کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
- ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
اشتها و عادت های غذایی اغلب در تابستان به دلیل گرم بودن محیط و تأثیر گرما بر بدن تغییر می کنند. میزان مصرف غذا به گونه ای تنظیم می شود که بدن ما را خنک و سبک نگه دارد ، بدون اینکه مواد مغذی حیاتی را از دست بدهد.
صحبت از انتخاب غذا ، آب میوه ها مانند آب هندوانه بهترین انتخاب در طول تابستان برای ایجاد احساس سیری ، خنک نگه داشتن بدن ، جلوگیری از کمبود آب و تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن است.
درمان های خانگی برای ریزش مو
آب هندوانه کم کربوهیدرات و کالری و سرشار از فیبر ، اسیدهای آمینه مانند L- سیترولین و کاروتنوئید مانند لیکوپن است. مصرف هندوانه 17 درصد از نیاز روزانه به ویتامین A و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را پر می کند. [1]
ادامه مطلب را بخوانید تا از فواید شگفت انگیز آب هندوانه در طول تابستان برای سلامتی مطلع شوید.
فواید آب هندوانه در تابستان
1. مایعات بدن را حفظ می کند
طبق داده های ارائه شده در وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، آب هندوانه حاوی 91/45 گرم آب در هر 100 گرم آب است. مقدار بالای آب آن به حفظ تعادل الکترولیت در بدن و ایجاد سیری کمک می کند. محتوای مایعات آب هندوانه نیز تشنگی را برطرف می کند و از کم آبی بدن جلوگیری می کند.
2. انرژی می دهد
آب هندوانه در هر 100 گرم آب حدود 30 کیلوکالری انرژی تأمین می کند. به دلیل وجود ویتامین C ، ویتامین A و منیزیم به عنوان یک نوشیدنی تقویت کننده انرژی فوری عمل می کند. این مواد مغذی معروف به سوخت سلول ها با انرژی و افزایش قدرت هستند.
ژل آلوئه ورا برای انصاف
3. سموم را از بین می برد
هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می کند. محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه به بهبود عملکرد کلیه و فیلتر شدن اسید اوریک اضافی ، قند و سایر سموم موجود در خون کمک می کند. لازم به ذکر است ، محیط گرما عملکرد کلیه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
4. هضم را بهبود می بخشد
هندوانه دارای مقدار زیادی آب و فیبر است که سلامت هضم را تشویق می کند. همچنین ، دو ویتامین آنتی اکسیدانی حیاتی ویتامین C و ویتامین A موجود در آب هندوانه باعث ایجاد یک میکروبیوم خوب در روده می شود. این به بهبود هضم غذا کمک می کند ، که معمولاً به دلیل افزایش گرما در تابستان ها ضعیف و کند می شود. لیکوپن موجود در آب همچنین به درمان بسیاری از مشکلات گوارشی مانند نفخ شکم کمک می کند.
5. از آفتاب زدگی جلوگیری می کند
آفتاب زدگی در فصل تابستان معمول است. شناخته شده است که آب هندوانه باعث تحریک فرآیند تعریق برای آزاد شدن گرمای بدن ، تعادل الکترولیت بدن به دلیل داشتن مقدار زیادی آب و خنک شدن بدن می شود. ویتامین C موجود در آب هندوانه همچنین به تقویت ایمنی بدن و تقویت بدن کمک می کند.
6. گرمای بدن را کاهش می دهد
دمای بدن معمولاً در فصل تابستان بالا می رود. آب هندوانه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب ممکن است به کاهش گرمای بدن کمک کند و یک اثر تسکین دهنده و آرام بخش برای بدن ایجاد کند. لیکوپن موجود در آب هندوانه نیز به نفع پوست بوده و از آفتاب سوختگی آن جلوگیری می کند.
7. PH بدن را حفظ می کند
PH بدن ما با افزایش دما کاهش می یابد. با کاهش pH ، بدن اسیدی می شود و منجر به شرایطی مانند اختلال عملکرد کبد ، نارسایی قلبی و افت قند خون می شود. آب هندوانه به طور طبیعی به حفظ PH بدن کمک کرده و از عفونت جلوگیری می کند.
بهترین راه برای از بین بردن دائمی موهای صورت در خانه
چگونه آب هندوانه تهیه کنیم؟
عناصر
- یک فنجان هندوانه قطعه قطعه شده (با دانه های برداشته شده)
- اگر آب سرد را ترجیح می دهید ، بهتر است برش ها را به مدت 30 دقیقه در یخچال بگذارید تا اینکه از یخ استفاده کنید ، زیرا یخ تمایل به کاهش مقدار مواد مغذی آب دارد.
- یک برش کوچک لیمو.
- یک تکه زنجبیل کوچک.
- برگ نعنا (اختیاری)
روش
- تمام مواد را به غیر از برگ نعناع در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوط صافی ایجاد شود.
- درون لیوان های آب میوه بریزید و برگ نعناع را روی آن قرار دهید.
- وقتی تازه است سرو کنید.
نتیجه گیری
آب هندوانه منبع متراکم مواد مغذی حیاتی است و در تابستان یک آب شاداب کننده عالی ایجاد می کند. روز بهترین زمان برای نوشیدن آب هندوانه در طول تابستان است ، با این حال ، متخصصان پیشنهاد می کنند که نوشیدنی را عمدتا با معده خالی صبح یا همراه با وعده های غذایی بدون قند اضافه کنید.
سوالات متداول رایج
1. آیا هندوانه در تابستان خوب است؟
بله ، هندوانه یک میوه عالی برای تابستان است زیرا حاوی حدود 91 درصد آب و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و ویتامین C است تا بدن را در طول فصل سالم نگه دارد.
2. بهترین زمان برای نوشیدن آب هندوانه چیست؟
بهترین زمان برای نوشیدن آب هندوانه در طول روز است ، زیرا سرشار از آب و مواد مغذی ضروری است و به مرطوب نگه داشتن بدن کمک می کند. در صورت مصرف در طول شب ، به دلیل داشتن مقدار زیاد آب باعث تکرر ادرار می شود و شما را برای مدت طولانی بیدار نگه می دارد.
3. آیا نوشیدن آب هندوانه هر روز مشکلی ندارد؟
آب هندوانه کم کالری است و می توان آن را بیش از آب برای نوشیدن هر روز در طول تابستان ترجیح داد. با این حال ، باید مقدار آن را محدود نگه داشت زیرا مقدار زیادی پتاسیم و لیکوپن از آب هندوانه می تواند عوارض جانبی خاصی ایجاد کند.
