شما شنیده اید کاردی بی امتحانش کردم. شما دیدید تبلیغ آبجو Zoe Kravitz . اما چی است ASMR، دقیقا؟ پاسخ نصف النهار حسی خودمختار (ASMR) راهی برای گفتن گزگز مغزی است. برای بسیاری از مردم، صداهای خاص - از صدای آرام گرفته تا شکستن تخم مرغ - باعث ایجاد حس آرامش می شود که به آنها کمک می کند آرام شوند و به خواب بروند. در واقع یکی از اولین مطالعات برای بررسی این پدیده مشخص شد افرادی که ASMR را تجربه می‌کنند، در مقایسه با افرادی که ASMR را تجربه نمی‌کنند، ضربان قلبشان در هنگام تماشای ویدیوهای ASMR به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
اما با میلیون ها و میلیون ها ویدیوی ASMR در اینترنت، سخت است که بدانید از کجا شروع کنید. به علاوه، فرهنگ ASMR در ابتدا می تواند کمی عجیب به نظر برسد. نقش بازی؟ توجه شخصی؟ لب زدن؟ ممکن است متوجه شوید که در حالی که عاشق پختن ویدیوهای ASMR هستید، نمی توانید ویدیوهای زمزمه ای را تحمل کنید. بنابراین، برای شروع سفر ASMR شما، طیف وسیعی از بهترین ویدیوهای ASMR را در YouTube انتخاب کردیم تا شما را در کمترین زمان بخوابانیم.
مطالب مرتبط: به گفته یک هنردرمانگر چگونه از طریق نقاشی استرس را از بین ببریم
چگونه لکه های تیره صورت را از بین ببریم
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds توسط GentleWhisperingASMR
اگر با نام تجاری ASMR تازه کار هستید، لطفاً اجازه دهید شما را با خود ملکه، Gentlewhispering، با نام مستعار ماریا آشنا کنیم. ماریا صدها ویدئوی آرامش‌بخش ایجاد کرده است که بسیار گسترده است - از نقش‌آفرینی در مطب پزشکان تا پختن پیشبند آبی در آشپزخانه‌اش. در حالی که کل کانال او (که بیش از 1.8 میلیون دنبال کننده دارد) ارزش یک شیرجه عمیق را دارد، این ویدیو مکانی عالی برای شروع است زیرا روی خواب تمرکز دارد. موفق باشید بیش از پنج دقیقه از آن را بدون چرت زدن پشت سر بگذارید.
2. 15 محرک صدای دهان ذوب مغز برای خواب توسط Batala ASMR
اگر هرگز یک ویدیوی ASMR را تماشا نکرده اید، یک ویدیوی ماشه یک نقطه پرش هوشمند است. اساساً، هنرمند ASMR یک سری صداها یا محرک‌ها را معرفی می‌کند که به اندازه ضربه زدن بر روی یک قلک سرامیکی تا زدن لب در حین جویدن آدامس خاص هستند. در این مورد، باتالا از یک میکروفون دو گوش (که تجربه صدای استریو سه بعدی را برای شنوندگان هدفون ایجاد می کند) برای ارائه 15 محرک صدای دهان استفاده می کند، اما وی ویدیوهای زیادی دارد که موارد مختلف را برجسته می کند.
3. آرایش ASMR برای خواب شما توسط Latte ASMR
لاته، هنرمند دیگری با صدها ویدیو و بیش از 1 میلیون مشترک، در طول سال‌ها یک سبک تولید حرفه‌ای ایجاد کرده است. نقش آفرینی آرتیست آرایشگر یک بازی آزموده شده و واقعی ASMR است و این یک مثال بارز از دلیل آن است. مطمئناً، آرایش کردن در رختخواب برخلاف هر چیزی است که ما تا به حال در مورد پوست خود یاد گرفته‌ایم، اما در دنیای ASMR، کاملاً منطقی است: ASMR به ما کمک می‌کند بخوابیم و نزدیک بودن نقش‌های آرایشی منجر به تمام گزگز‌ها می‌شود.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing توسط Chynaunique ASMR
یکی دیگر از موارد مورد علاقه ASMR؟ ویدیو جعبه گشایی این فرصت کافی را برای سازندگان فراهم می کند تا کاری را که به بهترین شکل انجام می دهند انجام دهند: بررسی و ضربه زدن بر روی اشیاء جدید. در این یکی، Chyna Unique با محصولات KKW از جمله رژ لب، براق کننده، رژگونه و موارد دیگر با استفاده از ناخن‌های بلند اسطوخودوس خود برای زنگ زدن آن گزگز اضافی ASMR استفاده می‌کند.
5. Qi Sounds for Anxiety توسط WhispersRed
یوتیوبر انگلیسی WhispersRed (که نام اصلی او اما است) شبیه به ماریا با یک کتابخانه عمیق از ویدیوها، از به ظاهر عجیب و غریب ( نقش شمع گوش ، کسی؟) به طور کامل پیش پا افتاده (به نحوی خوب). این یکی به ویژه در فهرست ما قرار گرفت زیرا یک مدیتیشن حمام صوتی هدایت‌شده برای اضطراب است که از کاسه‌های آواز تبتی، همراه با آهنگ‌های دیگر و مدیتیشن گفتاری استفاده می‌کند.
6. هیپنوتیزم خواب توسط روانشناس ASMR
نه، این ویدئو نقش آفرینی نیست. دکتر اما گری یک روانشناس واقعی است که در حال مطالعه این است که چگونه ASMR ممکن است باعث تحریک اندورفین شود که به افراد کمک می کند آرام شوند. و در حالی که او در حال آزمایش فرضیه خود است، با صدای آرام خود فیلم می سازد.
7. Deep Restorative Sleep Reiki Session توسط The Lune INNATE
اگر همیشه در مورد ریکی کنجکاو بودید، انرژی درمانی به معنای کاهش استرس و افزایش آرامش است، چرا آن را از راه دور امتحان نکنید؟ کانال Lune INNATE بیشتر حول محور انرژی، شیوه های کل نگر و قدرت شخصی متمرکز است. اگر می‌خواهید از نظر معنوی عمیق شوید، این ویدیو و کانال برای شماست.
8. اسکن کتابخانه، مهر زدن، تایپ و نوشتن توسط SouthernASMR Sounds
ما مطمئن نیستیم که مری (با نام مستعار SouthernASMR Sounds) چگونه یک اسکنر کتابخانه واقعی را به دست آورد، اما ما او را تحسین می کنیم. با صدای جنوبی او، توجه به جزئیات و حس شوخ طبعی عالی (اگر این ویدیو را دوست دارید، باید او را نیز به طور معمول ببینید سازماندهی قفسه های فروشگاه دلار ویدئوهای مری نه تنها آرامش بخش، بلکه سرگرم کننده هستند.
چگونه می توانیم جوش های صورت را پاک کنیم
9. بازدید از شمع ساز'فروشگاه توسط مهتاب کلبه ASMR
اگر عاشق یک قطعه خوب دورهمی هستید (فکر کنید: بیگانه )، دیان کلبه مهتاب برای شماست. او نه تنها ASMR را برای شما به ارمغان می آورد، بلکه این کار را به گونه ای انجام می دهد که باعث می شود احساس کنید در زمان عقب نشینی کرده اید. در این ویدئو، بیننده وارد مغازه قدیمی شمع فروشی می شود که دایان، مغازه دار، کالاهای مومی را به شما می فروشد. و بله، یک قلم قلم درگیر است.
10. چگونه رامن را در خانه بسازیم اثر آدری استورم
آدری استورم خود را یک هنرمند ASMR نمی‌داند، اما کانال وبلاگ‌نویسی او آنقدر صدای فوق‌العاده تولید می‌کند که ویدیوهای او برای تعداد زیادی از بینندگان هیجان‌انگیز است. (برخی ممکن است این را ASMR غیرعمدی بنامند.) در این یکی، هیچ کس صحبت نمی کند، اما صداهایی که او هنگام پختن یک کاسه گیاهی رامن تولید می کند ممکن است شما را بخواباند. (به بهترین شکل ممکن.)
مطالب مرتبط: این ترفند عجیب برای آرام کردن اضطراب موثر است و مورد تایید روانشناس است
