرم ویتامین B6 ، 0.11 میلی گرم آهن ، 0.017 میلی گرم منگنز و 0.08 میلی گرم روی است.

سایر مواد مغذی موجود در مرکبات عبارتند از: ^[4]

62/9 گرم کربوهیدرات
فیبر غذایی 1 گرم
61 میلی گرم ویتامین C
6 میلی گرم منیزیم
17 میلی گرم فسفر
216 میلی گرم پتاسیم
1 میلی گرم سدیم

انواع پوملو

به طور معمول به عنوان پدربزرگ شناخته می شود گریپ فروت ، این مرکبات دارای سه نوع مختلف است.

1. گریپ فروت سفید

این انواع مرکبات اسرائیلی است. در مقایسه با انواع دیگر پوملو ، اندازه پوملو سفید بزرگتر است و دارای یک است ^[5] پوست ضخیم تر ، بوی قابل توجه و تفاله شیرین. این ماده معمولاً برای درمان مسائل مربوط به هضم مصرف می شود. پوملو سفید در اواسط ماه مه و اواسط ماه اکتبر رسیده است.

2. گریپ فروت قرمز

این واریته پوست نازک تری دارد و دارای طعم مزه و همچنین ترش است. داخل آن جمع و جورتر و بومی مالزی است. پوملو قرمز ^[6] در نوع خود اولین محسوب می شود. بین سپتامبر و ژانویه بالغ می شود.

درمان های خانگی خطوط ریز زیر چشم

3. پوملو صورتی

این نوع مرکبات نسبتاً شیرین است و دانه های بی شماری دارد. در مقایسه با آبدار است و یک درمان طبیعی برای کرم روده است ^[7] .

مزایای بهداشتی پوملو

مزایای مصرف مرکبات از بهبود سیستم ایمنی بدن تا تقویت استخوان ها است.

1. هضم را بهبود می بخشد

مقدار بالای فیبر موجود در میوه برای سلامت دستگاه گوارش شما مفید است. این میوه با تأمین 25٪ از نیاز روزانه فیبر ، به تقویت حرکت در دستگاه گوارش کمک می کند. محتوای فیبر موجود در پوملو باعث تحریک ترشح آب معده و گوارشی می شود و به بهبود روند تجزیه کمک می کند. ^[8] پروتئین های پیچیده پوملو به از بین بردن مسائل مربوط به هضم غذا مانند اسهال و یبوست کمک می کند.

2. ایمنی بدن را تقویت می کند

پوملو به وفور ویتامین C مشهور است ^[9] مطالب موجود در آن این میوه به عنوان یک آنتی اکسیدان ، به ارتقا فعالیت های گلبول سفید کمک کرده و رادیکال های آزاد را که به بدن شما آسیب می رسانند ، از بین می برد. این میوه منبع اصلی اسید اسکوربیک است که ارتباط مستقیمی با بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. مصرف منظم و کنترل شده پوملو ^[10] می تواند به مبارزه با تب ، سرفه ، سرماخوردگی و سایر عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک کند.

3. فشار خون را کنترل می کند

میوه مرکبات که منبع خوبی از پتاسیم است ، به افزایش گردش خون کمک می کند ^[یازده] و اکسیژن رسانی اندام. از آنجا که پتاسیم یک گشاد کننده عروق است ، میوه می تواند به آزاد شدن تنش و انسداد رگ های خونی نیز کمک کند. از طریق این ، میوه می تواند به کاهش فشار قلب شما کمک کند ، در نتیجه شروع حملات قلبی ، سکته مغزی و تصلب شرایین را محدود می کند ^[12] .

4. از کم خونی جلوگیری می کند

ویتامین C جذب آهن را بهبود می بخشد. همانطور که گفته شد ، پوملو دارای ویتامین C غنی است که در برابر کم خونی عمل می کند. یعنی مرکبات با جذب مقدار لازم آهن به درمان کمبود خون کمک می کنند. مصرف منظم پوملو ^[13] می تواند شروع کم خونی را کاهش دهد و گردش خون را بهبود بخشد.

5- کلسترول را کاهش می دهد

مطالعات مختلف بر مزایای ارائه شده توسط پتاسیم تأکید کرده اند ^[14] محتوای موجود در میوه پوملو. این ماده به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کند. پکتین موجود در میوه به پاک سازی رسوبات انباشته شده در عروق نیز کمک می کند. پوملو به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند کمک می کند ^{[پانزده]} زیرا سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد.

6. سلامت قلب را تقویت می کند

با مفید بودن پوملو در کنترل فشار خون و سطح کلسترول ، جای تعجب نیست که این میوه تأثیر مثبتی بر سلامت قلب فرد داشته باشد. محتوای پتاسیم ^[14] در میوه تنها با تنظیم فشار خون و کنترل رگهای خونی از انسداد ، فقط می توان سلامت قلب شما را بهبود بخشید. به همین ترتیب ، پکتین موجود در میوه نیز برای بهبود سلامت قلب مفید است زیرا به شما در از بین بردن مواد زائد کمک می کند. ^[یازده] و ناخالصی ها

7. جلوگیری از UTI

ویتامین C موجود در پوملو ^[16] به افزایش سطح اسید در ادرار کمک می کند ، در نتیجه توسعه عفونت های دستگاه ادراری را محدود می کند. رشد باکتریها را در دستگاه ادراری کاهش می دهد و برای زنان باردار بسیار مفید است ^[17] . این ویتامین C است که به افزایش سطح اسید ادرار کمک می کند ، که به نوبه خود از رشد باکتری جلوگیری می کند.

درمان خانگی حذف دائمی موهای زائد

8- به کاهش وزن کمک می کند

Pomelo دارای محتوای فیبر غنی است ، بنابراین اگر بدنبال کاهش وزن هستید آن را به یک رژیم غذایی ضروری تبدیل می کند. ^[18] . فیبر موجود در میوه به دلیل کاهش نیاز مداوم به خوردن ، به کاهش وزن کمک می کند. زمان جویدن ، به دلیل فیبر بودن میوه ، نسبتاً بیشتر است و احساس رضایت از گرسنگی شما را ایجاد می کند. همچنین به کاهش چربی کمک می کند ^[19] با سوزاندن قند و مواد نشاسته ای در بدن.

9. با سرطان مبارزه می کند

سرشار از بیوفلاونوئیدها ^[بیست] ، مرکبات در مبارزه با سرطان مفید است. مصرف مستقیم پوملو به جلوگیری از رشد و گسترش سلولهای سرطانی روده ، پستان و لوزالمعده کمک می کند. همچنین به از بین بردن استروژن اضافی موجود در سیستم کمک می کند. همراه با آن ، خاصیت آنتی اکسیدانی است ^{[بیست و یک]} میوه به مبارزه با سلولهای سرطانی کمک می کند.

10. باعث بهبودی می شود

محتوای ویتامین C موجود در میوه برای درمان زخم ها مفید است. از آنجا که آنزیم های موجود در ماده مغذی به تولید کلاژن کمک می کنند که به عنوان یک عنصر بازسازی عمل می کند ^[22] . این پروتئین با سرعت بخشیدن به روند بهبود و جایگزینی بافت های مرده عمل می کند ^{[2. 3]} .

11. از پیری زودرس جلوگیری می کند

اسپرمیدین موجود در پوملو از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از افزایش سن محافظت می کند. محتوای بالای ویتامین C در میوه دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کند ^[24] که باعث چین و چروک ، لکه و لکه های پیری می شود. مصرف منظم پوملو از پوست شما در برابر علائم پیری زودرس محافظت می کند.

12. اختلالات متابولیکی را درمان می کند

پوملو در محافظت از بدن شما در برابر اختلالات و نقص های مختلف مفید است. مصرف پوملو می تواند به درمان اختلالات متابولیکی کمک کند که ناشی از مصرف بی رویه غذاهایی با سطح چربی بالا است. ^[25] .

13. سلامت استخوان را تقویت می کند

غنی از پتاسیم و کلسیم ، پوملو برای تقویت استحکام استخوان مفید است. این ماده باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان می شود و در نتیجه باعث افزایش سلامت استخوان می شود ^[26] . مصرف منظم مرکبات در جلوگیری از بروز پوکی استخوان و سایر نقاط ضعف مرتبط با استخوان کمک می کند.

14. از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند

غنی از الکترولیت مانند سدیم ، پتاسیم و منیزیم ، پوملو می تواند در بهبود درد عضلات ناشی از گرفتگی عضلات کمک کند. با تأمین مقدار کافی مایعات و الکترولیت در بدن ، به درمان کمبود مایعات کمک می کند و کمبود آب بدن را درمان می کند. ^[27] . این میوه همچنین به انرژی بدن شما کمک می کند.

15. کیفیت پوست را بهبود می بخشد

غنی از ویتامین C ، پوملو به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی برای پوست شما بسیار مفید است ^[28] . مصرف پوملو می تواند به شما در حفظ پوست سالم و جوان کمک کند ، زیرا پوست را از آسیب های خارجی و داخلی ترمیم می کند. پوملو در مقابله با مسائل مربوط به آکنه مفید است و جوش ها را نیز درمان می کند. به همین ترتیب ، خاصیت تولید کلاژن میوه برای پوست شما یک مزیت است ^[29] .

16. برای مو مفید است

پوملو دارای مقادیر زیادی روی ، ویتامین B1 و سایر مواد مغذی ضروری است که در بهبود سلامت کلی موهای شما معجزه می کند ^[30] . با این حال ، این فقط به موهای شما محدود نمی شود بلکه به تقویت و تغذیه پوست سر شما کمک می کند ، که به خلاص شدن از شر شوره سر کمک می کند. همچنین ، ویتامین C موجود در میوه با رادیکال های آزاد که باعث کم پشت شدن مو می شوند مبارزه می کند.

گریپ فروت Pomelo Vs

هر دو میوه که اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند از خانواده مرکبات است. میوه ها اگرچه متعلق به یک پادشاهی هستند ، اما تفاوت های آشکاری دارند ^[31] .

خواص	گریپ فروت	گریپ فروت
اصل و نسب	جنوب و جنوب شرقی آسیا	باربادوس
گونه ها	حداکثر	بهشت x
ترکیبی شدن	مرکبات طبیعی یا غیر هیبریدی	انواع ترکیبی بین پرتقال شیرین و پوملو
رنگ پوست	میوه نارس سبز کم رنگ است و در هنگام رسیدن به رنگ زرد در می آید	رنگ زرد نارنجی
ماهیت پوست	پوست نرم و بسیار ضخیم ، و دارای پوستی پوسته ای است	نرم و نازک ، با ظاهری براق
رنگ گوشت	رنگهای مختلف بسته به ارقام مانند گوشت سفید شیرین یا صورتی یا قرمز	رنگهای مختلفی بستگی به ارقام مانند خمیر سفید ، صورتی و قرمز دارد
اندازه	قطر 15-25 سانتی متر و وزن 1-2 کیلوگرم	قطر 10-15 سانتی متر
چشیدن	ترش ، عطر و طعم شیرین و شیرین	عطر و طعم شیرین
نام های جایگزین	همچنین به عنوان پوملو ، پوملو ، پوملو ، پوملو ، پامپلموس ، جابونگ (هاوایی) ، سایه بان یا سایه بان شناخته می شود.	هیچ نام دیگری وجود ندارد
تولید کننده برتر	مالزی	چین

چگونه یک پوملو بخوریم

پوست ضخیم مرکبات باعث سخت شدن پوست کندن و برش مناسب آن می شود. مراحل زیر را بخوانید تا روش صحیح مصرف میوه های بسته بندی شده بهداشتی را مشاهده کنید.

درمان های خانگی برای ترک های پوستی

مرحله 1 : با استفاده از چاقوی تیز کلاهک میوه را برش دهید.

گام 2 : 7-8 برش عمودی از روی کلاه میوه ، روی پوست میوه درست کنید.

مرحله 3 : پوسته را تا انتها از گوشت دور کنید.

مرحله 4 : داخل گوشتی میوه را یکی یکی بکشید و بذرها را خارج کنید.

مرحله 5 : مواد الیافی اضافی اطراف گوشت را بردارید و لذت ببرید!

دستور العمل های سالم پوملو

1. سالاد پوملو و نعناع سریع

عناصر ^[32]

1 گریپ فروت ، مقطعی
5-6 نعناع تازه
1 قاشق غذاخوری عسل

جهت ها

پوست را از پوملو برش داده شده جدا کرده و آن را به قطعات کوچک برش دهید.
برگهای تازه نعناع را ریز خرد کنید.
عسل را با برگ های نعنا مخلوط کنید.
پوملو بریده شده را به نعناع عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

2. نوشیدنی زردچوبه پوملو نارنجی

عناصر

1 فنجان آب پرتقال ، تازه فشرده شده
1 قاشق غذاخوری عسل
1 قاشق غذاخوری ریشه زردچوبه ، پوست کنده و خرد شده
1/2 فنجان پرتقال
1/2 فنجان پوملو
برگ نعناع
آب آهک 1 اونس

جهت ها

عسل ، آب پرتقال و ریشه زردچوبه را در قابلمه با حرارت متوسط ترکیب کنید.
به مدت 15 دقیقه بپزید.
زردچوبه جامد را صاف کرده و 1/2 فنجان بخش نارنج و پوملو اضافه کنید.
شربت را به دو قسمت مساوی جدا کنید.
با یک مخلوط ، 1 فنجان آب را مخلوط کرده و در سینی های یخ بریزید و یک شب یخ بزنید.
نیمه دیگر را در یخچال قرار داده و بگذارید یک شب بماند.
برگ نعناع را کمی کبود کنید تا عطر و طعم آن آزاد شود.
شربت پرتقال و پوملو ، آب آهک و یخ را در یک شاکر اضافه کنید.
خوب تکان دهید و داخل لیوان بریزید.
روی نوشیدنی را مکعب های یخ نارنجی پوملو قرار دهید.

عوارض جانبی پوملو

مصرف زیاد پوملو می تواند باعث یبوست ، گرفتگی معده و در بعضی موارد سنگ کلیه شود ^[33] .
افرادی که به ویتامین C حساسیت دارند باید از مصرف این میوه خودداری کنند.
به دلیل داشتن کالری زیاد ، مصرف زیاد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. روزانه 1 تا 2 فنجان آب میوه یک مقدار مطلوب و سالم است.
در موارد بسیار نادر ، مصرف بیش از حد شناخته شده است که باعث سرگیجه ، نعوظ دردناک و مشکلات تنفسی می شود.
افرادی که دارای مشکلات کلیوی یا کبدی هستند باید قبل از استفاده از میوه در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنند.
اگر از افت فشار خون رنج می برید ، از مصرف این میوه خودداری کنید زیرا ممکن است باعث کاهش شدید فشار خون شود ^{[3. 4]} .

مشاهده منابع منابع

[1]Methacanon، P.، Krongsin، J.، & Gamonpilas، C. (2014). پکتین Pomelo (Citrus maxima): اثر پارامترهای استخراج و خواص آن. مواد غذایی هیدروکلوئیدها ، 35 ، 383-391.
[دو]Mäkynen، K.، Jitsaardkul، S.، Tachasamran، P.، Sakai، N.، Puranachoti، S.، Nirojsinlapachai، N.، ... & Adisakwattana، S. (2013). تغییرات رقم در خواص آنتی اکسیدانی و ضد چربی خون در تفاله پوملو (Citrus grandis [L.] Osbeck) در تایلند. شیمی مواد غذایی ، 139 (1-4) ، 735-743.
[3]Chen، Y.، Li، S.، & Dong، J. (1999). رابطه بین ویژگی های میوه پوملو 'Yuhuan' و ترک خوردگی میوه. مجله دانشگاه ژجیانگ (علوم کشاورزی و زندگی) ، 25 (4) ، 414-416.
[4]پایگاه داده های ترکیب غذایی USDA. (2018). پوملو ، خام بازیابی شده از ، https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list؟format=Full&count=&max=25&sort=ndb_s&fgcd=&manu=&qlookup=09295&order=desc&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q= =
[5]Cheong، M. W.، Liu، S. Q.، Zhou، W.، Curran، P.، & Yu، B. (2012). ترکیب شیمیایی و مشخصات حسی آب پوملو (Citrus grandis (L.) Osbeck). مواد غذایی شیمی ، 135 (4) ، 2505-2513.
[6]UANG ، X. Z. ، LIU ، X. M. ، LU ، X. K. ، CHEN ، X. M. ، LIN ، H. Q. ، LIN ، J. S. ، و CAI ، S. H. (2007). Hongroumiyou ، رقم جدید pomelo گوشت قرمز [J]. مجله Fruit Science ، 1 ، 031.
[7]Cheong، M. W.، Loke، X. Q.، Liu، S. Q.، Pramudya، K.، Curran، P.، & Yu، B. (2011). توصیف ترکیبات فرار و پروفیل های معطر شکوفه و پوست پوملو مالزیایی (Citrus grandis (L.) Osbeck). مجله تحقیقات اسانس ، 23 (2) ، 34-44.
[8]Toh، J. J.، Khoo، H. E.، & Azrina، A. (2013). مقایسه خواص آنتی اکسیدانی انواع پوملو [Citrus Grandis (L) Osbeck]. مجله تحقیقات بین المللی مواد غذایی ، 20 (4).
[9]حاجیان ، س. (2016). اثر مثبت آنتی اکسیدان ها بر سیستم ایمنی. Imunopathologia Persa ، 1 (1).
[10]کافشانی ، م. (2016). رژیم غذایی و سیستم ایمنی. Imunopathologia Persa ، 1 (1).
[یازده]فیلیپینی ، T. ، Violi ، F. ، D'Amico ، R. ، و Vinceti ، M. (2017). تأثیر مکمل پتاسیم بر فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا: یک بررسی سیستماتیک و فراتحلیل. مجله بین المللی قلب و عروق ، 230 ، 127-135.
[12]Gijsbers، L.، Dower، J. I.، Mensink، M.، Siebelink، E.، Bakker، S. J.، & Geleijnse، J. M. (2015). اثرات مکمل سدیم و پتاسیم بر فشار خون و سفتی شریانی: یک مطالعه مداخله ای کاملاً کنترل شده در رژیم غذایی. مجله فشار خون انسانی ، 29 (10) ، 592.
[13]Amao، I. (2018) فواید میوه ها و سبزیجات برای سلامتی: مرور از جنوب صحرای آفریقا. سبزیجات-اهمیت سبزیجات با کیفیت برای سلامت انسان. IntechOpen
[14]پورنااریا ، سی. (2016). فرآیند استخراج و خاصیت کاهش دهنده کلسترول فیبر غذایی از تفاله کاساوا.
[پانزده]Wang، F.، Lin، J.، Xu، L.، Peng، Q.، Huang، H.، Tong، L.، ... & Yang، L. (2019). در مورد خواص تغذیه ای و پزشکی بالاتر پوملو جهش یافته غنی از کاروتنوئید (Citrus maxima (L.) Osbeck). محصولات و محصولات صنعتی ، 127 ، 142-147.
[16]Oyelami، O. A.، Agbakwuru، E. A.، Adeyemi، L. A.، & Adedeji، G. B. (2005). تأثیر دانه های گریپ فروت (Citrus paradisi) در درمان عفونت های دستگاه ادراری. مجله Alternative & Complementary Medicine، 11 (2)، 369-371.
[17]Heggers، J. P.، Cottingham، J.، Gusman، J.، Reagor، L.، McCoy، L.، Carino، E.، ... & Zhao، J. G. (2002). اثر بخشی عصاره دانه گریپ فروت فرآوری شده به عنوان یک عامل ضد باکتری: II. مکانیسم عمل و سمیت در شرایط آزمایشگاهی. مجله پزشکی جایگزین و مکمل ، 8 (3) ، 333-340.
[18]Fugh-Berman، A.، & Myers، A. (2004). Citrus aurantium ، ماده ای از مکمل های غذایی برای کاهش وزن به بازار عرضه شده است: وضعیت فعلی تحقیقات بالینی و پایه. زیست شناسی و پزشکی تجربی ، 229 (8) ، 698-704.
[19]یونگوانیچ ، ن. (2015). جداسازی نانو سلولز از الیاف میوه پوملو توسط تیمارهای شیمیایی. مجله Natural Fibers، 12 (4)، 323-331.
[بیست]Zarina، Z.، & Tan، S. Y. (2013). تعیین فلاونوئیدها در لایه بردارهای Citrus grandis (Pomelo) و فعالیت مهاری آنها در پراکسیداسیون لیپیدها در بافت ماهی. مجله تحقیقات بین المللی مواد غذایی ، 20 (1) ، 313.
[بیست و یک]Mäkynen، K.، Jitsaardkul، S.، Tachasamran، P.، Sakai، N.، Puranachoti، S.، Nirojsinlapachai، N.، ... & Adisakwattana، S. (2013). تغییرات رقم در خواص آنتی اکسیدانی و ضد چربی خون در تفاله پوملو (Citrus grandis [L.] Osbeck) در تایلند. شیمی مواد غذایی ، 139 (1-4) ، 735-743.
[22]Ahmad، A. A.، Al Khalifa، I. I.، & Abudayeh، Z. H. (2018). نقش عصاره پوست پوملو برای زخم ناشی از تجربی در موشهای دیابتی. مجله فارماکوگنوزی ، 10 (5).
[2. 3]Xiao، L.، Wan، D.، Li، J.، & Tu، Y. (2005). تهیه و خصوصیات نامتقارن PVA-Chitosan-ژلاتین اسفنج [J]. مجله دانشگاه ووهان (نسخه علوم طبیعی) ، 4 ، 011.
[24]Telang، P. S. (2013). ویتامین C در پوست. مجله آنلاین پوست پوست هند ، 4 (2) ، 143.
[25]Ding، X.، Guo، L.، Zhang، Y.، Fan، S.، Gu، M.، Lu، Y.، ... & Zhou، Z. (2013). عصاره های پوست پوملو از طریق فعال سازی مسیر PPARα و GLUT4 از اختلالات متابولیکی ناشی از رژیم غذایی پرچرب در موش های c57bl / 6 جلوگیری می کند. PlloS one، 8 (10)، e77915.
[26]Krongsin ، J. ، Gamonpilas ، C. ، Methacanon ، P. ، Panya ، A. ، & Goh ، S. M. (2015). در مورد تثبیت شیرهای سویای اسیدی شده غنی شده با کلسیم توسط pomelo pectin. غذای هیدروکلوئیدها ، 50 ، 128-136.
[27]Kuznicki ، J. T. ، و Turner ، L. S. (1997). ایالات متحده شماره ثبت اختراع 5،681،569. واشنگتن دی سی: اداره ثبت اختراعات و علائم تجاری ایالات متحده.
[28]Batchvarova، N.، & Pappas، A. (2015). ایالات متحده درخواست ثبت اختراع شماره 14 / 338،037.
[29]Malinowska، P. (2016). فعالیت آنتی اکسیدانی عصاره های میوه ای مورد استفاده در محصولات آرایشی و بهداشتی. دانشگاه اقتصاد و تجارت پوزنان. دانشکده علوم کالا ، 109-124.
[30]Richelle، M.، Offord-Cavin، E.، Bortlik، K.، Bureau-Franz، I.، Williamson، G.، Nielsen، I. L.، ... & Moodycliffe، A. (2017). ایالات متحده شماره ثبت اختراع 9،717،671. واشنگتن دی سی: اداره ثبت اختراعات و علائم تجاری ایالات متحده.
[31]Lee، H. S. (2000) اندازه گیری عینی رنگ آب گریپ فروت قرمز. مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ، 48 (5) ، 1507-1511.
[32]با احترام (2016) دستور العمل های پوملو. بازیابی شده از https://www.yummly.com/recipes؟q=pomelo٪20juice&maxTotalTimeInSeconds=900&gs=4e330f
[33]Methacanon، P.، Krongsin، J.، & Gamonpilas، C. (2014). پکتین Pomelo (Citrus maxima): اثر پارامترهای استخراج و خواص آن. مواد غذایی هیدروکلوئیدها ، 35 ، 383-391.
[3. 4]Ahmed، W. F.، Bahnasy، R. M.، & Amina، M. G. (2015). پارامترهای انگلی و بیوشیمیایی در موشهای آلوده به شیستوزوما مانسونی و تحت درمان با برگهای تیموس آبی و عصاره های پوسته Citrus maxima (pomelo) قرار گرفتند. مجله American Science، 11 (10).