در اینجا نحوه استفاده از گرام اسب به کاهش وزن شما کمک می شود

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Lekhaka توسط آنشوم جوشی در 12 ژوئن 2018

حتی وقتی همه ما از بیشتر حبوبات اطلاع داریم ، گرم اسب اغلب فراموش می شود. نام گیاه شناسی آن Macrotyloma uniflorum است و به دلیل استفاده از آن به عنوان غذای اصلی اسبها و گاوها ، نام رایج آن را گرام اسب گرفتند.

در هند اغلب از آن به عنوان كولتی یاد می شود كه از آیورودا گرفته شده است. این محصول نبض در آسیا ، آفریقا و استرالیا یافت می شود زیرا بیشتر در زمین های خشک کشاورزی کشت می شود. طعم آن تند است و هضم آن آسان است. گرچه ممکن است گرم اسب مانند عدس های دیگر محبوب نباشد ، اما همراه با تمام ارزش های غذایی ، حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند.

کم کالری است

هنگام تلاش برای کاهش وزن ، مهم است که میزان کالری مصرفی را مشاهده کنید. از آنجایی که گرم اسب از نظر کالری کم است ، به عنوان گزینه خوبی محسوب می شود تا بتوانید کالری بیشتری بسوزانید در حالی که مصرف کمتری دارید. حتی اگر یک تمرین تمرین دقیق ندارید ، گرم گرم اسب نیز برای این منظور مناسب است.

کولتی همچنین به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند که به نوبه خود به کنترل وزن کمک می کند. گرچه کالری کمی دارد ، اما کربوهیدرات کافی دارد ، به این معنی که بدون از دست دادن انرژی به کاهش وزن کمک می کند.

هضم آسان

گرم اسب در سیستم هضم بسیار سبک و آسان است. این امر به کاهش وزن کمک می کند زیرا به صورت چربی در زیر پوست ذخیره نمی شود و به سوزاندن چربی موجود نیز کمک می کند. همچنین نفخ شکم را که به کاهش سوi هاضمه کمک می کند و یبوست را تسکین می دهد ، برطرف می کند.

چگونه برنزه شدن ساحل را از بین ببریم

محتوای کلسیم ، پروتئین و آهن

این عدس کم مصرف پر از مواد مغذی مانند کلسیم ، پروتئین ، آهن و فسفر است. محتوای آهن در گرم اسب همچنین در ساختن هموگلوبین کمک می کند. این ماده همچنین حاوی پلی فون ها و فلاونوئیدهای ضد اکسیدان است که برای سالم و جوان نگه داشتن بدن شناخته شده اند.

بنابراین شما نه تنها وزن کم می کنید بلکه جوان به نظر می رسید. خواص قابض و ادرار آور گرم اسب به کنترل سطح کلسترول کمک می کند که به کاهش وزن کمک می کند. حفظ وزن به همان اندازه کاهش وزن نیز مهم است. محتوای فنل گرم اسب آن را قادر می سازد تا به بافتهای چرب بدن حمله کند.

سیری و انرژی بالا

گرم اسب یک گرم پرمصرف است که به داشتن انرژی و سیری در بدن کمک می کند. این از پرخوری شما جلوگیری می کند. جدا از سیر شدن ، وجود پروتئین و فیبر در حفظ انرژی مورد نیاز شما در هنگام کاهش وزن کمک می کند.

وقتی کالری را از طریق ورزش می سوزانید و میزان چربی بدن را کاهش می دهید ، گرم اسب در جبران آن از دست دادن انرژی در حالی که کالری اضافی را می سوزانید ، کمک می کند.

بدون عوارض جانبی

گرم اسب عوارض جانبی بر روی بدن ندارد به جز اینکه گرم از نظر قدرت گرم است ، بنابراین میزان مصرف گرم اسب در روز باید مورد تماشا قرار گیرد. قدرت گرم گرم اسب به گرم نگه داشتن بدن در آب و هوای سرد و در فصل زمستان کمک می کند. بنابراین ، لذت بردن از سوپ آن را در زمستان فراموش نکنید!

سایر مزایای بهداشتی

گرم اسب دارای مزایای بیشتری برای سلامتی همراه با کاهش وزن است. در صورت مصرف خام ، دانه های گرم گرم اسب نیز در کاهش سطح قند خون کمک می کنند. بنابراین ، کسانی که می خواهند به دلیل دیابت وزن خود را کاهش دهند ، این مزایای مضاعف را به آنها می دهد.

یکی دیگر از تأثیرات خوب گرم اسب بر روی سیستم هضم این است که به از بین بردن انگل های روده کمک می کند. این دارو همچنین به کسانی که از سنگ کلیه رنج می برند نیز داده می شود. گرم اسب همچنین تأثیر مثبتی بر روی سیستم تولید مثل دارد و به مردانی که تعداد اسپرم کم دارند و زنانی که از قاعدگی کم و نامنظم رنج می برند کمک می کند.

برخی از دستور العمل های آن

از آنجا که به طور عمده در آسیا ، آفریقا و استرالیا کشت می شود ، ممکن است یک رژیم غذایی معمول برای اروپایی ها نباشد. این ممکن است مصرف آن را کمی دشوار کند. بنابراین ، در مناطق اروپا به طور عمده جوانه می زند تا از طعم و مزایای آن بهره مند شود.

سوپ آن یکی از مشهورترین دستورهای تهیه گرم اسب است. این سوپ با گرم اسب همراه با دانه های زیره سبز ، برگ خردل ، برگ کاری ، برگ گشنیز ، دانه فلفل دلمه ای و گل مروارید تهیه می شود. مصرف دانه گرم گرم اسب و سوپ آن نیز در خلاص شدن از انواع بیماری های معده کمک می کند.