کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی بتمن کار کردم
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
صورت برجسته ترین قسمت بدن است که دیگران ابتدا متوجه آن می شوند. و اگر صورت شما کمی چاق یا چاق به نظر می رسد ، می تواند دلیل ناامیدی شما باشد ، زیرا بسیاری از ما دوست داریم ویژگی های بارز و زیبایی داشته باشیم. وقتی زنان و مردان پیر می شوند ، شکل صورت تغییرات متعددی را تجربه می کند.
بنابراین ، اگر چربی اضافی در ناحیه خط فک وجود داشته باشد ، ممکن است خط فک شما کمتر مشخص شود. همه از جمله زن و مرد می خواهند یک خط فک و استخوان گونه تیز داشته باشند ، تا زیبا به نظر برسد. استخوان های گونه بالا و خط فک منقوش ، صورت را مشخص می کند و به آن لبه تیز می دهد.
لیست غذاهای چینی
به منظور دستیابی به صورت لاغرتر ، انجام تمرینات صورت مهم است ، زیرا ورزش در عضلات صورت باعث برجسته دیده شدن استخوان فک می شود. ورزش باعث کاهش چربی صورت و تقویت استخوان گونه و همچنین جوانتر نشان دادن می شود.
از آنجا که عضلات صورت بسیار کوچک هستند ، اگر روزانه تمرینات را انجام دهید سریعتر پاسخ می دهند. اگر نمی دانید چگونه یک خط فک و استخوان گونه را تیز کنید ، با این تمرینات آسان صورت شروع کنید.
1. فک خود را ورزش دهید
انواع مختلفی از تمرینات وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا تمام چربی صورت را از دست داده و پوست را برای ظاهر جوان تر کنید. می توانید فک های خود را به طور گسترده باز کرده و سر خود را بچرخانید که برای به دست آوردن یک فک منقار خورده معجزه می کند.
2. اغلب لبخند بزنید
لبخند زدن فواید زیادی دارد و یکی از آنها گرفتن آرواره قلمی است. لبخند زدن تمرین خوبی است و می توان آن را در هر زمان مشخص انجام داد. لبخند زدن همچنین یک تقویت کننده روحیه عالی است.
3. گردن گردن
گردن زدن یکی از تمرینات م toثر برای تن دادن به استخوان گونه و خط فک است. این ورزش به سفت شدن پوست گردن کمک می کند و باعث کاهش چین و چروک و افتادگی پوست در صورت می شود.
تاثیر عسل روی صورت
4. یک آدامس برای آرواره های اسکنه ای بجوید
بله درست است! جویدن آدامس به تقویت عضلات فک کمک می کند. این ساده ترین راه برای تمرین عضلات صورت است زیرا شامل حرکت فک زیادی است که به تیز شدن ناحیه کمک می کند.
5. لب های خود را بکشید
کشیدن لب ها ورزش م anotherثر دیگری است که اگر به طور منظم انجام شود می تواند به بلند شدن عضلات صورت کمک کند. این تمرین با داشتن گونه های بلند و برجستگی فک ، جوانتر به نظر می رسد.
6. تمرینات آزاد کننده فک
ورزش آزاد کننده فک به شما استخوان گونه ای جذاب ، قوی و خط فک تیز می دهد. این ورزش به کشش و کار عضلات اطراف استخوان گونه ، فک و ناحیه لب کمک می کند.
7. بالابر چانه
لیفت چانه به شما کمک می کند تا چربی اضافی صورت خود را بریزید. این ورزش در کار و کشش بیشتر عضلات صورت ، که شامل فک و گردن است ، کمک می کند. تمرینات لیفت چانه را می توانید در حالت نشسته یا ایستاده انجام دهید.
نحوه کنترل دو چانه
8. صورت ماهی
ورزش صورت ماهی یکی از آسان ترین و بهترین تمرینات صورت برای استخوان گونه است که می توانید در هر زمان انجام دهید. ورزش صورت ماهی به تقویت و کشش عضلات گونه کمک می کند و در نتیجه باعث کاهش کرکی صورت می شود.
برای ساختن از موم زنبور عسل استفاده می شود
9. ورزش های هوایی را دمیدن
این ورزش م bestثر در کاهش چربی بهتر عمل می کند و به شما اجازه می دهد یک خط فک و استخوان گونه داشته باشید. تقریباً برای همه عضلات صورت کار می کند و روی گونه ها ، فک ها و عضلات گردن تأثیر می گذارد و آنها را تون می کند تا ظاهری لاغرتر داشته باشد.
10. چشمان خود را محکم ببندید
این روش دیگری برای ایجاد استخوان گونه تیز است. محکم بستن چشم ها باعث می شود که انقباض عضلات روی صورت احساس کنید.
11. عضلات صورت خود را کشش دهید
ورزش دیگر برای استخوان های تیز گونه و خط فک منقوش ، کشش صورت به کمک دست است. پوست خود را به گونه ای بکشید که پوست شما به زیر استخوان گونه حرکت کند.
12. صورت خود را ماساژ دهید
ماساژ روزانه صورت راه خوبی برای افزایش گردش خون است. انگشتان خود را با حرکات دورانی از روی صورت خود عبور داده و سپس برای چند ثانیه فک ها و گونه های خود را مالش دهید ، این امر به سفت شدن پوست کمک می کند.
این مقاله را به اشتراک بگذارید!
اگر خواندن این مقاله را دوست داشتید ، آن را با نزدیکان خود به اشتراک بگذارید
10 خطر برای سلامتی سیب زمینی بودن
