Roti Vs Rice: کدام یک بهتر است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Sneha توسط سنه ها | به روز شده: جمعه ، 13 جولای 2012 ، 12:32 [IST]

خوب جنگ قدیمی بین roti و برنج هنوز ادامه دارد. مردم استدلال های متعددی را به نفع هرکدام ارائه می دهند. برخی می گویند برنج باعث چاقی شما می شود ، در حالی که برخی می گویند هضم روتیس دشوار است. بنابراین چه چیزی درست است و چه چیزی نه؟ دریابید که برنج چاق کننده است یا هضم سختی دارد. بیایید ببینیم کدام یک در این تضاد دانه های سالم پیروز ظاهر می شود.

کربوهیدرات- خوب برای شروع ، برنج یک رژیم کم کربوهیدرات است در حالی که roti غنی از کربوهیدرات های پیچیده است. روند تجزیه کربوهیدرات های پیچیده این آنزیم ها منجر به مصرف کالری بسیار بیشتر می شود. بنابراین اگر برنج مصرف می کنید ، انرژی کمتری برای تجزیه ذرات کربوهیدرات نسبت به روتی وجود دارد. برای افرادی که سیستم گوارشی ضعیفی دارند ، هضم راحت روتسی دشوار می شود. اگر ناراحتی معده دارید بهتر است از برنج استفاده کنید نه روتیس.

زمان پخش فصل 8 بازی تاج و تخت

بی حالی- حتما دیده اید افرادی که می گویند بعد از خوردن برنج در ناهار یا شام احساس تنبلی می کنند. مصرف برنج باعث افزایش سریع قند خون می شود. به همین دلیل افراد پس از خوردن برنج دچار بی حالی می شوند. اما از طرف دیگر اگر در رژیم غذایی خود روتیس دارید ، پس از غذا احساس تنبلی نخواهید کرد. با توجه به این نکته ، می بینیم که در این جنگ برنج و روتیس ، دومی به عنوان برنده غالب ظاهر شده است.

چربی- برنج سرشار از چربی است. بنابراین اگر اهل یک رژیم غذایی هستید پس بهتر است به دنبال آن نروید. از طرف دیگر ، روتیس از نظر چربی چندان غنی نیست. به همین دلیل به افراد مبتلا به تیروئید یا چاقی توصیه می شود که در وعده های غذایی خود برنج نخورند زیرا برنج باعث چاقی شما می شود.

بسیاری از موارد نیز به روش پخت برنج بستگی دارد. اگر برنج را در زودپز می پزید ، ناسالم تر است زیرا تمام آب برنج را جذب می کند. برنج را در ظرف باز بپزید و سپس آب اضافی را صاف کنید.

فیبر کدام یک فیبر بیشتری دارد ، برنج یا روتیس؟ پاسخ بسیار آسان است زیرا روتیس سرشار از کربوهیدرات های پیچیده است و آنها همچنین منبع غنی فیبر هستند. فیبر برای حفظ حرکات راحت روده بسیار ضروری است. از طرف دیگر برنج در مقایسه با روتیس مقدار زیادی فیبر غذایی در اختیار ما قرار نمی دهد.

پک مو برای موهای صاف

هر دو برنج و روتیس غلات سالم هستند و شایستگی ها و معایب خاص خود را دارند. بنابراین قبل از قرار دادن برنج یا روتیس در وعده غذایی خود ، این عوامل را در نظر بگیرید.