چرا گرسنگی باعث سردرد می شود؟ دلایل ، علائم و نکاتی برای جلوگیری از سردرد گرسنگی

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
• 13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• فن آوری BSNL هزینه های نصب را از اتصال باند پهن بلند مدت برطرف می کند
• اخبار بازگشت کنندگان Kumbh mela ممکن است بیماری همه گیر COVID-19 را تشدید کنند: سانجی راوت
• ورزش ها IPL 2021: BalleBaazi.com با کارزار جدید 'Cricket Machao' از فصل استقبال می کند
• فیلم ها Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
• اتومبیل اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

سردرد یکی از موضوعات رایج سلامتی است که می تواند به دلیل بیماری های جدی زمینه ای مانند میگرن یا به دلیل بسیار ساده یعنی گرسنگی باشد. سردرد گرسنگی عمدتا هنگامی اتفاق می افتد که وعده های غذایی ، به ویژه صبحانه را حذف می کنید و مدت زمان زیادی غذا نخورید.

طبق یک مطالعه ، گرسنگی مسئول 31.03 درصد و حذف وعده های غذایی مربوط به 31/29 درصد سردرد در افراد است در مقایسه با سایر عوامل مانند احساسات شدید ، خستگی ، تغییرات آب و هوایی ، قاعدگی ، مسافرت ، سر و صدا و ساعت خواب. [1]

در این مقاله ، ما به طور مفصل در مورد سردرد گرسنگی بحث خواهیم کرد. نگاهی بیاندازید.

علل سردرد گرسنگی

عواملی مانند کمبود آب ، کمبود غذا و کمبود کافئین باعث کاهش سطح گلوکز در بدن می شود که ممکن است باعث سردرد شود. این اتفاق زمانی می افتد که مغز سطح گلوکز پایین را حس کرده و برخی از هورمون ها مانند گلوکاگون ، کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند تا از هیپوگلیسمی یا سطح پایین گلوکز بهبود یابد. [دو]

به عنوان عارضه جانبی این هورمون ها ، سردرد همراه با احساس خستگی ، تیرگی یا حالت تهوع ایجاد می شود. همچنین کمبود آب بدن ، کمبود کافئین و کمبود غذا باعث سفت شدن بافت های مغزی می شود و گیرنده های درد را برای ایجاد سردرد فعال می کند.

لازم به ذکر است ، شدت سردرد در افرادی که استرس یا دیابت دارند افزایش می یابد. یک مطالعه می گوید سردرد در افرادی که استرس دارند 93٪ بدتر می شود در حالی که در افرادی که استرس ندارند 58٪ سردرد است. گرسنگی و استرس همچنین می توانند باعث ایجاد میگرن یا حملات سردرد تنشی شوند. [3]

علائم سردرد گرسنگی

علائم سردرد گرسنگی با احساس فشار به پهلوها و پیشانی همراه با تنش روی شانه ها و گردن مشخص می شود. به غیر از این موارد ، علائم دیگری که سردرد گرسنگی را دنبال می کنند شامل موارد زیر است:

• شکم یا غرغر معده
• خستگی
• لرزیدن دست
• سرگیجه
• دل درد
• گیجی
• تعریق
• احساس سرما

آیا مشکلات دستگاه گوارش می تواند سردرد ایجاد کند؟

طبق یک مطالعه ، سردردهای اولیه می تواند به دلیل برخی از اختلالات دستگاه گوارش باشد و درمان این مشکلات می تواند یک راه حل اصلی برای سردرد باشد. برخی از مشکلات گوارشی مرتبط با سردردهای اولیه شامل بیماری ریفلاکس معده مری (GERD) ، یبوست ، سوpe هاضمه ، سندرم روده التهابی (IBS) ، درد شکمی عملکردی ، بیماری سلیاک و عفونت H. Pylori است.

کارشناسان پیشنهاد می کنند که مدیریت این بیماری ها می تواند سردرد ناشی از اختلالات را درمان یا تسکین دهد و همچنین کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

نکاتی برای جلوگیری از سردرد گرسنگی

• به موقع غذاهای سالم بخورید.
• از کنار گذاشتن وعده های غذایی به ویژه صبحانه خودداری کنید.
• اگر حرفه شما شامل یک برنامه بسیار شلوغ است ، در فواصل منظم وعده های غذایی کمتری بخورید.
• همیشه میله های انرژی یا میله های سبوس دار را مفید نگه دارید.
• از شکلات های شیرین یا آب میوه های شیرین خودداری کنید زیرا ممکن است باعث جهش ناگهانی سطح گلوکز و افزایش خطر دیابت شود.
• برای حفظ گرسنگی ، مقدار زیادی آب بنوشید.
• همیشه یک میوه کامل مانند سیب یا پرتقال و یک جعبه آجیل را همراه داشته باشید.
• می توانید ماست یا آب میوه های شیرین نشده را انتخاب کنید.
• اگر سردرد شما به دلیل خروج از کافئین است ، به جای قطع مصرف کامل ، ابتدا مقدار آن را کاهش دهید و سپس آن را کاملاً متوقف کنید.

نتیجه گیری

سردرد گرسنگی معمولاً در معده خالی است و معمولاً هنگام مصرف غذا دچار سردرد می شود. اما این بدان معنا نیست که فرد باید زمان خود را به تأخیر بیندازد زیرا سردرد منظم ناشی از گرسنگی همچنین می تواند منجر به برخی از مشکلات مانند معده یا سوزش معده شود.

همچنین ، اگر دوره های منظم سردرد را بدون گرسنگی مشاهده کنید ، می تواند دلیل برخی دیگر از بیماری های زمینه ای باشد که برای تشخیص و درمان مناسب نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارند.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت