کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
با گذشت هر سال ، تابستان ها به دلیل تغییرات محیط خشن تر می شوند. و اقدامات زیادی برای غلبه بر گرمای تابستان انجام شده است.
زردچوبه چگونه زخم ها و عفونت ها را بهبود می بخشد
همانطور که در طول روز مشغول هستیم ، در مقایسه با شب ها گرمای کمتری احساس می کنیم. شب های تابستان مرطوب است و گاهی اوقات شما را برای کل شب بیدار نگه می دارد. بیشتر ما تعجب می کنیم که چگونه در گرمای تابستان آرام بخوابیم؟
بنابراین ما برخی از نکات برای خواب راحت در تابستان را به اشتراک می گذاریم.
15 غذای تابستانی برای اسیدیته
از ملحفه های نخی استفاده کنید
استفاده از ملحفه رنگی تیره و ضخیم باعث ناراحتی بیشتر شما می شود ، در آنجا ملافه های نایلونی ، ابریشمی و پلی استر دمای بدن شما را افزایش می دهد. همیشه در طول تابستان از ملحفه های نخی رنگ روشن استفاده کنید تا خواب بهتری داشته باشید.
منابع گرما را خاموش کنید
لپ تاپ ها ، کامپیوترها و حتی تلویزیون ها گرما ایجاد می کنند که اتاق شما را بیش از پیش گرم می کند. اطمینان حاصل کنید که منابع نوری مانند لامپ ، چراغ های لوله ای و غیره را خاموش کنید و این باعث می شود اتاق شما به طور طبیعی خنک شود و یکی از بهترین ترفندها برای خنک نگه داشتن در تابستان است.
لباس سبک بپوشید
پوشیدن مواد نایلونی و لباس های تنگ باعث گرم شدن هوای گرم داخل و احساس گرما می شود. همیشه شب لباس های نخی گشاد بپوشید. این یکی از بهترین نکات برای خواب زیاد است: پوشیدن مواد نایلونی و لباس تنگ باعث گرم شدن هوای گرم داخل لباس می شود و احساس گرما می کند. همیشه شب لباس های نخی گشاد بپوشید. این نکته دیگری برای خوب خوابیدن در تابستان است.
روی حصیر حصیری یا بامبو بخوابید
خوابیدن روی تشک بامبو گرما را حفظ نمی کند و بدن شما را در تابستان خنک نگه می دارد. تشک برای مدت طولانی تری گرما جمع می کند و شما را گرم می کند.
بسته های یخ یا بطری آب سرد را نگه دارید
این کار باعث می شود شما در طول شب خنک باشید همانطور که بطری آب گرم در زمستان ها شما را گرم می کند. بسته یخ را بین تشک خود نگه دارید تا گرمای بدن کاهش یابد.
پا را در آب خنک خیس کنید
این نکته را برای خواب بهتر در تابستان استفاده کنید. اگر پاهای شما سرد باشد ، دمای بدن نیز کاهش می یابد. قبل از خواب برای مدتی مدتی پاها را در آب سرد یخ فرو ببرید تا باعث خنک شدن شما در کل شب شود.
دوش آب سرد
قبل از خواب دوش بگیرید. این کار با کاهش دمای بدن شما را برای کل شب خنک می کند.
یک کاسه یخ قرار دهید
یک کاسه یخ را جلوی پنکه میز خود نگه دارید. هوای فن با یخ موجود در کاسه برخورد می کند و محیط بسیار سردتر می شود. با ذوب شدن یخ ، شما دیگر خوابیده اید.
تهویه اتاق خود را افزایش دهید
در شب های تابستان پنجره ها را باز نگه دارید تا هوا از اتاق شما عبور کند. از پنکه سقفی م moreثرتر خواهد بود.
ملحفه خود را مرطوب کنید
یکی از راه های غلبه بر گرما در شب های تابستان این است که ملحفه خود را با آب سرد یخ خیس کنید و روی آن بخوابید. این کار بدن شما را تا زمانی که به خواب می روید خنک می کند.
