روز جهانی نارگیل 2020: آیا نوشیدن آب نارگیل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی oi-Shivangi Karn توسط شیوانگی کارن در 2 سپتامبر 2020

هر ساله در 2 سپتامبر ، روز جهانی نارگیل برای ایجاد آگاهی در مورد مزایای نارگیل و محصولات مرتبط با آن مانند آب نارگیل ، روغن نارگیل ، شیر نارگیل و بسیاری دیگر جشن گرفته می شود.

شکی نیست که آب نارگیل به عنوان سیرکننده ترین نوشیدنی در نظر گرفته می شود. تازه ، خوشمزه ، پر از مواد مغذی و به طور طبیعی شیرین است. بهترین نکته در مورد آب نارگیل این است که به تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند ، که در اثر ورزش یا سایر فعالیت های بدنی از بین می رود.

نحوه پاک کردن علائم صورت

آب نارگیل یک نوشیدنی محبوب در میان افراد آگاه به سلامتی است. این ماده دارای چندین ماده مغذی ضروری مانند ویتامین C ، ویتامین B1 ، پتاسیم ، سدیم ، مس ، منگنز ، سلنیوم ، فسفر و آهن است. [1]

آب نارگیل فواید بی شماری برای سلامتی دارد. حتی در این صورت ، آیا می دانید چرا این نوشیدنی برای بیماران دیابتی جز saf مطمئن ترین نوشیدنی ها محسوب می شود؟ بیایید بفهمیم

آیا آب نارگیل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟

طبق تحقیقی که در فوریه 2015 در ژورنال مواد غذایی دارویی منتشر شده است [دو] ، آب نارگیل در مدیریت دیابت بسیار مفید است. در این تحقیق ، آزمایشی بر روی موشهای دیابتی شده انجام شد تا از تأثیر آب نارگیل بر انعقاد خون آگاه شود.

مشخص شد که آب نارگیل همراه با ال آرژنین (اسید آمینه ای که برای درمان لخته شدن خون و افزایش جریان خون استفاده می شود) غلظت گلوکز را در موش ها کاهش می دهد و همچنین فعالیت ضد ترومبی را نشان می دهد.

چگونه به طور طبیعی طاسی را کاهش دهیم

با این حال ، توصیه می شود بیش از 250 میلی لیتر در روز آب نارگیل (8 اونس) ننوشید زیرا ممکن است سطح گلوکز را در بدن افزایش داده و اثرات سوئی ایجاد کند. اگر هر روز آب نارگیل مصرف یا مصرف می کنید ، به یاد داشته باشید که نارگیل های سبز لطیف را برای آب انتخاب کنید و از خوردن تفاله سفید آن پرهیز کنید زیرا حاوی چربی و قند بیشتری است.

چرا آب نارگیل برای بیماران دیابتی مناسب است؟

آب نارگیل استریل و به طور طبیعی شیرین است. این ماده حاوی دو نمک مهم است: پتاسیم و سدیم که توسط بدن ما مورد نیاز است تا فشار خون را کنترل کند. با این حال ، مزایای بسیار دیگری نیز وجود دارد که بهترین نتیجه را برای یک فرد دیابتی دارد. آنها به شرح زیر است:

نحوه جدا کردن انتهای شکاف در خانه

1. فیبر بیشتر: 100 گرم آب نارگیل حاوی 1.1 گرم فیبر غذایی است. این فیبر به شما کمک می کند تا سطح گلوکز را در بدن ما دنبال کنید. بنابراین ، به دلیل فیبر زیاد و میزان کربوهیدرات کم در آب نارگیل ، بهترین روش برای بیماران دیابتی توصیه می شود. [3]

2. ماده مغذی ضروری: آب نارگیل با 24 میلی گرم کلسیم ، 25 میلی گرم منیزیم ، 0.29 میلی گرم آهن ، 2.4 میلی گرم ویتامین C و 3 میکروگرم فولات همراه با 250 میلی گرم پتاسیم و 105 میلی گرم سدیم ، دو نمک مهم مورد نیاز بدن ما همراه است. این مواد مغذی حیاتی از نوسانات گلوکز خون در بدن ما جلوگیری می کنند و بنابراین ، دیابت را کنترل می کنند. [4]

3. به مدیریت وزن کمک می کند: وزن در افراد دیابتی اهمیت زیادی دارد. آب نارگیل تمایل بسیار خوبی برای جلوگیری از گرسنگی دارد بدون اینکه در مواد مغذی ضروری به دلیل فیبر موجود در آن تأثیر بگذارد. همچنین ، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این آب استریل به حفظ سطح گلوکز بدن و جلوگیری از اضافه وزن بدن کمک می کنند. [5]

4. شاخص گلیسمی پایین: آب نارگیل شاخص گلیسمی پایینی دارد که از جهش ناگهانی گلوکز خون در بدن جلوگیری می کند. همچنین ، از جلوگیری از مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 کمک می کند. [6]

5. گردش خون را بهبود می بخشد: آب نارگیل با کاهش علائم بیماران دیابتی ، تسکین زیادی در بیماران دیابتی ایجاد می کند. به گسترش رگهای خونی و درمان علائم اصلی دیابت مانند بی حسی ، ناراحتی و تاری دید که عمدتا به دلیل گردش خون ضعیف ایجاد می شود ، کمک می کند. [7]