10 ماده غذایی برتر سرشار از گوگرد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Neha توسط نها در تاریخ 15 فوریه 2018

غذاهای غنی از گوگرد | BoldSky

گوگرد یک ماده معدنی حیاتی است ، که در عملکرد صحیح بافت های بدن مهم است و چندین نقش حیاتی در بدن دارد. گوگرد به بدن در مقاومت در برابر باکتری ها کمک می کند و از مواد سمی محافظت می کند. این ماده معدنی برای رشد مناسب بافتهای پیوندی لازم است و به پوست در حفظ یکپارچگی ساختاری کمک می کند.

گوگرد همچنین نقش عمده ای در عملکرد غضروف مفصل و متابولیسم کبد دارد. خیلی ها نمی دانند که گوگرد به ساخت اسیدهای آمینه و ویتامین ها کمک می کند و برای رشد سالم استخوان ها ، سلول های عصبی و بافت ها بسیار مهم است.

چگونه حلقه های سیاه دور چشم را کاهش دهیم

کمبود گوگرد می تواند منجر به کاهش سنتز پروتئین شود. برای ساخت گلوتاتیون یک اسید آمینه حاوی گوگرد به نام سیستینین مورد نیاز است ، که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و از سلول ها در برابر هرگونه آسیب محافظت می کند.

گوگرد را می توان از مواد غذایی غنی از آن بدست آورد. بنابراین ، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد غذاهای سرشار از گوگرد ، ادامه مطلب را بخوانید.

1. تخم مرغ

تخم مرغ نه تنها سرشار از پروتئین است ، بلکه دارای گوگرد زیادی است که بیشتر در قسمت سفید تخم وجود دارد. زرده تخم مرغ حاوی 0.016 میلی گرم گوگرد و سفید حاوی 0.195 میلی گرم گوگرد است. برای بدست آوردن حداکثر مقدار این ماده معدنی ، تخم مرغ آب پز یا تخم مرغ شسته شده داشته باشید.

چگونه فورا ریزش مو را متوقف کنیم درمان های خانگی

2. سبزیجات آلیوم

سبزیجات حاوی آلیوم بیشتر سیر ، پیاز ، تره فرنگی و پیازچه هستند که حاوی ترکیبات آلی ، حاوی گوگرد هستند. این ترکیبات آلی از ایجاد سلولهای سرطانی در روده بزرگ ، ریه ها و مری جلوگیری می کنند و به عنوان یک عامل پیشگیری کننده از سرطان در بدن عمل می کند.

3. دانه های کتان

دانه های کتان دارای خواص سلامتی است که از بیماری های عفونی جلوگیری می کند. دانه کتان سرشار از گوگرد و اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای آمینه حاوی گوگرد موجود در دانه های کتان برای عملکرد مناسب مغز و کبد بسیار مهم است.

روز خوبی برای خرید لوازم الکترونیکی

4. گردو

گردو یکی از بهترین غذاهای شناخته شده برای مغز است. آنها حاوی گوگرد و سایر مواد معدنی ضروری هستند که به کاهش کلسترول بد خون ، بهبود متابولیسم و جلوگیری از دیابت کمک می کنند. همچنین گردو حاوی ویتامین K ، ویتامین A ، ویتامین C و سایر ویتامین های ضروری است.

5. گوشت قرمز

بیشتر گوشت ها حاوی گوگرد هستند ، اما گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوشت گوسفند به ویژه گوگرد زیادی دارد. ماهی و مرغ همچنین منبع عالی گوگرد هستند. سعی کنید هفته ای یک بار گوشت قرمز را در رژیم خود بگنجانید تا مقدار بیشتری گوگرد دریافت کنید.

6. سبزیجات

بسیاری از حبوبات منابع عالی گوگرد هستند. عدس ، لوبیای خشک و لوبیای سویا سرشار از گوگرد هستند. این حبوبات به حفظ سلامت پوست و حفظ سلول های بدن کمک می کنند. گوگرد همراه با آنزیم های دیگر عمل می کند و به ایجاد برخی واکنش های شیمیایی در بدن کمک می کند.

7. سبزیجات چلیپایی

کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم و شلغم از جمله سبزیجات چلیپایی هستند که حاوی مقادیر زیادی گوگرد هستند. گوگرد موجود در سبزیجات چلیپایی از انواع خاصی از سرطان در بدن جلوگیری می کند.

آساناهای یوگا برای کاهش چربی شکم

8. محصولات لبنی

لبنیات مانند پنیر ، شیر ، ماست و خامه ترش حاوی گوگرد به میزان مناسب هستند. آنها به رشد مناسب بافت های همبند و مفاصل کمک می کنند. برای جلوگیری از کمبود گوگرد ، محصولات لبنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

9. میوه ها

شما شگفت زده خواهید شد اگر بدانید که میوه ها حاوی گوگرد نیز هستند. همه میوه ها حاوی گوگرد نیستند ، اما فقط تعداد کمی از آنها مانند موز ، هندوانه و نارگیل سرشار از گوگرد هستند. بنابراین ، با مصرف این میوه ها میزان گوگرد مصرفی خود را تقویت کنید.

10. غذاهای دریایی

غذاهای دریایی مانند گوش ماهی ، خرچنگ دریایی ، خرچنگ و غیره ، همگی در مقادیر زیادی با گوگرد همراه هستند. 10 گوش ماهی بخارپز حاوی 510 میلی گرم گوگرد است. اگر غذاهای دریایی را دوست دارید ، جای نگرانی نیست. اما کسانی که به غذاهای دریایی حساسیت دارند می توانند گوشت قرمز را به عنوان گزینه انتخاب کنند.