15 داروی خانگی برای افزایش سطح هموگلوبین

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود اختلالات درمان oi-Iram توسط ارام زاز | تاریخ انتشار: دوشنبه نوزدهم ژانویه 2015 ، ساعت 19:30 [IST]

هموگلوبین در گلبول های قرمز خون وجود دارد. این ماده عمدتا از آهن تشکیل شده است. هموگلوبین مسئول انتقال اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن است. دی اکسید کربن را از بافت های بدن به ریه ها منتقل می کند و سپس از سیستم خارج می کند.

هموگلوبین برای داشتن زندگی سالم بسیار مهم است. کمبود آن در خون می تواند منجر به کم خونی شود. عدم استفاده از رژیم غذایی غنی از آهن ، اسید فولیک ، ویتامین C و ویتامین B12 می تواند منجر به کاهش سطح هموگلوبین شود.

چگونه چربی ران را در خانه کاهش دهیم

علائم سطح هموگلوبین پایین خستگی ، ضعف ، تنگی نفس ، سرگیجه ، سردرد و رنگ پریدگی پوست است. چگونه سطح هموگلوبین را افزایش دهیم؟ برخی از داروهای خانگی برای افزایش سطح هموگلوبین وجود دارد. نگاهی بیاندازید.

امروز ، بولدسکی برخی از داروهای خانگی موثر را برای افزایش سطح هموگلوبین به اشتراک می گذارد.

غذاهای غنی از آهن (سبزیجات)

با مصرف غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج و برگ شنبلیله می توانید سطح هموگلوبین را افزایش دهید. آنها آهن کافی را برای ما فراهم می کنند و به افزایش سطح هموگلوبین کمک می کنند. داشتن غذاهای غنی از آهن یکی از درمان های خانگی موثر برای افزایش سطح هموگلوبین است.

سبزیجات

انواع حبوبات سرشار از آهن هستند. حبوبات شامل آجیل سویا ، لوبیای قرمز قرمز ، نخود ، نخود چشم سیاه ، لوبیای سیاه ، عدس ، لوبیا است. خوردن حبوبات در رژیم روزانه باعث افزایش سطح آهن می شود.

چغندر

چغندر منبع غنی آهن است. می توانید چغندر را به اشکال مختلف مانند سالاد ، آب چغندر بخورید یا یک غذای شیرین چغندر تهیه کنید. چغندر یک درمان خانگی موثر برای افزایش سطح هموگلوبین است.

هندوانه

هندوانه آهن را به همراه مقادیر زیادی پروتئین ، کربوهیدرات ، پتاسیم ، ویتامین C و ویتامین B تأمین می کند. داشتن منظم این میوه می تواند سطح هموگلوبین را افزایش دهد. همچنین انرژی و استقامت بدن شما را تأمین می کند.

غذایی که چربی های شکم را می سوزاند

ویتامین سی

ویتامین C به بدن کمک می کند تا آهن مواد غذایی را جذب کند. بنابراین بدون داشتن ویتامین C کافی در رژیم غذایی ، آهن موجود در منابع غذایی به خوبی جذب نمی شود. غذاهای غنی از ویتامین C شامل تمام مرکبات ، پاپایا ، پرتقال ، توت فرنگی و انگور است. سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای ، کلم بروکلی ، کلم ، گوجه فرنگی و اسفناج نیز حاوی ویتامین C هستند.

گوشت قرمز

چگونه سطح هموگلوبین را افزایش دهیم؟ گوشت قرمز به وفور در آهن وجود دارد. گوشت قرمز در مقایسه با منابع گیاهی به راحتی آهن را جذب می کند. گوشت گاو ، گوشت گوسفند ، جگر گوساله ، جگر مرغ منابع خوبی از آهن هستند. این یکی از بهترین غذاهایی است که باعث افزایش هموگلوبین می شود.

سبزیجات خشک

افزودن گیاهان خشک مانند گشنیز ، سکنجبین ، ریحان ، گیلاس ، جعفری خشک ، برگ بو به رژیم غذایی می تواند به افزایش سطح هموگلوبین کمک کند. همیشه این گیاهان خشک را به غذای خود اضافه کنید. آنها جدا از تأمین آهن ، به غذای شما طعم می بخشند.

دانه کدو تنبل

آنها غنی از آهن هستند. آنها همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا -3 و روی هستند. می توانید آنها را به صورت خام بخورید یا می توانید همراه با سالاد میل کنید.

ویتامین B12

ویتامین B12 برای افزایش سطح هموگلوبین لازم است. شما باید غذاهایی داشته باشید که مقدار کافی ویتامین B12 و فولات داشته باشند. گوشت و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 هستند.

غذای دریایی

غذاهای دریایی منبع عالی هموگلوبین است. غذاهای دریایی مانند ماهی تن ، صدف ، گربه ماهی ، ماهی آزاد ، صدف و ماهی ساردین منابع خوبی برای هموگلوبین هستند. غذاهای دریایی نیز از جمله غذاهایی هستند که باعث افزایش هموگلوبین می شوند.

محصولات لبنی

لبنیات مانند شیر ، دوغ ، پنیر و کشک منابع خوبی از آهن هستند و به افزایش سطح هموگلوبین کمک می کنند.

انگور

چگونه می توانید سطح هموگلوبین را افزایش دهید؟ انگور منبع عالی آهن به ویژه انگور سیاه است. فراموش نکنید که برای افزایش سطح هموگلوبین ، انگور همراه سایر میوه های خود باشید.

میوه های خشک

میوه های خشک مانند زردآلو ، آلو خشک ، خرما و کشمش از منابع عالی هموگلوبین هستند. مقدار بالای آهن موجود در میوه های خشک به شکل گیری هموگلوبین کمک می کند. آنها همچنین سایر مواد مغذی و ویتامین ها را به بدن می رسانند.

نقل قول های گروه بهترین دوست

ادویه ها

ادویه هایی مانند آویشن ، دانه های زیره ، پونه کوهی ، ریحان ، دارچین و مریم گلی منابع غنی آهن هستند. بنابراین فراموش نکنید که این ادویه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.