چگونه بعد از 30 سال جوان به نظر برسیم

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه زیبایی مراقبت از بدن مراقبت از بدن Asha By آشا داس | تاریخ انتشار: یکشنبه 6 آوریل 2014 ، ساعت 3:00 [IST]

امروزه ، بیشتر افراد نگران چین و چروک و لیفت صورت هستند ، به ویژه بعد از 30 سالگی. با جوانی ، سلامتی و قدرت می آید ، که باید ارزش آن را بالاتر از زیبایی دانست. جوانی نیز یک وضعیت ذهنی است. حتی اگر بیش از یک قرن سن داشته باشید می توانید با احساسات جوانان احساس خوشبختی کنید.

اما ، رعایت برخی از ترفندها و نکات برای به تأخیر انداختن پیری و بالا بردن عزت نفس شما ضرری ندارد. اگر هیچ چیز دیگری نیست ، این یک شروع خوش بینانه برای روز شما خواهد بود. بعد از 30 سالگی ، شما هنوز زندگی دارید و باید ماجراهایی داشته باشید.

بهترین کتاب آشپزی هندی

بنابراین ، در اینجا ما به این سوال می پردازیم که چگونه به طور طبیعی بعد از 30 سال جوان تر به نظر برسیم.

یک رژیم غذایی مبتنی بر میوه

آنچه می خورید بیش از آنچه می دانید بر ظاهر شما تأثیر می گذارد. گوشت قرمز را کاهش داده و میوه و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این به شما کمک می کند با داشتن پوستی درخشان سالم باشید.

آنتی اکسیدان ها

یک وعده غذایی غنی از آنتی اکسیدان برای اثبات نحوه جوانتر به نظر رسیدن پس از 30 سالگی ضروری است. غذاهای غنی از ویتامین C ، ویتامین E و بتا کاروتن ذخیره کنید. کدو و هویج گوجه فرنگی گزینه های خوبی است.

ورزش منظم

ورزش منظم در هر روز از زندگی شما رمز این است که چگونه به طور طبیعی از 30 سالگی جوان تر به نظر برسید. برای کمک به ایجاد قدرت استخوان و توده عضلانی ، تمرینات قلبی ، کشش ها و تمرینات را اضافه کنید.

مراقبت از پوست

پوست بارزترین قسمت بدن ماست که به سن ما خیانت می کند. برای اینکه بدانید به طور طبیعی از 30 سالگی جوان تر به نظر برسید ، با تمیز نگه داشتن ، محافظت از آفتاب و بیش از همه ، از پوست خود مراقبت کنید.

نه به کافئین

هر کس یک فنجان قهوه را دوست دارد تا این کار باعث تقویت بیشتر کارها شود. اما ، برای اینکه بدانید به طور طبیعی در سن 30 سالگی جوان تر به نظر برسید ، باید کافئین را کاهش داده یا آن را ترک کنید و به سراغ چیزی آرامش بخش مانند چای سبز بروید.

مراقبت از مو

موها با افزایش سن درخشندگی و حجم خود را از دست می دهند. ترفند برای نحوه جوانتر به نظر رسیدن بعد از 30 سال اطمینان از آبرسانی به مو و پوست سر با ماساژهای هفتگی روغن و تهویه است.

مرسوم ، مد روز باشید

سعی کنید مرسوم ، مد روز و شیک باشید ، اما به یاد داشته باشید که باید به سبک متناسب با سن خود باشید. مناسب ترین مدل مو را انتخاب کنید. این یکی از ساده ترین ترفندها برای جوان به نظر رسیدن حتی بعد از 30 سالگی خواهد بود.

مقداری آب

روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا بدانید پس از 30 سالگی به نظر می رسد جوان تر به نظر برسید زیرا باعث می شود پوست از درون مرطوب و جوان شود.

بدون سیگار کشیدن و نوشیدن لطفا

سیگار کشیدن و دخانیات برای سلامتی و سن شما مضر است. برای اینکه سلامتی خود را حفظ کنید و به طور طبیعی بعد از 30 سال جوان تر به نظر برسید از این موارد کاملاً خودداری کنید.