12 روش عالی برای ترک خودارضایی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود اختلالات درمان oi-Denise توسط دنیس باپتیست | تاریخ انتشار: جمعه 5 سپتامبر 2014 ، ساعت 14:04 [IST]

بسیاری از افراد به شما می گویند که خودارضایی برای سلامتی مفید است زیرا به کاهش استرس و از بین بردن تنش های جنسی کمک می کند. اما حقیقت این است که وقتی خودارضایی به یک اعتیاد تبدیل شود ، از لحاظ روحی و جسمی درد زیادی را متحمل خواهید شد.

طبق مطالعات انجام شده ، شما می توانید هفته ای سه تا هفت بار خودارضایی کنید ، اما اگر این کار را انجام دهید ، به یک اعتیاد تبدیل می شود. محققان اظهار کرده اند که خودارضایی بیش از حد می تواند باعث ضایعات و تورم دستگاه تناسلی در مردان و زنان شود. در بسیاری از شرایط ، هنگامی که این اعتیاد از کنترل خارج شود ، تولید مثل اسپرم برای مردان نیز دشوار خواهد بود زیرا استمنا regular منظم می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد.

11 روش چگونه شما را تحت تأثیر قرار می دهد!

درمان های طبیعی برای موهای پرپشت

همچنین اشاره شده است که استمنا excessive بیش از حد منجر به انزال زودرس می شود ، که می تواند زندگی جنسی شما را بسیار تحت تأثیر قرار دهد. برخی از دلایل مهم وجود دارد که شما نباید معتاد به خودارضایی شوید. اگر به این عادت معتاد شوید ، روش های مختلفی برای ترک موفقیت آمیز آن وجود دارد.

برای ترک استمنا ، می توانید از مواردی که باعث روشن شدن شما می شود اجتناب کنید و یا مواردی را که به شما بالاتری می دهند رد کنید. همچنین می توانید برای جلوگیری از خودارضایی بیش از حد ، عادت جدیدی را القا کنید.

در اینجا برخی از راه های ترک استمنا به روش آسان وجود دارد. این روش های ساده برای زنان و مردان بی خطر تلقی می شود!

دوست داشتن عادات جدید را داشته باشید

اگر به چیزهای جدید علاقه مند باشید ، به راحتی به شما کمک می کند خودارضایی بیش از حد را ترک کنید. یافتن یک سرگرمی جدید کمک می کند تا ذهن شما را به جای دیگری معطوف کرده و مشغول کار خود شوید. برای دور نگه داشتن این اعتیاد ، سرگرمی های جدیدی مانند شنا ، ورزش و بدن سازی ایجاد کنید.

با ورزش درگیر شوید

می توانید ورزش کنید زیرا در مقایسه با استمنا هیجان یا هیجان یکسانی را برای شما ایجاد می کند. ورزش هایی مانند فوتبال ، توپ پرتاب و بسکتبال برخی از گزینه ها هستند. این ورزش ها همچنین سلامتی و تناسب اندام شما را حفظ می کنند.

از تنهایی بپرهیزید

از تنهایی بپرهیزید! این یکی از روشهای ساده برای ترک خودارضایی است. وقتی تنها هستید ، تمایل دارید که این کارها را برای گذراندن وقت انجام دهید.

زود بخواب

زود خوابیدن روش دیگری برای ترک خودارضایی بیش از حد است. طبق تحقیقات ، کسانی که دیر می خوابند تمایل به تماشای پورنو یا خواندن کمیک های صمیمی و در نتیجه روشن شدن دارند.

از فیلم های پورنو / دی وی دی خلاص شوید

دور انداختن dvd های پورنو کمک می کند تا مشکل حل شود. با خلاص شدن از شر منابع پورنو ، سرانجام علاقه به خودارضایی را از دست خواهید داد. این یکی از راه های ترک اعتیاد به خودارضایی است.

کمک معنوی کار می کند

روی آوردن به کارهای معنوی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. گزینه هایی وجود دارد که با روی آوردن به چیزهای معنوی زندگی می توانید احساس بهتر و سبکی داشته باشید.

با ذهن خود صحبت کنید

برای ترک استمنا ، باید قدرت اراده داشته باشید. این عادت معمولاً ذهن را به وجود می آورد. وقتی در مورد ترک خودارضایی با ذهن خود صحبت می کنید ، ترک عادت ساده می شود.

دستان خود را شلوغ نگه دارید

دستان خود را مشغول و از مناطق تناسلی خود دور نگه دارید. به محض احساس ، دستان خود را با تمیز کردن ، باغبانی و یا حتی انجام یک بازی ویدیویی مشغول کنید.

آن اسباب بازی ها را دور بریز

اگر در ترک استمنا excessive بیش از حد جدی هستید ، باید اسباب بازی هایی را که شما را تحریک می کنند دور بریزید. دور انداختن اسباب بازی های گران قیمت ممکن است دشوار باشد ، اما برای سلامتی شما مفید خواهد بود.

آیا استحمام باعث تحریک شما می شود؟

اگر ساعاتی را در وان حمام یا دوش گرفتید باعث روشن شدن شما شد ، زمان کمتری را در دستشویی بگذرانید.

رژیم خود را تغییر دهید

یکی از روش های ساده برای ترک خودارضایی تغییر رژیم غذایی است. به غذاهایی روی آورید که به شما انرژی می دهد تا همه فعالیتهای مختلف را با موفقیت انجام دهید.