روش هایی که بلغور جو دوسر شما باعث لاغر شدن شما می شود

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Sravia توسط Sravia sivaram در تاریخ 13 آوریل 2017

بلغور جو دوسر ، همانطور که قبلاً می دانید ، به دلیل فواید بیشمار سلامتی شناخته شده است. شناخته شده است که پروتئین ، آهن ، فیبر و غیره را برای شما فراهم می کند و صبح شما را شروع می کند.

از آنجا که به عنوان یک دانه کامل محسوب می شود ، به برخی از قلب فواید سالم و ماندگاری می بخشد. اما این بدان معنا نیست که بلغور جو دوسر هیچ آسیبی به شما نخواهد رساند.

جلوگیری از ریزش مو در خانه

بسیار آسان است که فکر کنیم اگر رژیم شما از غذاهای سالم تشکیل شود هرگز چاق نخواهید شد. بلغور جو دوسر فاقد کالری است و احتمالاً مانند هر ماده غذایی دیگری باعث افزایش وزن می شود.

اگر کاسه خود را با کالاهای اضافی پر کالری پر کنید ، نتیجه همان است - افزایش وزن. یک فنجان بلغور جو دوسر پخته شده با آب 165 کالری شناخته شده است.

اگر بلغور جو دوسر خود را در شیر بپزید ، 150 کالری اضافه خواهید کرد. اگر کره در آن بریزید ، 100 کالری اضافه خواهید کرد. اگر شکر قهوه ای به آن اضافه کنید ، 50 کالری اضافه می کنید. اگر بیشتر یک موز متوسط به آن اضافه کنید ، 105 کالری دیگر اضافه می کنید.

کل کاسه حاوی 550 کالری عظیم است.

برای آگاهی از روشهایی که بلغور جو دوسر باعث افزایش وزن می شود ، خواندن این مقاله را ادامه دهید.

می توان گلیسیرین را مستقیماً روی صورت استفاده کرد

1. شما خیلی زیاد به خودتان خدمت می کنید:

بله سیر شدن برای صبحانه ضروری است. اما خوردن بیش از حد هر چیز باعث ناراحتی شما را سیر می کند و منجر به افزایش وزن می شود.

2. شما در حال چیدن مواد مغذی کمتر مغذی هستید:

افزودن مواد کم مصرف مواد مغذی مانند خامه شکلات و سایر مواد ناسالم فقط می تواند باعث افزایش وزن شود تا کاهش آن.

3. شما در مصرف توپینگ ها زیاده روی می کنید:

به راحتی روی مقدار مواد افزودنی که به بلغور جو دوسر اضافه می کنید ، راحت عمل کنید. بلغور جو دوسر حاوی حدود 150 کالری است. بنابراین ، شما مجبور نیستید که با مواد اضافی زیاده روی کنید.

نحوه قرار دادن سایه چشم

4. فکر می کنید باید چربی اضافه کنید:

اگر بلغور جو دوسر خود را با شیر درست می کنید ، لطفاً از آجیل و آووکادو دور بمانید ، زیرا این میزان کالری مورد نظر شما را فقط در چربی بالاتر می برد. این یکی از راه هایی است که بلغور جو دوسر شما باعث افزایش وزن می شود.

5. شما فوری رفته اید:

این جو دوسر فوری باعث می شود فکر کنید بسیار سالم هستند. اما ممکن است بیش از آنچه شما می خواهید بسته بندی شوند. بعلاوه ، فرآیند سریع و آسان تهیه جو دوسر به معنای کمبود آب در محصول است و این باعث احساس سیری در شما نخواهد شد. این است که چگونه بلغور جو دوسر در افزایش وزن نقش دارد.

6. شما دندان شیرین خود را بررسی نکرده اید:

مخلوط کردن بلغور جو دوسر با قند سفره به هیچ وجه به شما کمک نمی کند ، مگر اینکه برای رفع اشتیاق قند شما باشد. شکر قند است و این واقعیت را نمی توان انکار کرد که می تواند بیش از این که به بدن شما آسیب برساند ، به بدن شما آسیب برساند.