6 میوه برتر برای افزایش وزن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Asha توسط آشا داس | تاریخ انتشار: یکشنبه 5 آوریل 2015 ، ساعت 15:04 [IST]

ممکن است درباره نکات و ترفندهای کاهش وزن چیزهای زیادی شنیده باشید. اما درست است که افراد زیادی هستند که می خواهند وزنه بزنند. آیا می دانید میوه هایی برای افزایش وزن وجود دارد؟ بخوان تا بیشتر بدانی.

مصرف دارو یا تقویت کننده های تجاری موجود ممکن است نتیجه ای فوری به شما بدهد ، اما در نهایت بسیاری از عوارض آن را به همراه خواهد داشت. انتخاب میوه های برتر برای افزایش وزن بهترین گزینه است.

آسان برای خواندن آهنگ

اگر شما یکی از افراد زیادی هستید که می خواهند نکاتی آسان برای افزایش وزن از طریق روش های طبیعی بدانند ، مطمئناً می خواهید درباره ایده های ارگانیک بیشتر بدانید. میوه های زیادی وجود دارند که می توانند به شما در افزایش وزن کمک کنند.

5 روش سالم برای افزایش کالری

اما ، به یاد داشته باشید که خوردن یک یا دو در بین اینها تأثیر خود را نخواهد داد. در رژیم غذایی خود با این میوه ها سازگار باشید و به تدریج متوجه تغییرات خواهید شد.

یکی دیگر از مزایای استفاده از میوه ها برای افزایش وزن ، کل ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها است.

بنابراین ، ضمن افزایش وزن ، مواد مغذی کافی برای سالم ماندن دریافت خواهید کرد.

ممکن است بخواهید وزن خود را افزایش دهید زیرا کم وزن هستید یا بخشی از هر تمرین ورزشی هستید. مهم نیست که چیست ، ممکن است در اینجا برخی از ایده های ایمن را مورد بحث قرار دهیم.

در اینجا برخی از میوه های موثر برای افزایش وزن آورده شده است.

موز

احتمالاً موز یکی از میوه های شگفت انگیز برای افزایش وزن است. موز یک میوه پر کالری است که به افزایش وزن کمک می کند.

جدا از این ، موز به بهبود تولید هموگلوبین کمک می کند. موز گزینه خوبی و م forثر برای افرادی است که می خواهند با کالری سالم وزن خود را افزایش دهند.

میوه های خشک

کشمش ، بادام هندی ، آجیل ، بادام! مهم نیست که مورد علاقه شما باشد ، همه اینها به کمک چربی ها و کالری های اشباع شده به افزایش وزن کمک می کنند.

همچنین برای کسانی که می خواهند نکاتی سالم برای افزایش وزن داشته باشند گزینه ای ایمن است. اگر نمی خواهید میوه های تازه برای افزایش وزن داشته باشید ، می توانید این را به عنوان میان وعده چای خود مصرف کنید.

انبه

انبه که سلطان میوه ها است ، در صورت مصرف منظم قدرت افزایش وزن را دارد. انبه سرشار از مواد مغذی و کالری است ، در نتیجه مزیت مضاعف شما را فراهم می کند.

انبه ارگانیک را ترجیح دهید زیرا بیشتر آنهایی که از نظر تجاری موجود هستند حاوی آفت کش های مضر هستند.

انجیر

انجیر با داشتن کالری بالا ، به عنوان یکی از میوه های موثر در افزایش وزن عمل می کند. انجیر را در رژیم روزانه خود بگنجانید تا بیشترین سود را از آن ببرید.

برای خوشمزه تر شدن می توانید این غذا را به هر سالاد غذایی مورد علاقه خود اضافه کنید.

برای رشد مو از چه چیزی استفاده کنیم

آووکادوها

آووکادو تقریباً 400 کالری در هر میوه متوسط دارد. همچنین به دلیل چربی زیاد مشهور است.

اگر علاقه ای به مصرف کامل آن ندارید ، می توانید آب آووکادو را امتحان کنید یا می توانید اسموتی ها را با هر ترکیب دیگری امتحان کنید. همچنین می توانند به سالادها اضافه شوند

انگور

اگر به دنبال نکاتی برای افزایش وزن هستید ، آب انگور را در رژیم روزانه خود بگنجانید. همچنین ، کشمش نسبت به نوع میوه تازه آن کالری متراکم است.

یک فنجان کشمش در مقایسه با 104 کالری تأمین شده از انگور تازه ، 493 کالری دارد.

از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و از استفاده از مکمل های غیر ایمن برای افزایش وزن خودداری کنید. برای افزایش کیلوگرم این میوه ها را در رژیم روزانه خود بگنجانید.