اگر مانند اکثر مردمی هستید که در خانه قرنطینه شده‌اند، شاید در شش هفته کامل کفش واقعی نپوشیده‌اید (به جز سفرهای گاه به گاه به خواربارفروشی). اما این همه راه رفتن در خانه با پای برهنه، در حالی که بهتر از دویدن در شهر با کفش‌های رکاب‌دار بلند است، هیچ لطفی به شما نمی‌کند. در واقع، ممکن است شرایط پای شما را بدتر کند یا شما را برای ایجاد شرایط جدید آماده کند. برای اینکه بفهمیم دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد وقتی هفته‌ها کفش را کنار می‌گذاریم، از متخصص پا و موسس مراقبت از پا گاتهام ، دکتر میگل کونا. این چیزی است که او باید می گفت.
آیا پابرهنه راه رفتن در خانه برای پای من مضر است؟
به گفته دکتر کونا، پاسخ کاملاً مثبت است. او توضیح می‌دهد که راه رفتن با پای برهنه روی سطوح سخت برای مدت طولانی برای پاهای شما مضر است، زیرا باعث می‌شود پا فرو بریزد، که می‌تواند به مقدار زیادی استرس نه تنها به پا، بلکه به بقیه بدن نیز منجر شود. اساساً، ماهیچه‌های پاهای ما جابه‌جا می‌شوند و مجدداً تنظیم می‌شوند تا مقداری از استرس ناشی از راه رفتن روی زمین‌های سخت (بله، حتی آن‌هایی که موکت دارند) را از بین ببرند، اما این تنظیمات اغلب باعث عدم تعادل می‌شوند که پس از آن باعث پیشرفت چیزهایی مانند بونیون و انگشت چکشی
پس چی بپوشم پس؟
دکتر Cunha می گوید: من قویاً توصیه می کنم از پوشیدن کفش های بیرون از خانه در داخل خانه خودداری کنید تا از انتقال غیرضروری و غیربهداشتی خاک، باکتری ها، ویروس ها و گرده ها از محیط به داخل خانه خودداری کنید. با این حال، دمپایی دنج مورد علاقه شما نیز ممکن است انتخاب خوبی نباشد. مهم است که کفشی را انتخاب کنید که تا حد ممکن دوام و محافظت داشته باشد بدون اینکه راحتی یا انعطاف پذیری را به خطر بیندازد. او به طور خاص برند کفش جدید را توصیه می کند مووز که دارای یک کفی قابل جابجایی است که فقط در فضای باز قابل جابجایی است، بنابراین می توانید به راحتی از دویدن به دویدن بعد از کودک دو ساله خود تبدیل شوید.
نوع کفشی که باید بپوشید به این بستگی دارد که آیا از قبل وضعیت پا دارید یا نه، مانند قوس ضعیف، بونیون یا تمایل به پرون شدن بیش از حد. به عنوان مثال، اگر کف پای شما صاف است و می‌خواهید از قوس اضافی حمایت کنید، دکتر کونا توصیه می‌کند به دنبال کفش‌هایی باشید که احساس سفت شدن داشته باشند (برای جلوگیری از افتادن قوس شما)، مانند کفش ورزشی Asics GT-2000 8 (120 دلار)، در حالی که کسانی که قوس های بلند دارند باید به دنبال کفش هایی با انعطاف پذیری بیشتر و زیره میانی کمی نرم تر باشند. صندل کهربایی Vionic (90 دلار). در مورد کسانی که هیچ نگرانی جدی برای پا ندارند چطور؟ یک جفت کلاسیک صندل یونیورسال Teva (60 دلار) یا صندل Vionic's Wave Toe Post (65 دلار) باید این کار را انجام دهد.
مربوط: 3 کفش خانگی تأیید شده توسط متخصص پا (و 2 کفش که پای شما را خراب می کند)
