کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید -
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
- Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: تاریخ ، تیتی ، مورهات ، آیین ها و اهمیت
- Rongali Bihu 2021: نقل قول ها ، آرزوها و پیام هایی که می توانید با عزیزان خود به اشتراک بگذارید
اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید از دست نده
- DCGI برای استفاده اضطراری محدود از واکسن COVID-19 روسی Sputnik V در هند اشاره می کند
- بازارها پس از قتل عام روز دوشنبه به مراتب بالاتر است
- PBKS vs RR Stats Analysis: سانجو سامسون امتیاز اول IPL 2021 را کسب کرد
- برچسب های واتس اپ Ugadi یا Gudi Padwa: نحوه بارگیری ، به اشتراک گذاری برچسب های Ugadi در WhatsApp
- انحصاری! بازیگر Laxmii آمیکا شایل در برنامه های گودی پادوا: من خودم پوران پولی را برای اولین بار درست می کنم
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- نسل بعدی Skoda Octavia Test Spotted بدون استتار: به زودی در هند راه اندازی می شود
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
سلامتی سلامتی سلامتی دنی دنی توسط دنیس باپتیست | به روز شده: دوشنبه 14 سپتامبر 2015 ، ساعت 10:37 AM [IST] کربوهیدرات ها شامل قند ، نشاسته و فیبر هستند.
به گفته دانشکده بهداشت هاروارد ، بدن تلاش می کند تا همه انواع کربوهیدرات ها را به همان روش تجزیه کند ، هدف نهایی تولید گلوکز است که سلول های شما از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند.
آیا این را می دانید ؟؟؟؟
این مطالعه همچنین نشان می دهد که فیبر استثنایی است. دلیل آن این است که بدن نمی تواند آن را به مولکول های قند تجزیه کند. فیبر از بدن شما عبور می کند ، باعث سلامت روده می شود و به تنظیم سطح قند بدن کمک می کند.
غذاهای هندی حاوی مقادیر زیاد و متوسط کربوهیدرات است که غالباً به شکل غلات سالم ، میوه ها و سبزیجات تازه ارائه می شود.
در اینجا برخی از غذاهای هندی حاوی کربوهیدرات زیادی وجود دارد که شما نباید به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، نگاهی بیندازید.
برنج
برنج یکی از غذاهای اصلی هند است و همچنین یکی از غذاهایی است که سرشار از کربوهیدرات است. برنج سفید بیشترین میزان کربوهیدرات را دارد که برای بدن سالم نیست. با این حال ، برنج قهوه ای گزینه سالم تری است زیرا سالم تر است.
ادلیس
از آنجا که idlis از آرد برنج ساخته شده است ، حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که سالم نیست. آرد برنج بدترین ماده غذایی برای مصرف هنگام دیابت است.
نخود
نخود یکی دیگر از غذاهای هندی است که سرشار از کربوهیدرات است. مصرف نخود باعث می شود بیش از حد احساس گاز و تهوع کنید.
ذرت
ذرت جدا از اینکه کربوهیدرات زیادی دارد ، در واقع یک درمان سالم است که شما یکبار به نوعی مصرف می کنید. ذرت منبع خوبی از فیبر ، ویتامین C و آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین است.
کومارا یا سیب زمینی شیرین
کومارا یا سیب زمینی شیرین یکی دیگر از غذاهای معروف هندی است که سرشار از کربوهیدرات و کالری است. اگر برنامه کاهش وزن دارید ، هرگز این ماده غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه نکنید.
بهترین برنامه های بیمه سلامت را بخرید
