چرا املت گزینه مناسبی برای صبحانه است

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه توسط Praveen توسط پرایون کومار | تاریخ انتشار: پنجشنبه 20 بهمن 1394 ، ساعت 6:06 [IST]

گزینه های زیادی برای صبحانه از idli گرفته تا بلغور جو دوسر وجود دارد. گرچه همه آنها خوب هستند ، اما مطمئناً املت به دلیل مزایایی که می تواند داشته باشد ، می تواند این گزینه ها را پشت سر بگذارد.

بهترین فیلم های معمایی قتل هالیوود

مربوط: حقایقی درباره تغذیه هندی ها باید بدانند

اگر گیاهخوار هستید و تمایل به خوردن املت ندارید ، می توانید idli sambar را ترجیح دهید اما در غیر این صورت ، دانستن مزایای املت مطمئناً به شما کمک خواهد کرد.

بسیاری از متخصصان بهداشت قبلاً اظهار داشتند كه كاهش مصرف غلات مطمئناً می تواند در طولانی مدت سالم باشد. نشاسته و کربوهیدرات میزان انسولین شما را افزایش می دهد و به تدریج ممکن است از بسیاری جهات بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

مربوط: 12 روش آب جیرا برای سلامتی شما مفید است

بنابراین ، مطمئناً می توانید یک صبحانه غنی از پروتئین در کاهش مصرف کربوهیدرات کمک کنید. حال ، بگذارید درباره مزایای املت بحث کنیم.

منبع خوب پروتئین

این اولین مزیت سلامتی است. بیشتر ما به دلیل مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات به ندرت پروتئین کافی دریافت می کنیم. بنابراین ، اگر صبحانه مبتنی بر تخم مرغ بخورید ، به شما کمک می کند.

شما را سیر نگه می دارد

غذاهای غنی از کربوهیدرات ممکن است به مدت یک ساعت شما را سیر کند و به زودی احساس گرسنگی کنید. این ممکن است باعث شود در وعده بعدی حتی بیشتر غذا بخورید. اما وقتی یک وعده غذایی غنی از پروتئین می خورید ، تمایل دارید مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

گلاب را در خانه درست کنید

سایر مواد مغذی

بسیاری از سبزیجات را می توان به عنوان پر کننده به املت اضافه کرد. به این ترتیب می توانید مواد مغذی بیشتری به شکل ویتامین ها و مواد معدنی بدست آورید.

طرز تهیه کیک در مایکروویو سامسونگ

کاهش وزن

کسانی که علاقه به کاهش وزن دارند نیز می توانند املت را به عنوان گزینه صبحانه انتخاب کنند زیرا این یک ماده غذایی پروتئینی است که ولع مصرف را کنترل می کند و از پرخوری شما جلوگیری می کند.