روز جهانی بینایی 2018: 7 بهترین آب میوه برای محافظت از چشمان شما

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o Neha Ghosh By نها قوش در 11 اکتبر 2018

11 اکتبر روز جهانی بینایی است که روزانه سالانه آگاهی برای تمرکز بر نابینایی و اختلال بینایی است. امسال موضوع بین المللی روز جهانی بینایی 2018 مراقبت از چشم در همه جا است.

روز جهانی بینایی اولین بار توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال 2000 با همکاری آژانس بین المللی پیشگیری از نابینایی (IABP) توسط بنیاد بین المللی Lions Club تاسیس شد. هدف آن افزایش آگاهی در مورد نابینایی و اختلال بینایی بود.

چرا مراقبت از چشم مهم است؟

چشم ها به اندازه سایر اندام های حسی مانند گوش ، بینی ، زبان و لمس مهم هستند. حدود 80 درصد آنچه ما درک می کنیم از طریق حس بینایی ما حاصل می شود. اگر از چشمان خود محافظت کنید ، ضمن دور ماندن از بیماری های چشم مانند گلوکوم و آب مروارید ، احتمال کوری و از دست دادن بینایی را کاهش می دهید.

کدو تنبل یک میوه است

برای مراقبت از چشمان خود چه کاری باید انجام دهید؟

در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از چشم خود دنبال کنید:

1. سیگار نکشید.

روغن کادی پاتا برای مو

2. به طور منظم به آزمایشات چشمی بروید.

3. غذای مقوی بخورید.

4- از عینک آفتابی محافظ استفاده کنید.

5. لنزهای تماسی خود را تمیز کنید.

6. هنگام استفاده از مواد آرایشی مراقب باشید.

گام های سوریا نامسکار برای کاهش وزن

به غیر از این نکات مراقبت از چشم ، شما می توانید این آب میوه های مفید برای چشم را نیز داشته باشید.

1. آب سیب ، چغندر و هویج

از آب سیب ، هویج و چغندر به عنوان آب ABC نیز نام برده می شود. هویج حاوی بتاکاروتن است که پس از مصرف در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین برای سلامت چشم بسیار مفید تلقی می شود. چغندر حاوی لوتئین و زاگزانتین است که از سلامت ماکولا و شبکیه پشتیبانی می کند و سیب نیز دارای فلاونوئیدهایی است که برای تقویت سلامت چشم نیز شناخته شده اند.

2. آب گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن و مواد مغذی گیاهی مانند بتاکاروتن ، لوتئین ، زاگزانتین و ویتامین C است. همه این مواد مغذی توانایی قدرتمندی برای محافظت از شما در برابر مشکلات چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولای وابسته به سن دارند. لوتئین و زاگزانتین کاروتنوئیدهای گزانتوفیل هستند که در پیشگیری و درمان بیماریهای مختلف چشم موثر هستند که از طریق مطالعات اپیدمیولوژیک ، آزمایشات بالینی و مطالعات حیوانی مورد بررسی قرار گرفته اند.

3. آب آلوئه ورا

چه کسی می دانست که آلوئه ورا که در بیشتر محصولات زیبایی استفاده می شود می تواند در درمان اختلالات چشم نیز موثر باشد؟ نوشیدن آب آلوئه ورا باعث بهبود بینایی و کمک به کاهش تیرگی لنزهای کریستالی در مورد آب مروارید می شود. آلوئه ورا همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به محافظت و بهبود سلامت چشم کمک می کند.

4. آب زغال اخته

به گفته جیمز جوزف ، دانشمند ارشد آزمایشگاه علوم اعصاب در مرکز تحقیقات تغذیه انسانی USDA در مورد پیری در دانشگاه تافتس ، بلوبری توانایی کاهش خطر آب مروارید ، آب سیاه ، سرطان ، بیماری های قلبی و سایر بیماری ها را دارد. مطالعات آنها نشان داده است که بلوبری نه تنها بینایی شما را بهبود می بخشد بلکه در مبارزه با اثرات بیماری آلزایمر نیز کمک می کند و از توانایی یادگیری و حافظه پشتیبانی می کند.

5. کلم اسفناج و آب کلم بروکلی

اسفناج ، کلم پیچ و کلم بروکلی سبزیجات سبزی هستند که سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام لوتئین و زاگزانتین هستند که برای چشم شما مفید هستند. دانشمندان بر این باورند که این آنتی اکسیدان ها از چشم در برابر تحلیل رفتن ماکولای وابسته به سن ، علت اصلی نابینایی غیرقابل برگشت محافظت می کنند.

6. آب پرتقال

یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن هر روز یک پرتقال خطر تخریب بینایی را تا 60 درصد کاهش می دهد. محققان موسسه تحقیقات پزشکی Westmead در استرالیا این مطالعه را انجام دادند و نتیجه به دست آمد که افرادی که به طور منظم پرتقال می خورند یا آب پرتقال می نوشند ، 15 سال بعد کمتر دچار تخریب ماکولا می شوند.

7. آب موز

موز به دلیل رفع یبوست و تأمین انرژی به بدن مشهور است ، اما این میوه زرد رنگ بیش از این مقدار دارد. مصرف موز می تواند به طور طبیعی سلامت چشم شما را بهبود بخشد و بیماری های مربوط به بینایی را دفع کند. این ماده حاوی بتاکاروتن است که به ویتامین A تبدیل می شود و برای کسانی که فاقد ویتامین A هستند مفید است.