در این زمان از خود فاصله‌گیری، مهم‌تر از همیشه این است که زمانی برای خودمراقبتی پیدا کنیم، خواه تمرین در خانه، خواندن کتاب یا بررسی سلامت روان‌مان باشد.
وقتی PampereDpeopleny با شارلوت مک‌کینی گپ زد، ما مشتاق بودیم که بدانیم این مدل و بازیگر چگونه از خود در خانه‌اش مراقبت می‌کند. اینجا، جوان 26 ساله Baywatch ستاره توضیح می دهد که چگونه به شرایط عادی جدید خود رسیده است. اوه، و او نکات زیادی را در طول راه به اشتراک می گذارد.
این پست را در اینستاگرام ببینیدپست به اشتراک گذاشته شده توسط شارلوت مکینی (@charlottemckinney) در 29 ژانویه 2020 ساعت 3:16 بعد از ظهر به وقت محلی PST
PureWow: چگونه مراقبت از خود را در این زمان منحصر به فرد تمرین می کنید؟
شارلوت مک کینی : در طول این مدت، به بدنم گوش می‌دهم، کمی می‌خوابم و واقعاً روی سالم ماندن از نظر جسمی و روانی تمرکز می‌کنم. من معتقدم خواب کلید یک سیستم ایمنی سالم است. من همچنین غذاهای خانگی درست می‌کردم و از بیرون‌برها دوری می‌کردم. یکی از کارهای مورد علاقه من برای مراقبت از خود گذاشتن ماسک صورت است [مک کینی استفاده می کند یکی از دکتر باربارا استورم ، 120 دلار]، و همچنین با استفاده از my ماسک نور LED (110 دلار). وقتی بیدار می شوم این کار را انجام می دهم. خیلی خوب بود که این فرصت را داشتم که به پوستم استراحت بدهم و از آرایش کردن اجتناب کنم.
چگونه با دوستان و خانواده در ارتباط بوده اید؟ با چه کسی FaceTiming بوده اید؟
من یک گروه بافتنی بسیار کوچک/ تنگ دارم که به آن تکیه می کنم. من دائماً با والدین و خواهرم صحبت می کنم، چه از طریق تلفن، پیامک یا فیس تایم. با دو دوست دختر بسیار نزدیکم که اغلب آنها را می بینم، اکنون فیس تایم را رعایت می کنیم تا فاصله اجتماعی را رعایت کنیم. باید اعتراف کنم که وقت گذاشتن به تنهایی و انرژی گرفتن از زندگی پر هیاهوی شهری خوب است.
روش مورد علاقه شما برای گذراندن زمان چه بوده است؟
من لیست های زیادی از کارهایی که باید انجام دهم، تهیه کرده ام تا بتوانم به روال عادی خود بازگردم. من از این زمان برای تمیز کردن و سازماندهی با ساختن انبوهی از چیزهایی که باید از شرشان خلاص شوم، چیزهایی که دیگر استفاده نمی‌کنم یا به آنها نیازی ندارم، استفاده می‌کنم. من در نهایت اقلام زیادی را اهدا خواهم کرد. من با قدم زدن در کنار ساحل به فعالیت خود ادامه دادم النگو بالا من (50 دلار) البته با فاصله از دیگران و ورزش کردن در خانه یا کنار ساحل. همچنین بیشتر اوقات آشپزی می‌کردم و غذاها و میان‌وعده‌های سالم درست می‌کردم. من اخیراً بخاری هایی با نور قرمز برای یوگای گرم و پیلاتس سفارش دادم که می توان آن را در اتاقم انجام داد، زیرا من دوست دارم در آن تمرین خوبی داشته باشم.
آیا برای عاقل ماندن برنامه خاصی برای خود تنظیم کرده اید؟
من یک برنامه زمانی راحت ایجاد کرده ام که مناسب من باشد. من از خواب بیدار می شوم و قهوه درست می کنم (که بهترین قسمت صبح است از زمانی که عاشق قهوه هستم). سعی می کنم یک تمرین 45 دقیقه ای انجام دهم یا به پیاده روی در کنار ساحل می روم. بعد از آن به خانه می آیم و یک ناهار سالم درست می کنم. سعی می‌کنم اینها را بیرون بیاورم و وقتم را صرف کنم تا از روزم بهترین استفاده را ببرم. اگر تمیز نمی‌کنم، ایمیل‌هایم را دنبال می‌کنم، فهرستی از اهداف تهیه می‌کنم و در پایان روز شروع به استراحت و خنک شدن با یک فنجان چای می‌کنم. من اکنون بیشتر برنامه‌های تلویزیونی و فیلم‌ها را تماشا می‌کنم و فیلمنامه‌های قدیمی را می‌خوانم که قبلاً فرصت خواندنشان را نداشتم، که واقعاً از آن لذت بردم.
برخی از غذاهای مورد علاقه شما که در خانه پخته اید چیست؟
قدردانی جدیدی برای آشپزی پیدا کردم. من هرگز از آن دسته افرادی نبودم که مرتب پخته می‌کردم، اما برخی از چیزهایی که درست می‌کردم برنج گل کلم زردچوبه با سبزیجات ترد است (که در فر با دمای 450 درجه گرم می‌کنم و سیر، نمک و فلفل را اضافه می‌کنم). من مثل همیشه روی تمیز و سالم غذا خوردن تمرکز می کنم. من همیشه می گویم آنچه می خوریم برای سیستم ایمنی بدن ما مهم است. من همچنین در هر چیزی که می‌نوشم، چه آب یا چای، یک لیمو می‌فشرم.
ما به دنبال راه اندازی یک استودیوی یوگا داغ خانگی هستیم…
مربوط : چگونه یک روال کار از خانه ایجاد کنیم – که در واقع به آن پایبند خواهید بود
