آیا مصرف آملا در دوران بارداری بی خطر است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری قبل از تولد Prenatal oi-Swaranim Sourav توسط سوارانیم سوراو در تاریخ 13 فوریه 2019

هنگامی که یک زن باردار است ، هورمون های او در اوج است و باعث می شود که او به دنبال غذاهای مختلفی برود که هرگز قبلاً قبلاً آنها را نمی خورد. در سه ماهه اول بارداری ، مادر باردار علائم تهوع صبحگاهی و استفراغ را تجربه می کند. به طور طبیعی ، او مشتاق غذای ترش است که جلسات استفراغش را کنترل کند. آملا یا انگور فرنگی یکی از این درمان ها برای این ولع مصرف است.

آملا گرد و به رنگ سبز روشن است که بسیار شبیه لیمو است. این یک ابر میوه است که طعم شیرین و ترش دارد. این یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. همچنین حاوی مواد مغذی سالم مانند آهن ، کلسیم و فسفر است. به همین دلیل آملا از زمان های بسیار قدیم همیشه جایگاه ویژه ای در آیورودا پیدا کرده است.

در این مقاله ، ما تمام جنبه های این توت سالم و اینکه آیا مصرف آن در دوران بارداری سالم است را بررسی خواهیم کرد.

مزایای بهداشتی آملا در دوران بارداری

1. یبوست را تسکین می دهد

سیستم هضم غذا در حین بارداری خارج از مسیر است. مشکلاتی مانند یبوست و بواسیر به یک درد مشترک تبدیل می شوند ^[1] . از آنجا که آملا حاوی مقدار زیادی فیبر است ، به عنوان یک منبع شگفت انگیز برای بهبود حرکات روده و منظم کردن اختلافات عمل می کند. سوi هاضمه ، استفراغ ، اسیدیته را می توان به میزان ناچیز کاهش داد ^[5] .

2. کل بدن را جوان و احیا می کند

در دوران بارداری ، بدن مادر برای تغذیه خود و همچنین کودک اضافه کار می کند. بدن می تواند به راحتی خسته شود و خون اضافی و هورمون های بارداری تولید کند. حالت تهوع می تواند وضعیت را بدتر کند. آملا انرژی را افزایش می دهد و بدن لازم را به بدن خسته می رساند ، بنابراین باعث جوان سازی ایمنی می شود ^[دو] .

طعم ترش و شیرین آملا نقش مهمی در کنترل علائم حالت تهوع دارد. می توان آن را به عنوان یک آب میوه مصرف کرد و یا به صورت خام مصرف کرد و با گذشت زمان به تدریج قدرت بدن بهبود می یابد.

3. سم زدایی از بدن

املا حاوی مقدار مناسبی آب است. از این رو ، هنگام مصرف ، بدن تمایل به دفع ادرار بیشتر را احساس می کند. همچنین ، آملا یک آنتی اکسیدان موثر است. با از بین بردن رسوبات جیوه ، رادیکال های آزاد و سموم مضر از طریق ادرار ، بدن را سم زدایی می کند. بنابراین هر روز خوردن انگور فرنگی اطمینان حاصل می کند که جنین به طور مداوم از خون پاک و اکسیژن دریافت می کند ^[3] .

4- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

انگور فرنگی یک آنتی اکسیدان است و می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مقابله با عفونت هایی مانند آنفولانزای معمولی ، سرماخوردگی ، سرفه ، عفونت ادراری و غیره در دوران بارداری معمول است ^[6] . مقدار بالای ویتامین C به مبارزه با چنین بیماری هایی کمک می کند و سلامت را حفظ می کند. اگر هر روز مصرف شود ، در بدن ایجاد مقاومت می کند.

آملا همچنین امکان شیردهی پس از بارداری را فراهم می کند. این امر باعث می شود که کودک از شیر مادر که باعث افزایش ایمنی می شود تغذیه کند.

5. از دیابت بارداری جلوگیری می کند

حتی اگر مادران سابقه دیابت قبل از بارداری نداشته باشند ، باز هم مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند. وقتی هورمون های بارداری در عملکرد طبیعی بدن اختلال ایجاد می کنند و انسولین را مختل می کنند ، این شکل از دیابت می تواند رخ دهد. آملا توانایی های ضد دیابتی زیادی دارد که می تواند جریان انسولین را عادی کرده و دیابت بارداری را با گذشت زمان از بین ببرد.

6. بینایی و حافظه کودک را بهبود می بخشد

آملا یک ابرغذایی است که می تواند برای افزایش قدرت مغز و بینایی مصرف شود. برای بهبود عملکردهای شناختی و حافظه شناخته شده است. نوشیدن هر روز یک فنجان آب آمله می تواند برای مادر و همچنین کودک مفید باشد.

7. به کنترل ادم کمک می کند

انگور فرنگی دارای خواص ضد التهابی است و به گردش موثر خون کمک می کند ^[7] . زنان در طول بارداری دچار تورم دست و پا می شوند که باعث ناراحتی و درد شدید آنها می شود. خوردن هر روز آملا می تواند با افزایش جریان خون به کاهش تورم کمک کند ، در نتیجه علائم را برای مادران آسان تر می کند.

میان وعده های ساده و آسان

8. فشار خون طبیعی را تنظیم می کند

فشار خون بالا در دوران بارداری هرگز نشانه خوبی نیست. در مراحل بعدی می تواند چندین عارضه ایجاد کند مانند نوزاد نارس ، سقط جنین و غیره. آملا دارای ویتامین C فراوانی است که یک آنتی اکسیدان عالی برای گشاد کردن رگ های خونی است. این باعث فشار خون طبیعی می شود ، بنابراین احتمال زایمان ایمن کودک افزایش می یابد.

9. کلسیم را تأمین می کند

بدن مادر در دوران بارداری میل به کلسیم بیشتری را شروع می کند ، زیرا این ماده مغذی ماده مغذی ضروری در تشکیل دندان ها و استخوان های جنین است. اگر مادر سطح مناسبی از کلسیم را در بدن خود حفظ نکند ، جنین در حال رشد نیازهای خود را از استخوان های مادر استخراج می کند. کلسیم وی تخلیه خواهد شد و ممکن است در معرض خطر بالای پوکی استخوان باشد. آملا یک منبع عالی برای به دست آوردن کلسیم است که می تواند به مادر کمک کند تا به راحتی بهبود یابد و تمام نیازهای بدن خود را برآورده کند.

10. تهوع صبحگاهی را درمان می کند

در طول سه ماه اول بارداری ، مادر از دوره های مکرر استفراغ ، حالت تهوع و تهوع صبحگاهی رنج می برد. او خواهان غذای ترش و شیرین است و با مصرف آن احساس طراوت می کند. آملا برای کاهش علائم استفراغ م itثر است و به بدن کمک می کند انرژی بگیرد و از دست دادن اشتها بهبود می یابد. بیماری صبحگاهی می تواند مادر را به دلیل کم آبی کاملاً ضعیف کند. آملا با داشتن آب زیاد جبران می کند.

تمرینات تقویت پا در خانه

11. از کم خونی جلوگیری می کند

کودک در دوران بارداری به خون اضافی نیاز دارد. بنابراین ، بدن مادر نیاز به تولید دو برابر سلول گلبول قرمز نسبت به روال معمول دارد. آملا حاوی مقدار کافی آهن و ویتامین C است. ویتامین C یک عامل اساسی در جذب آهن بیشتر در دوران بارداری دارد ، بنابراین در سلامتی کودک نقش دارد. آب آملا در این مرحله در مبارزه با کم خونی بسیار موثر است و گردش خون و سطح هموگلوبین را تا حد زیادی عادی می کند ^[4] .

عوارض جانبی احتمالی مصرف آملا در دوران بارداری

املا مزایای زیادی دارد. با این حال ، باید به مقدار کم مصرف شود و باعث مشکلاتی مانند اسهال ، کم آبی ، سوi هاضمه و یبوست شود. باید دقت زیادی شود تا از خوردن آن در زمانهای خاص خودداری شود.

- همانطور که آملا احساس خنک سازی در بدن ایجاد می کند ، مادر باید از خوردن آن در هنگام سرفه و سرماخوردگی اجتناب کند ، زیرا باعث بدتر شدن علائم می شود.

- آملا خاصیت ملین دارد ، بنابراین اگر مادر قبلاً از اسهال رنج می برد ، می تواند حرکات روده را حتی بیشتر مختل کند.

- لازم است در مورد مقدار مصرف توجه داشته باشید. اگر به صورت متعادل مصرف شود ، آملا یک غذای فوق العاده با خواص درمانی فوق العاده است. بیش از حد نرمال می تواند همه خوبی ها را معکوس کند.

چه مقدار آملا باید در دوران بارداری مصرف شود؟

یک آمله در روز واقعا برای سلامتی مفید است. در صورت موجود بودن می توان یک قاشق چای خوری پودر آملا مصرف کرد که تقریباً به 4 گرم می رسد. ویتامین C در یک آمل به مقدار کافی وجود دارد.

یک آملا حاوی ویتامین C بیش از آنچه در نارنجی وجود دارد است. این ماده از 85 میلی گرم ویتامین C تشکیل شده است که مقدار قابل توجهی را در دوران بارداری تأمین می کند. 100 گرم آملا 500 میلی گرم تا 1800 میلی گرم از این ویتامین دارد.

نحوه خوردن آملا در دوران بارداری

1. آملا را می توان در شربت قند به همراه پودر هل جوشاند. این می تواند جایگزین جالب توجهی برای ترشی های شیرین باشد. Amla murabba در ارتقا سلامت و ایمنی بدن کمک می کند. اشتها را در دوران بارداری افزایش می دهد و به هضم موثر بدن کمک می کند. مادر و جنین از قدرت کافی برخوردار می شوند. هر دوی آنها را با ویتامین C غنی می کند.

2. آب نبات آملا که با جوشاندن آملا تهیه می شود ، میان وعده خوبی است. هر زمان که مادر خواهان چیزی ترش و شیرین است ، می توان آن را ذخیره و خورد. برای تهیه این آب نبات می توان قطعات آملا را در آب جوشاند. بعداً می توان پودر زنجبیل و زیره سبز را همراه با شکر پاشید. قرار است این برش ها در معرض نور خورشید نگه داشته شده و به مدت دو روز خشک شوند. بعداً ، می توان آن را در یک ظرف ضد آب مهر و موم کرده و تا حد امکان از آن لذت برد. این ایمنی مادر و کودک را بهبود می بخشد و پوستی زیبا به آنها می بخشد. همچنین مصرف آن در هنگام سرفه و سرماخوردگی خوب است.

3. آب آملا بخشی سالم از رژیم غذایی است. تکه های آملا را بهمراه عسل ، آب و مقداری فلفل خرد شده در مخلوط مخلوط کنید. در صورت نیاز می توانید کمی نمک اضافه کنید. برای استخراج آب می توان تفاله را فیلتر کرد. کل این ترکیب برای بدن بسیار تسکین دهنده است. اگرچه آملا خاصیت خنک کنندگی دارد ، اما عسل به عنوان ماده گرم کننده عمل می کند. به جلوگیری از سرفه و سرماخوردگی کمک می کند. سموم مضر بدن را از بین می برد و اسیدیته را درمان می کند.

4. آملا سوپاری را می توان به عنوان خوشبو کننده دهان خورد. در کنترل استفراغ و تهوع صبحگاهی مثر است. این ماده ترشح آب معده را تحریک می کند ، بنابراین سو ind هاضمه را درمان می کند. گرفتگی های شکمی ، سرماخوردگی و عفونت ها را تسکین می دهد.

5. پودر آملا که کاملاً محصول جانبی آملا است ، فواید فوق العاده ای برای سلامتی برای مو ، پوست و سلامت کلی دارد. آملای تازه را می توان به چند قطعه تقسیم کرد و در زیر نور آفتاب خشک کرد. ممکن است کمی وقت گیر باشد. با این حال ، پس از خشک شدن ، می توان آنها را با هم چرخ کرد و به شکل پودر در آورد. می تواند هنگام پخت و پز یا شستن مو استفاده شود. این به رشد مو کمک می کند و هر گونه بیماری پوست سر را از بین می برد. همان مزایای سلامتی آملا تازه است.

6. ترشی آملا یک لقمه سریع برای ارضای اشتیاق به بارداری است. انگور فرنگی تخمیر شده برای تقویت سیستم ترمیم سلول های بدن ، در صورت آسیب دیدگی بسیار مفید است. زخمهای دهان را کاهش می دهد. کبد از هرگونه آسیب احتمالی محافظت می شود.

مصرف آملا به طور کلی مضر نیست. با این حال ، قبل از خوردن یک ماده غذایی خاص در دوران بارداری ، باید با پزشک مشورت شود.

مشاهده منابع منابع

[1]Cullen، G.، & O’Donoghue، D. (2007). یبوست و بارداری. بهترین عمل و تحقیقات گوارش دستگاه گوارش ، 21 (5) ، 807-818.
[دو]Middha، S. K.، Goyal، A. K.، Lokesh، P.، Yardi، V.، Mojamdar، L.، Keni، D. S.، ... & Usha، T. (2015). ارزیابی سم شناسی عصاره میوه Emblica officinalis و خواص ضد التهابی و مهار رادیکال های آزاد مجله Pharmacognosy، 11 (Suppl 3)، S427-S433.
[3]Guruprasad، K. P.، Dash، S.، Shivakumar، M. B.، Shetty، P. R.، Raghu، K. S.، Shamprasad، B. R.،… Satyamoorthy، K. (2017). تأثیر آمالاکی رسایانا بر فعالیت تلومراز و طول تلومر در سلولهای تک هسته ای خون انسان مجله آیورودا و پزشکی یکپارچه ، 8 (2) ، 105-112.
[4]Layeeq، S.، & Thakar، A. B. (2015). اثر بالینی آمالاکی راسایانا در مدیریت پاندو (کم خونی فقر آهن). آیو ، 36 (3) ، 290-297.
[5]Gopa، B.، Bhatt، J.، & Hemavathi، K. G. (2012). یک مطالعه مقایسه ای بالینی اثر کاهش چربی خون Amla (Emblica officinalis) با 3-هیدروکسی-3-متیل گلوتاریل-کوآنزیم-مهار کننده سیمواستاتین ردوکتاز مجله داروسازی هند ، 44 (2) ، 238-242.
[6]Belapurkar، P.، Goyal، P.، & Tiwari-Barua، P. (2014). اثرات تعدیل سیستم ایمنی تری فالا و ترکیبات جداگانه آن: یک بررسی. مجله علوم دارویی هند ، 76 (6) ، 467-475.
[7]Golechha، M.، Sarangal، V.، Ojha، S.، Bhatia، J.، & Arya، D. S. (2014). اثر ضد التهابی Emblica officinalis در مدل های جوندگان التهاب حاد و مزمن: درگیری مکانیسم های احتمالی مجله بین المللی التهاب ، 2014 ، 1-6.