پنیر در مقابل پنیر: کدام یک بهتر است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا آمریشا توسط شارما را سفارش دهید | تاریخ انتشار: جمعه 11 آوریل 2014 ، ساعت 14:28 [IST]

پنیر یکی از محبوب ترین مواد غذایی در غذاهای هندی است. این فرآورده لبنی اهمیت ویژه ای در بین افراد گیاه خوار دارد. با این حال ، پنیر یکی دیگر از محصولات لبنی ویژه است که در غذاهای هندی نیز بسیار معمول استفاده می شود. پنیر در مقابل پنیر یکی از بحثهای داغ در یک خانوار هندی است.

اگرچه پنیر و پنیر هم با شیر تهیه می شوند ، اما فواید سلامتی خود را دارند. اگر به مقدار متوسط مصرف شود ، پنیر و همچنین پنیر می تواند به سالم ماندن کمک کند. به عنوان مثال ، پنیر یکی از بهترین مواد برای کاهش وزن است. با این حال ، مصرف پنیر برای افرادی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند مفید است.

به همین ترتیب ، پنیر برای سلامت قلب مفید است. از طرف دیگر ، پنیر دارای چربی اشباع و کلسترول است که برای قلب مضر است. اما ، پنیر برای چشم مفید است. در مقایسه با پنیر ، پنیر دارای ویتامین A بیشتری است. یک وعده 100 گرم پنیر 18 درصد ویتامین A را برای تأمین نیاز روزانه شما تأمین می کند ، در حالی که پنیر فقط 2 درصد است.

10 نوع پنیر سالم

از آنجایی که پنیر و پنیر فواید خاص خود را برای سلامتی دارند ، مقایسه این محصولات لبنی مشکل می شود. با این حال ، بولدسکی چند روش ارائه داده است تا بداند کدام یک از پنیر بهتر است یا پنیر است. نگاهی به نمایش پرده ای.

چه نوع عسلی برای صورت استفاده شود

پنیر در مقابل پنیر: کدام یک بهتر است؟

پنیر برای کاهش وزن

پنیر کالری و چربی ندارد که منجر به افزایش وزن می شود. از طرف دیگر ، پنیر سرشار از کالری و چربی های اشباع است که منجر به افزایش وزن می شود.

پنیر برای افزایش وزن و عضله

اگر بیش از حد غذا می خورید و هنوز قادر به افزایش وزن نیستید ، به پنیر بروید. پنیر یکی از محصولات لبنی است که منجر به افزایش وزن می شود.

لیمو و کشک برای شوره سر

پنیر برای استخوان های سالم

کلسیم پنیر بسیار بیشتر از پنیر است. پنیر برای کودکان در حال رشد مفید است زیرا به تقویت استخوان ها و افزایش قد بدن نیز کمک می کند.

پنیر برای سلامت قلب

از آنجا که پنیر سرشار از کالری و چربی است ، برای قلب مفید نیست. در حالی که ، پنیر کم کالری و کلسترول است که باعث سلامت قلب می شود.

پنیر برای مراقبت از چشم

در مقایسه با پنیر ، پنیر دارای مقدار بیشتری ویتامین A است. یک وعده 100 گرم پنیر 18 درصد ویتامین A را برای تأمین نیاز روزانه شما تأمین می کند در حالی که پنیر فقط 2 درصد را تأمین می کند.

پنیر برای بارداری

پنیر سرشار از ویتامین B12 است که مورد نیاز زنان باردار است. این ویتامین از بروز اختلالات عصبی در نوزاد تازه متولد شده جلوگیری می کند. یک وعده 100 گرم پنیر 25 درصد از نیاز روزانه شما را برآورده می کند در حالی که پنیر فقط 6 درصد از آن را تأمین می کند.

حکم

پنیر و پنیر به روش های خاص خود سالم هستند. پنیر به صورت تازه تهیه و استفاده می شود. پنیر آن طرف اغلب از بازار خریداری می شود. پنیر فرآوری شده و غنی از سدیم نیز هست که برای بیماران فشار خون بالا مفید نیست. برای بهره مندی از فواید پنیر برای سلامتی ، آنها را در خانه تهیه کنید و از خرید پنیر فرآوری شده از بازار خودداری کنید.

انواع سالم پنیر

به عنوان مثال پنیر سوئیسی ، پارمسان ، كوتاژ و چدار انواع پنیری واقعاً سالم ، مقوی و خوشمزه هستند كه می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند. این محصولات لبنی منبع غنی از کلسیم ، سدیم و مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن هستند.