کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
شما در حال مسافرت با اتوبوس ، قطار هستید یا در محل کار خود هستید و ناگهان عرق می کنید ، اطراف تمایل به تاریکی می یابد و در آستانه فروپاشی قرار می گیرید. اینها برخی از علائم اساسی است که ممکن است هنگام کاهش فشار خون داشته باشید.
برخی علائم و نشانه ها نشان می دهد که از فشار خون پایین رنج می برید. برخی از موارد رایج عبارتند از خستگی ، غش کردن ، سرگیجه و سبکی سر [1] . برای جلوگیری از چنین وضعیتی ، و اگر فشار خون شما به طور مکرر پایین می آید ، غذاهای خاصی وجود دارد که می توانید هنگام مسافرت در کیف خود مفید نگه دارید که می تواند از فشار خون پایین جلوگیری کند و همچنین به افزایش فشار خون کمک می کند. فورا [دو] .
بیایید چند روش ساده و آسان را که می تواند در درمان فشار خون پایین کمک کند ، بررسی کنیم.
1. نمک
اگر مرتباً از فشار خون پایین رنج می برید همراه داشتن نمک ضروری است. هر زمان که احساس کردید فشار خون پایین می آید ، به سرعت کمی نمک به یک لیوان آب اضافه کنید ، آن را هم بزنید و سپس همه آن را بنوشید. این به دلیل افزایش سدیم که می تواند سطح فشار خون پایین شما را افزایش دهد ، به افزایش فوری فشار خون کمک می کند [3] .
2. گلوکز
افزودن دو قاشق چای خوری گلوکز با کمی نمک در یک لیوان آب ، می تواند مخلوط و مصرف شود تا به افزایش سریع فشار خون کمک کند. از این رو ، اگر قبلاً فشار خون پایین داشته اید ، همراه داشتن یک بسته گلوکز همیشه خوب است [4] .
3. کشمش
اگر مرتبا از فشار خون پایین رنج می برید ، بهتر است یک مشت کشمش به همراه داشته باشید. کشمش به عنوان بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از فشار خون پایین شناخته شده است [5] .
اگر احساس می کنید سطح فشار خون شما پایین می آید ، حدود 10-15 قطعه کشمش داشته باشید. همچنین ، می توان آنها را یک شب در آب خیس کرد و صبح روز بعد با معده خالی بخورد.
4. عزیزم
یک بطری کوچک عسل را در کیف خود نگه دارید و هر زمان که به دلیل افت ناگهانی فشار خون دچار سرگیجه شدید ، یک قاشق چای خوری عسل را با کمی نمک به یک لیوان آب اضافه کنید و بلافاصله بنوشید. این به افزایش فوری فشار خون کمک می کند [6] .
5. قهوه
یکی دیگر از روش های آسان و سریع برای افزایش فشار خون به حد نرمال ، مصرف کافئین است. دو فنجان قهوه می تواند یک درمان موقتی برای افزایش سطح فشار خون باشد [7] . نوشیدن قهوه سیاه بهترین گزینه است.
6. چای سبز
غنی شده با کافئین ، چای سبز می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند [8] . در یک فنجان آب داغ یک قاشق چایخوری چای سبز اضافه کنید. آن را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و صاف کنید. قبل از نوشیدن یک قاشق عسل اضافه کنید. این کار را در روز دو یا سه بار انجام دهید.
7. جینسینگ
چای جینسینگ یکی از بهترین راه حل ها برای درمان فشار خون پایین در خانه است [9] . در یک فنجان آب 1 قاشق چایخوری چای جینسنگ اضافه کنید و آن را بجوشانید. چند دقیقه بپزید و صاف کنید. آن را خنک کرده و قبل از مصرف یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.
8. ریحان مقدس (تولسی)
وقتی احساس کمبود می کنید 5-6 برگ تولی بجوید. ریحان علاوه بر مقدس بودن ، دارای خواص دارویی متعددی مانند ضد التهاب ، سازش زا ، درمانی و محافظت قلبی نیز می باشد. [10] . این ماده با پتاسیم ، ویتامین C و منیزیم غنی شده است - که می تواند به تنظیم فشار خون شما کمک کند [یازده] .
9. شیرین بیان
برای درمان افت فشار خون ، ریشه شیرین بیان می تواند معجزه کند [12] . در یک فنجان آب یک قاشق چایخوری چای شیرین بیان اضافه کنید. آن را چند دقیقه بجوشانید و 5 دقیقه آن را بجوشانید. آن را صاف کرده و قبل از مصرف یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.
10. آب
گاهی اوقات ، فشار خون پایین نیز می تواند ناشی از کمبود آب بدن باشد. از این رو ، آب برای تأمین آب بدن لازم است. هنگامی که علائم فشار خون پایین دارید ، سعی کنید مقدار زیادی آب بنوشید ، زیرا به افزایش فوری فشار خون کمک می کند [13] .
در یادداشت نهایی…
فشار خون پایین هر چند وقت یکبار جای نگرانی نیست. با این حال ، حملات مداوم و مداوم از طرق مختلف می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. در مورد مسئله فشار خون پایین با پزشک خود مشورت کنید و یاد بگیرید عوامل محرک و علائم آن را بشناسید.
سوالات متداول
س: فشار خون کم خطرناک چیست؟
به. اکثر پزشکان فشار خون را فقط در صورت ایجاد علائم بسیار پایین می دانند. برخی از متخصصان فشار خون پایین را به عنوان قرائت کمتر از سیستولیک 90 میلی متر جیوه یا دیاستولیک 60 میلی متر جیوه تعریف می کنند. اگر هر یک از این دو عدد زیر آن باشد ، فشار شما کمتر از حد نرمال است.
س: آیا می توانید از فشار خون پایین بمیرید؟
به. اگر فشار خون پایین باعث کمبود جریان خون در اندام های بدن شود ، آن اندام ها شروع به نقص می کنند. این ممکن است منجر به سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی کلیه و ایسکمی روده شود. شوک و مرگ نتیجه نهایی فشار خون طولانی مدت است.
س: آیا فشار خون پایین خوب است؟
به. در بعضی از افراد سطح فشار خون پایین تر از حد طبیعی است. به طور کلی این ممکن است خبر خوبی باشد - زیرا هرچه فشار خون پایین تر باشد ، خطر سکته مغزی یا بیماری قلبی کاهش می یابد. با این حال ، در چند مورد ، فشار خون پایین می تواند مشکلاتی ایجاد کند ، بنابراین ممکن است لازم باشد با پزشک یا پرستار خود صحبت کنید.
