10 ماده غذایی برای دفع نیکوتین از بدن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی Oi-Shivangi Karn توسط شیوانگی کارن در 14 فوریه 2020

سیگار کشیدن از مهمترین دلایل بیماری ها به دلیل عادت های نامناسب سبک زندگی است. مجله Psychology and Health می گوید که استعمال دخانیات یکی از اصلی ترین دلایل مرگ زودرس در سراسر جهان است. قسمت ناراحت کننده در مورد سیگار کشیدن این است که افراد سیگاری اغلب آسیبی را که به بدن خود وارد کرده اند تصدیق می کنند و ممکن است گزارش دهند که مایل به ترک آن هستند - اما همچنان سیگار کشیدن را ادامه می دهند. دلیل این امر این است که نیکوتین موجود در سیگار تمایل شدیدی به سیگار کشیدن ایجاد می کند که بر تمام احساسات دیگر مخالف سیگار کشیدن غلبه می کند.

اگر فردی به مصرف نیکوتین اعتیاد داشته باشد ، قطع آن به طور ناگهانی برای او بسیار دشوار است. در نتیجه ، نیکوتین به مقدار زیادی در بدن ما جمع می شود و باعث بسیاری از بیماری های مزمن می شود - سرطان در بالاترین لیست است. در چنین مواردی ، دفع نیکوتین از بدن برای جلوگیری از خطر بیماری های مرتبط با استعمال دخانیات مانند سرطان ریه ، بیماری انسدادی ریوی ، بیماری کرونر قلب همراه با خطر ناشنوایی ، سکته مغزی ، کمر درد و کوری بسیار مهم است.

چندین غذای سالم وجود دارد که به دفع نیکوتین از بدن کمک می کند. این غذاها به راحتی در بازار موجود هستند و آنها عبارتند از:

1. پرتقال

این میوه ویتامین C موجود در بدن ما را که به دلیل استعمال دخانیات از دست رفته است بازیابی می کند و این امر به تقویت سوخت و ساز بدن و دفع نیکوتین از بدن کمک می کند.

2. زنجبیل

به درمان بسیاری از علائم ناخواسته ناشی از سیگار کشیدن نیکوتین کمک می کند. زنجبیل برای کاهش اشتیاق به نیکوتین بسیار مثر است.

3. هویج

وجود ویتامین A ، C ، B و K در هویج به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک کرده و از آسیب اعصاب و پوست ناشی از سیگار جلوگیری می کند.

4. لیمو

این ماده غذایی آبدار به درمان سلولهای آسیب دیده پوست کمک می کند و به دلیل وجود ویتامین C و اسید سیتریک باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین به مبارزه با علائم ناخواسته سیگار کمک می کند.

5. کلم بروکلی

این ویتامین با ویتامین B5 و ویتامین C همراه است. این ترکیبات به تنظیم بسیاری از فرایندهای بدن و افزایش متابولیسم کمک می کنند ، که به دفع نیکوتین از بدن کمک می کند. همچنین به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند.

6. قره قاط

از آنها بعنوان بهترین جایگزین سیگار یاد می شود زیرا از جلوگیری از ولع مصرف نیکوتین جلوگیری می کند - برای کسانی که سعی در ترک سیگار دارند مفید است.

7. کیوی

این میوه مملو از ویتامین هایی مانند A ، C و E است. مصرف کیوی به بازیابی سطح این ویتامین های از دست رفته در اثر سیگار کمک می کند و نیکوتین را از بدن خارج می کند. همچنین ، اینوزیتول موجود در کیوی به مبارزه با افسردگی کمک می کند.

8. اسفناج

وجود اسیدفولیک و ویتامین B9 در اسفناج به حفظ الگوی خواب طبیعی برای افراد سیگاری و همچنین در مقابله با علائم ترک نیکوتین کمک می کند.

9. کلم پیچ

سبزیجات صلیبی مانند کلم پیچ و کلم بروکلی به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و ایزوتیوسیانات ها در این سبزیجات سبز ، برای دفع نیکوتین از بدن بسیار مناسب هستند.

10. انار

این میوه شگفت انگیز به بهبود تعداد گلبول های قرمز خون کمک می کند که به دلیل نیکوتین کاهش می یابد. همچنین ، خاصیت آنتی اکسیدانی انار به دفع سموم از بدن ما کمک می کند.