خوب ، آیا پنیر خوب است یا بد؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه توسط Praveen توسط پرایون کومار | تاریخ انتشار: چهارشنبه 31 آگوست 2016 ، ساعت 8:15 [IST]

هندی ها پنیر را دوست دارند. و بله ، گیاهخواران آن را بیشتر دوست دارند. برخی از ما دوست داریم هر روز پنیر بخوریم. اما ، آیا پنیر سالم است یا نه؟ زمان مناسب خوردن پنیر چیست؟ پنیر از چه ساخته شده است؟ خوب ، پنیر از شیر ساخته شده است. این یک محصول لبنی است. بنابراین ، ممکن است لازم باشد کسانی که به لاکتوز تحمل نمی کنند ، از آن دوری کنند.

همچنین بخوانید: دلایل بوی بد در آنجا وجود دارد

ابتدا شیر جوشانده و سپس آب لیمو به آن اضافه می شود. سپس محتوای آب موجود در آن از بین رفته و از محتوای باقیمانده که به صورت جامد باقی می ماند برای ساخت لایه تر استفاده می شود.

همچنین بخوانید: غذاهایی که هورمون رشد انسان را تقویت می کنند

اما در واقع ، مایعات خارج شده حاوی پروتئین آب پنیر است و بنابراین می توان آن را نیز مصرف کرد. اما برخی از مردم آب را دور می ریزند.

حال ، بگذارید بحث کنیم که آیا paneer سالم است یا نه.

واقعیت شماره 1

پنیر حاوی پروتئین ، چربی و کربوهیدرات است. محتوای کربوهیدرات ها بسیار کم است اما هم پروتئین و هم محتوای چربی تقریباً برابر و زیاد است.

واقعیت شماره 2

بنابراین پنیر سرشار از پروتئین و چربی است. به همین دلیل است که نمی توان آن را به عنوان یک غذای غنی از پروتئین یا یک غذای چرب در نظر گرفت (زیرا حاوی هر دو آنها به نسبت مساوی است).

واقعیت شماره 3

به طور کلی ، سایر منابع پروتئینی مانند سفیده تخم مرغ یا سینه مرغ عمدتا حاوی پروتئین هستند و بنابراین ، آنها به عنوان منابع پروتئین در نظر گرفته می شوند.

واقعیت شماره 4

آیا پنیر سالم است یا خیر؟ خوب ، فقط در صورت مصرف سالم آن می تواند سالم باشد. شما باید بدانید که چه مقدار و چه زمانی مصرف کنید.

واقعیت شماره 5

در اینجا تنها مشکل این است که محتوای چربی موجود در پنیر چربی اشباع است و بنابراین ناسالم است. بنابراین ، بیش از حد مصرف می تواند ناسالم باشد. اما خوردن آن در حد متعادل ممکن است ضرری نداشته باشد.

واقعیت شماره 6

چه موقع پنیر نخورید؟ خوب ، هرگز آن را قبل یا بعد از یک تمرین شدید مصرف نکنید زیرا بدن شما در آن زمان به یک منبع پروتئین قابل هضم نیاز دارد.

واقعیت شماره 7

چربی به طور کلی سرعت جذب شما را کند می کند. بنابراین ، بعد از تمرین ، پنیر را هضم می کنید.

واقعیت شماره 8

خوب ، کی باید پنیر بخوریم؟ چند ساعت بعد از ورزش زمان مناسب است. برای شام می توانید پنیر بخورید. یک ساعت قبل از شام ، خوردن یک ظرف مخصوص پنیر می تواند به شما کمک کند زیرا سیستم هضم را کند می کند.

واقعیت شماره 9

از آنجا که بدن شما تمایل به ترمیم و رشد در هنگام خواب دارد ، خوردن پنیر در شب بهترین کار است. بنابراین ، این واقعیت را بخاطر بسپارید که پنیر فقط در صورت مصرف متوسط ، شب هنگام ، خوب است.