کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- در اثر برخورد کشتی با قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
- مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
ویتامین B10 که به آن پارا آمینوبنزوئیک اسید (PABA) نیز می گویند نوعی ویتامین نه چندان محبوب است که در گروه ویتامین های B کمپلکس قرار دارد. این ماده غذایی هم در غذاهای گیاهی مانند غلات و هم محصولات گوشتی وجود دارد.
این ویتامین ضروری به دلیل فعالیت محافظتی در برابر اشعه ماورا بنفش و 'ویتامین موجود در ویتامین' به نام 'ویتامین ضد آفتاب' معروف است زیرا به تولید فولات (ویتامین B9) در بدن کمک می کند. با این حال ، مقدار تولید شده بسیار کم است به همین دلیل فولات اغلب بیشتر از منابع غذایی مصرف می شود.
در این مقاله ، ما در مورد مزایای احتمالی ، عوارض جانبی و سایر جزئیات مربوط به ویتامین B10 بحث خواهیم کرد. نگاهی بیاندازید.
روغن کرچک برای موهای خاکستری
منابع ویتامین B10 (PABA)
غذاهای غنی از PABA شامل غلات کامل ، تخم مرغ ، گوشت اندام (جگر) ، قارچ و مخمر آبجو است. بدن ما همچنین می تواند با کمک برخی از باکتری ها ماده شیمیایی روده را به طور طبیعی تولید کند.
مکمل های PABA عمدتا برای درمان بیماری های مختلف مربوط به پوست مانند ویتیلیگو ، بیماری پیرونی و اسکلرودرمی استفاده می شود. به همین دلیل PABA به دلیل اثر بخشی در درمان مشکلات پوستی به کرم های موضعی و ضد آفتاب اضافه می شود. ویتامین B10 به دلیل اختلاف نظر در مورد ایمنی آن برای برخی از افراد معمولاً از طریق دهان مصرف نمی شود.
فواید احتمالی ویتامین B10 (PABA)
1. بیماری های پوستی را درمان می کند
ویتامین B10 به طور گسترده ای برای درمان مشکلات پوستی که مربوط به سخت شدن یا تغییر رنگ پوست است استفاده می شود. PABA دارای فعالیت ضد فیبروتیک است ، به همین دلیل از آن به طور مثر در درمان علائم اسکلرودرمی ، بیماری پیرونی و انقباض دوپویترن استفاده می شود. [دو]
3. به رشد مو کمک می کند
استفاده از PABA به طور گسترده ای با سفیدی زودرس مو ، تاریک شدن موقت مو یا معکوس شدن سفیدی مو به رنگ اصلی آن همراه است. این ماده شیمیایی باعث تولید رنگدانه ملانین می شود که به تعیین رنگ خار ، چشم و پوست کمک می کند. [3]
4. به ناباروری زنان کمک می کند
یک مطالعه اثر مثبت پارا آمینوبنزوئیک اسید را در رشد و نمو جنین نشان داده است. مکمل های PABA تا حد زیادی به درمان ناباروری در زنان کمک می کند و باروری را تسهیل می کند ، که به آنها کمک می کند تا زود باردار شوند. [4]
5- سندرم روده تحریک پذیر را درمان می کند
مکمل های PABA برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر برای درمان علائم گوارشی آنها مانند درد شکم ، اسهال ، نفخ و بسیاری دیگر توصیه می شود. [5]
6. به عنوان ضد حساسیت عمل می کند
PABA دارای فعالیت ضد حساسیت و ضد التهاب است. به همین دلیل است که مانند موارد اگزما و درماتیت حاد ، به بسیاری از کرم های موضعی برای درمان آلرژی های مربوط به پوست اضافه می شود.
7. ممکن است تب روماتیسمی را درمان کند
تب روماتیسمی می تواند باعث التهاب در مفاصل ، رگ های خونی و قلب شود. اگر فرد به پنی سیلین حساسیت داشته باشد ، می تواند گزینه مناسبی برای درمان یا پیشگیری از تب روماتیسمی باشد.
8- از پیری زودرس جلوگیری می کند
پیری زودرس هم شامل سفیدی زود هنگام موها و هم پیری پوست است. PABA به عنوان یک شگفتی برای پوست و مو عمل می کند و سلامت آنها را به طور مثبت ارتقا می دهد. باعث جوانتر به نظر رسیدن پوست می شود ، از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند ، از ریزش مو جلوگیری کرده و موهای خاکستری را تیره می کند.
غذاهای هندی برای پوست درخشان
9. در متابولیسم پروتئین کمک می کند
پارا آمینوبنزوئیک اسید یک ترکیب آلی است که شامل یک گروه آمین متصل است. این باعث می شود PABA به عنوان یک کوآنزیم برای کمک به سلولهای بدن در استفاده موثر از پروتئین و همچنین در متابولیسم آنها کمک کند. [6]
10. در تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند
PABA یک ویتامین محلول در آب و یک آنتی اکسیدان قوی است. این ماده به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و بیماری های مرتبط مانند کم خونی را درمان می کند. PABA همچنین سیالیت رگهای خونی را برای انتقال آسان خون و اکسیژن به هر قسمت از بدن تقویت می کند.
11. به درمان ورم ملتحمه یا زخم قرنیه کمک می کند
PABA اثر درمانی در بیماری های چشمی مانند ورم ملتحمه یا زخم قرنیه دارد. به کاهش علائم ورم ملتحمه مانند تورم ، درد ، قرمزی ، خارش و خشکی چشم کمک می کند. [7]
عوارض جانبی PABA
دوز PABA عامل مهمی در استفاده بی خطر و اثربخشی آن است. دوزهای بالاتر مکمل های PABA می تواند عوارضی مانند درد معده ، اسهال ، تب ، استفراغ ، بثورات پوستی ، آسیب کبدی و بسیاری دیگر ایجاد کند.
یکی دیگر از عوارض PABA تداخل دارویی است. این می تواند اثر بخشی داروهای خاص مانند آنتی بیوتیک ها ، داروهای تیروئید یا داروهای ضد تشنج را کاهش دهد. قبل از شروع مصرف مکمل های PABA بهتر است با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.
نتیجه گیری
PABA یا ویتامین B10 برای بسیاری از اهداف ضروری است و کمبود آن می تواند به شرایطی مانند پیری زودرس ، مشکلات گوارشی و مشکلات پوستی منجر شود. کمبود ویتامین B10 همچنین با عصبی بودن ، تاخیر در رشد کودکان و افسردگی ارتباط دارد. غذاهای غنی از ویتامین B10 را در برنامه رژیم غذایی بگنجانید و جوان و سالم بمانید.
