دستور تهیه سالاد جوانه موونگ: نحوه تهیه این دستور غذای سالم در خانه شما

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
• 12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• ورزش ها مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
• اخبار ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
• اتومبیل اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
• فیلم ها Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل همیشه برای سلامتی ما مفید است. این ماده نه تنها ما را سالم نگه می دارد بلکه سموم بدن را نیز از بین می برد و پوست ما را تغذیه می کند. یکی از این موارد سالادها کاملاً سالم و خوشمزه هستند. وقتی نوبت به سالاد می رسد ، تغییرات زیادی در آن وجود دارد. انواع مختلفی از سالادها را پیدا خواهید کرد که نه تنها شکم شما را پر می کنند بلکه مواد مغذی لازم را نیز برای شما فراهم می کنند. یکی از اینها سالاد جوانه است که کاملاً رایج است و تهیه آن بسیار آسان است. افرادی هستند که فکر می کنند سالادهای جوانه خسته کننده هستند اما این درست نیست.

با داشتن برخی از مواد مناسب ، قطعاً می توانید به تنهایی یک دستور تهیه سالاد جوانه زننده دهان درست کنید.

آیا می توانیم روزانه از سرم مو استفاده کنیم؟

امروز ما می خواهیم دستورالعمل Moong Sprouts Salads را به اشتراک بگذاریم. این سالاد هم طعم دارد و هم مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای سلامتی ما. برای اینکه بدانید چگونه می توانید سالاد جوانه ها را تهیه کنید ، مقاله را به پایین بروید تا بیشتر بخوانید.

دستور تهیه: بولدسکی

نوع دستور غذا: سالاد

خدمت می کند: 3

• • 2 فنجان آب گرم
  • 1 فنجان جوانه مونگ
  • 2 قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی بو داده
  • 2 قاشق غذاخوری نعناع ریز خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای خرد شده
  • 1 عدد چیلی ریز خرد شده
  • ¾ خیار ، ریز خرد شده
  • ½ گوجه فرنگی ، ریز خرد شده
  • ½ هویج (رنده شده)
  • am قاشق چای خوری آمچور
  • ½ قاشق چای خوری پودر زیره
  • ¼ قاشق چای خوری پودر چیلی قرمز کشمیری
  • 1 قاشق چایخوری آب لیمو
  • نمک طبق سلیقه

نحوه آماده سازی

• 1 ابتدا 1 فنجان جوانه مونگ را در 2 فنجان آب داغ به مدت 5-7 دقیقه خیس کنید. در صورت تمایل می توانید جوانه های مونو را نیز بجوشانید.

  دو اکنون آب را تخلیه کرده و جوانه ها را در ظرف مخلوط کناری نگه دارید.

  
  
  

  3 چیلی خرد شده ، گوجه فرنگی ، پیاز ، خیار ، فلفل دلمه ای را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

  چهار اکنون هویج رنده شده را همراه با پودر چیلی ، پودر زیره ، پودر آمچور و نمک مطابق سلیقه خود اضافه کنید.

  5 خوب مخلوط کنید و اطمینان حاصل کنید که تمام ادویه ها با جوانه ها و پیاز ، گوجه فرنگی ، خیار ، فلفل دلمه ای و هویج ترکیب می شوند.

  6 بعد از این گشنیز خرد شده ، نعناع و 1 قاشق چای خوری آب لیمو را اضافه کنید.

  7 همه چیز را خوب مخلوط کنید.

  8 در آخر ، سالاد جوانه ها را با بادام زمینی بو داده تزیین کرده و در یک کاسه سرو کنید.

دستورالعمل ها

• در آخر ، سالاد جوانه ها را با بادام زمینی بو داده تزیین کرده و در یک کاسه سرو کنید.

اطلاعات تغذیه ای

• مردم - 3
• کال - 99 کال
• چربی - 0.4 گرم
• پروتئین - 6.4 گرم
• کربوهیدرات - 17.5 گرم
• فیبر - 5.4 گرم

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت