چای نعنا فلفلی: فواید سلامتی و نحوه تولید آن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Neha Ghosh By نها قوش در تاریخ 2 دسامبر سال 2020

نعناع فلفلی (Mentha × piperita) گیاهی معطر و بومی اروپا و آسیا است و تلاقی بین هندوانه و نعناع نیزه است که از خانواده نعناع ها است. هزاران سال است که مردم نعناع هندی را به عنوان طعم دهنده و هم به دلیل خواص دارویی آن استفاده می کنند.

از نعناع فلفلی به عنوان ماده طعم دهنده در انواع محصولات مانند آب نبات ، نعناع نفس ، خمیر دندان و غیره استفاده می شود. از نعناع فلفلی برای تهیه روغن نعناع و چای نعناع نیز استفاده می شود. چای نعناع به دلیل دارا بودن چندین فواید سلامتی و طعم طعم دهنده نعناع ، در سراسر جهان به طور گسترده ای مصرف می شود.

چای نعناع فلفلی چیست؟

چای نعناع با تزریق برگ نعناع در آب داغ تهیه می شود ، برگ حاوی چندین روغن اساسی مانند منتول ، منتو و لیمونن است که با غوطه ور شدن در آب گرم آزاد می شود [1] [دو] . این روغنهای اساسی طعم دهنده ، خنک کننده و نعناع چای نعناع هستند. 10 مزایای باورنکردنی چای زردچوبه برای سلامتی

مخلوط روغن کرچک و روغن نارگیل

فواید چای نعناع برای سلامتی

1. ممکن است مشکلات گوارشی را کاهش دهد

نعناع فلفلی به مدت طولانی به عنوان دارویی برای مشکلات گوارشی مانند گاز ، نفخ و ناراحتی معده استفاده می شده است. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که نعنا فلفلی دستگاه گوارش را شل می کند و ممکن است درد شکم را تسکین دهد. بنابراین ، نوشیدن چای نعناع ممکن است مسائل هضم را تسکین دهد [3] [4] .

فواید روغن نارگیل در ناف

2. از نفس تازه پشتیبانی می کند

از نعناع به عنوان خوشبو کننده نفس برای جلوگیری از بوی بد دهان استفاده می شود ، به همین دلیل به عنوان طعم دهنده در دهانشویه ها ، خمیردندان ها و آدامس ها استفاده می شود. نعناع فلفلی دارای خواص ضد باکتری است که به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده پلاک های دندانی و لثه کمک می کند و باعث حفظ نفس تازه تر می شود [5] .

3. گرفتگی بینی را کاهش می دهد

در صورت مسدود شدن بینی ناشی از سرما و آلرژی ، چای نعناع ممکن است به بهبود جریان هوای بینی کمک کند. زیرا نعناع فلفلی حاوی خواص ضد باکتری ، ضد ویروسی و ضد التهابی است که می تواند به کاهش سرماخوردگی و سایر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی کمک کند. استنشاق بخار چای نعناع فلفلی که حاوی منتول است می تواند به تسکین گرفتگی بینی کمک کند [6] .

4- سردردهای تنشی را برطرف می کند

نوشیدن چای نعناع می تواند به شل شدن عضلات و تسکین دردهای ناشی از سردردهای تنشی کمک کند. نعناع فلفلی حاوی منتول است که به افزایش جریان خون کمک می کند و احساس خنک کننده ایجاد می کند که به کاهش درد کمک می کند [7] .

5- ممکن است انرژی را تقویت کند

نوشیدن چای نعناع ممکن است سطح انرژی را افزایش داده و خستگی را کاهش دهد. از آنجا که نعنا فلفلی حاوی منتول است ، استنشاق رایحه چای نعناع به بهبود سطح انرژی و کاهش خستگی روز کمک می کند.

انواع یوگا با نام

6. ممکن است درد قاعدگی را تسکین دهد

چندین مطالعه اثر عصاره نعناع در تسکین درد قاعدگی را نشان داده است. نعناع فلفلی حاوی منتول است که ممکن است به کاهش درد و گرفتگی قاعدگی کمک کند ، بنابراین نوشیدن چای نعناع ممکن است درد قاعدگی را کاهش دهد [8] .

7. ممکن است خواب را بهبود بخشد

چای نعناع فلفلی بدون کافئین است ، بنابراین نوشیدن آن قبل از خواب به بهبود خواب کمک می کند. همچنین ، نعنا فلفلی به عنوان شل کننده عضلات عمل می کند ، به این معنی که مصرف چای نعناع به شل شدن عضلات کمک می کند و در نتیجه باعث خواب بهتر می شود.

راه های طبیعی برای رشد مجدد مو

8- ممکن است آلرژی های فصلی را کاهش دهد

نعناع فلفلی حاوی اسید رزمارینیک ، یک ترکیب گیاهی است که با کاهش علائم واکنش های آلرژیک مانند خارش چشم ، آبریزش بینی و آسم ارتباط دارد. مطالعه منتشر شده در مجله Biological and Pharmaceutical Bulletin نشان داد که نعناع فلفلی ممکن است در کاهش علائم بینی رینیت آلرژیک ، که به آن تب یونجه نیز گفته می شود ، مثر باشد. [9] .

چگونه چای نعناع درست کنیم؟

2 فنجان آب را بجوشانید.
حرارت را خاموش کنید و یک مشت برگ پونه پاره شده به آب اضافه کنید.
اجازه دهید 5 دقیقه خم شود.
چای را صاف کرده و بنوشید.

چه زمانی باید چای نعناع بنوشید؟

فرد می تواند چای نعناع در طول روز بنوشد زیرا فاقد کافئین است. بعد از غذا چای نعناع بنوشید تا به هضم غذا کمک کند ، بعد از ظهر سطح انرژی خود را افزایش دهید یا قبل از خواب به آرامش و خواب بهتر کمک کنید.

توجه داشته باشید: افرادی که به نعناع حساسیت دارند باید از نوشیدن چای نعناع خودداری کنند. و افرادی که به بیماری ریفلاکس معده (GERD) مبتلا هستند باید از مصرف چای نعناع خودداری کنند.